ZEROdiet

最近不知道在忙什麼，忙到一家三口都忘記吃水果，結果可憐的小噴跟我們一樣，便秘了！


天哪！怎麼辦？！ ...繼續閱讀

前幾天在做營養諮詢的時候，有人突然問我說：「聽說在減重的時候不能吃水果？！」，當場讓我愣了一下，還回了她一句：「為什麼？」


她的回答居然是：「因為水果裡的果糖會讓人變胖呀！」


之後，有機會參加一場營養座談會，席間的一位知名營養師也說，減重時最好不要吃太多水果，這不禁讓我好奇中間的理論，再加上前一陣子美國一個研究結果顯示，果糖會增加人體的體脂肪，尤其是在腹部的地方，一時間，我身邊所有的人都在問我說：「水果是好東西嗎？真的不能多吃嗎？」 ...繼續閱讀

之前有朋友看了我寫的《吃吃吃 減重的大敵vs享受生活》，問我說：「妳講了這麼多，可是我還是不知道要怎麼吃才是均衡飲食呀？」，說得也是，可能因為自己是學營養的，對於很多事情都覺得理所當然，那麼在這裡就跟大家分享一下，一個很簡單，又容易記的均衡飲食原則。 ...繼續閱讀