週三研習小記
今天週三下午的研習是輔導室所舉辦的，邀請台大哲學系傅佩榮教授來演講，這是我第一次聽他的演講，覺得滿有趣的。他所演講的題目是「面對挑戰，自我成長」。傅教授的專長是從國學中探討人生哲理，聽起來很玄，但他以淺顯易懂、風趣的方式演說，我想效果已經達到了吧！在聽演講中做了一些小筆記，覺得滿有道理的，可以用來提醒自己。
調節情緒的方法：
1.去運動。讓情緒暫時轉移。
2.善待自己。當心情不好時就去做可以讓自己心情好的事（正面的事），例如，一直很想吃冰，那就去吃冰吧！
3.改變觀念（比上不足，比下有餘）不一定要跟比自己強的人比，要想想，自己其實已經比其他人擁有更多了。
4.幫助別人。也就是「施比受，更有福」，可以幫助別人，讓自己更快樂。
5.信仰宗教。不用多，只要虔誠即可。
6.設法找到美的來源。這一片自己喜歡聽的CD或一位自己喜歡的歌手，或一本書，讓自己的心靈有所寄託與放鬆。
『找到一個穩定的模式，維持長期的和諧』也就是『愛的少一點，但愛的長久一些』
還有很多，但當時只有紀錄這些，其他的只能在腦海中慢慢的回憶與咀嚼。
Posted by yungwei at
樂多Roodo! │21:54
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心情手札
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最近的情緒很差，要辦學年自強活動，
老師要去不去的，當初舉手表決，贊成要去的人竟然沒去！
忙了老半天，怕玩得不盡興！真是有夠給他討厭的！
加上自己的一些事，情緒down到谷底！
還好有你這篇文章，看看能不能讓自己的心轉念！
-----北海小英雄回覆-----
加油喔！換個想法，讓自己開心一點。
我們不是超人，不能滿足每一個人的需求，
所以只要盡力就好，這是我常對學生說的話，
自己生活的開心才重要，希望你的壞情緒快點退散吧！
