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2008年08月27日

prune juice 便秘的救星

最近不知道在忙什麼，忙到一家三口都忘記吃水果，結果可憐的小噴跟我們一樣，便秘了！


天哪！怎麼辦？！ ...繼續閱讀

Posted by yam_atoy_me at 樂多Roodo!│ 6:56 │ 回應(33) │ 引用(0)

2008年08月18日

水果 減重時該不該少吃



前幾天在做營養諮詢的時候，有人突然問我說：「聽說在減重的時候不能吃水果？！」，當場讓我愣了一下，還回了她一句：「為什麼？」


她的回答居然是：「因為水果裡的果糖會讓人變胖呀！」


之後，有機會參加一場營養座談會，席間的一位知名營養師也說，減重時最好不要吃太多水果，這不禁讓我好奇中間的理論，再加上前一陣子美國一個研究結果顯示，果糖會增加人體的體脂肪，尤其是在腹部的地方，一時間，我身邊所有的人都在問我說：「水果是好東西嗎？真的不能多吃嗎？」 ...繼續閱讀

Posted by yam_atoy_me at 樂多Roodo!│ 10:33 │ 回應(3) │ 引用(0)

2008年08月11日

均衡飲食 掌握半盤原則

之前有朋友看了我寫的《吃吃吃 減重的大敵vs享受生活》，問我說：「妳講了這麼多，可是我還是不知道要怎麼吃才是均衡飲食呀？」，說得也是，可能因為自己是學營養的，對於很多事情都覺得理所當然，那麼在這裡就跟大家分享一下，一個很簡單，又容易記的均衡飲食原則。 ...繼續閱讀

Posted by yam_atoy_me at 樂多Roodo!│ 17:58 │ 回應(1) │ 引用(0)

2008年07月26日

週末 不要找我減肥

耶！！


又到了我最愛的週末（我的週末可是從星期五晚上開始的），在這個時候我只想要做我想做的事，吃我想要吃的食物，徹底放鬆一下。那這樣減重計畫會不會破功呢？答案是不會，只是在之前及之後要作一些功課。


所以，週末的時候千萬不要執行嚴格的減重計畫！
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Posted by yam_atoy_me at 樂多Roodo!│ 10:45 │ 回應(0) │ 引用(0)

2008年07月2日

快速減重 真的能成功嗎

昨天跟朋友聊到減重速度的快與慢，因為他是作直銷的，想要跟我推銷他們公司的減重產品，倒不是對直銷這個通路有什麼太大意見，只能說他沒有辦法說服我，重點是他一直重複說的：「如果用了我們的產品，我保證可以在2個月內瘦8公斤！」...


這句話真的是太熟悉了！！ ...繼續閱讀

Posted by yam_atoy_me at 樂多Roodo!│ 6:20 │ 回應(3) │ 引用(0)

2008年06月26日

一雙筷子 也可以是減重的關鍵

昨天急忙跑去微風廣場的台隆手創館添購家用品，也順便找一下可以拍照用的餐具，將來就可以放在這裡跟大家分享我的私房菜，沒想到，居然讓我看到一個稱為「浮箸」的新奇小玩意，而且顏色材質都很漂亮（只是價錢不太漂亮），哎，讓我忍不住又很拜家地帶二雙回家...

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Posted by yam_atoy_me at 樂多Roodo!│ 7:04 │ 回應(0) │ 引用(0)

2008年06月18日

省荷包的新方法 多吃天然食物

最近看到一封e-mail，很想很想跟大家分享...


這封e-mail主要是比較世界一些國家中，一個家庭一星期飲食的量和價錢，很有意思吧！ ...繼續閱讀

Posted by yam_atoy_me at 樂多Roodo!│ 7:27 │ 回應(6) │ 引用(0)

2008年06月9日

吃吃吃 減重的大敵vs享受生活

減重的時候一定要犧牲美食的享受嗎？ 


雖然說我減重的歷史沒有非常久，但是在生完寶寶以後，因為經歷了史上最重的體重，整個身材走樣（雖然原本也沒什麼身材啦），讓我迫不及待地嘗試各種我覺得應該還可以接受的減重方法，至於那些所謂的蘋果餐、蔬菜湯，對於愛美食以及注重營養的我就敬謝不敏了，親身體驗一段時間後，我發現要減重必須還是要有一個健康的身體，不然會賠掉了健康，而且還會減不下來，雖然說這似乎是老生常談，可卻是我最深刻的實戰經驗！
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Posted by yam_atoy_me at 樂多Roodo!│ 9:40 │ 回應(2) │ 引用(0)

2008年05月30日

卡路里 天使還是惡魔


supersizeme

不知道大家有沒有看過《super size me麥胖報告》？


記憶中對於導演Morgan Spurlock的勇氣實在是非常佩服，他因為有二名十幾歲的女孩指控麥當勞銷售的食物造成她們的肥胖，進而影響健康和人際關係，但卻不幸敗訴的事件，引發拍攝這個紀錄片的動機，於是拿自己做實驗，連續30天只吃麥當勞的食物及飲料，而且發誓要吃遍菜單上的每一道餐，以行動來對抗像麥當勞這樣大的飲食集團，雖然最後體重增加了30磅、高血壓，膽固醇上升了65%、肝臟呈現中毒反應、胸口鬱痛，性能力下降（這一點是他女朋友的指控），不過也因為這個片子的出現，為那場訴訟提出了證據，也促使麥當勞撤收特大號餐點，當然還讓Morgan Spurlock風風光光贏走了2004年日舞影展紀錄片類最佳導演獎！
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Posted by yam_atoy_me at 樂多Roodo!│ 9:12 │ 回應(0) │ 引用(0)
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