ZEROdiet

不知道之前寫的《小時候的回憶 寫下飲食生活的長大版日記》對大家有沒有一些幫助，如果有的話，請再接再厲把下面這一項目加入飲食記錄的大家庭吧。


那就是-每天測量體重！ ...繼續閱讀

前幾天在營養諮詢的時候，遇到一個尿酸值偏高的客人，於是跟他一起回想這一陣子在飲食方面出了什麼問題，可是東想西想，他的飲食還算正常呀，正在納悶的時候，他突然大叫一聲：「啊！我這二年聽人家的建議，說什麼吃小魚干可以補鈣，會不會是這樣造成尿酸過高呀？」 ...繼續閱讀

前幾天在做營養諮詢的時候，遇到一個很番的客人，年紀很輕，大約三十出頭，但是身體的毛病不少，血脂過高，又有膽結石，肝功能還不正常，一問之下，又是一個典型的現代人，三餐老是在外，每天的路線只有工作地點和住處，一上班就是坐在辦公桌前面，等到下一次開始移動的時候已經是要下班了，所以也沒有做運動。


於是基於職業病的本能，很雞婆地給他飲食及運動上的建議，沒想到，每一個建議他不是回我沒時間，再不然就是不想改，講到最後我都火冒三丈高了（不好意思，修養太差），只好冷冷地丟下一句話：


「你希望十年後會變成什麼樣的一個人？」 ...繼續閱讀