凌予の《女媧生命史--乳癌新紀元》

半年前得知罹患乳癌時無比的驚恐，當時整個人宛如烏雲罩頂，至歷經手術、化療，這過程一路走來，身體與心情的調適上諸多起伏轉折：身體上幾次從破壞到重建的療程循環，心理上從自責、恐懼、憂鬱，至接受、創作、轉化及提升，宛似從風暴走向寧靜海。那是我心底一片澄澈的海洋，在經過黑暗與暴風，自省與了悟之後，逐漸沈澱、出脫它的靜謐與清明。

當我們得知自己罹癌初期，會十分震驚、恐懼、無法接受，就像是天塌下來，世界就此陷入黑暗，人生失去希望．．。

為什麼我們會有這些負向的情緒及想法呢？因為，這個社會對癌症籠罩了一層「死神蒞臨」恐怖的面紗，這個死神還極端詭譎，出沒不定、難以捉摸。這個癌讓人們失去對它的掌控力，又經過被媒體傳播渲染它的可怕威力，人們在對它一知半解的情狀之下，不是採取高壓手段欲制「癌」於死地，就是束手無策、徬徨不安。

這半年來，我逐漸學會和「癌」－重大疾病相處，和內心的起伏波瀾對話，學會如何照顧自己的身體。我彷彿從被黑夜的魔掌糾纏中掙脫，一直到毛蟲蛻變，在這歷程裡，我找到了光，找到了那一湖幽靜，嚮往。

將這個衝突與蛻變寫下來，您也將發現自己內在沈靜的心湖，引導自己走出暗黑幽谷的「光」。

 
一． 癌症是絕症嗎？

一旦得知自己罹癌，這個念頭是當下最直接的衝擊！因為我們總是在電視上看到那些癌末患者，臉色黯青、身形瘦削、頭頂光秃、精神萎靡的樣態。一旦罹癌，就如同被宣告得了「不治之症」！ 　　

然而，就現代醫學而言，癌症只要及早發現並治療、飲食調理得當，加上積極樂觀的心情態度、有恒運動維持體能，非末期癌症是有極大可能被治癒（或延長壽命提高存活率）！甚至重度癌患亦能有品質、有尊嚴的走完人生的旅途！ 　　

較真確的說法是，「癌症」是一個複雜的全身性疾病（有的稱之全身性中毒、營養缺乏），罹患癌症之後，可以視作一個人生的轉捩點，提醒自己省視人生態度、生活習慣、工作與環境壓力、生命價值．．等等面向，透過不同的思考轉化，在身心靈各方面不斷修正並提升，必將可以走出比罹癌前更高品質的生活、更積極正向的人生觀、更充實活力的精神、更自在的面對人生種種困境課題。 　

因此，我們說，生老病死本是人生常態，癌症或重大疾病，是讓我們重新認識生命的價值及意義，展開屬於自己人生的「新紀元」。 得了癌症並不代表人生到了終點，台大李豐醫師得了重度淋巴癌曾被宣判頂多只能活半年，但她靠著每天持續運動、吃清淨蔬食，卻至少多「賺」了三十年、三十五年！甚至在醫學上也有將八、九十歲長壽的老人遺體（非因癌症去世），解剖開後發現體內竟存在著二、三種惡性腫瘤，表示這癌與老人和平共存生活了幾十年！ 當然這並不表示癌完全不會蔓延，而是要我們去了解癌的多元複雜（如侵犯性程度、細胞分化情況），並讓自己產生應對這「癌」更多的智慧、耐心與信心。

在環境愈形污染、工作壓力愈大的現代社會，每個人一生當中都有罹患癌症的可能。面對複雜的「癌症」，我們需要的是更大的智慧，更寬容的態度，更平常的慈悲心，更積極的行動力，找出屬於自我人生的「寧靜海」。

 
二． 癌細胞（瘤）不能轉化排除嗎？

我在發現乳房惡性腫瘤之前，右側卵巢已先發現一顆大小約4公分、內有實體約1公分的瘤，醫師告訴我惡性的程度不高，很大可能是良性，但如果不手術可能無法將瘤取出。他認為我在月經時排出二個姆指大小的血塊，並不等於是這個瘤可以藉此而排出來。

但我在經過半年的調養之後，內視鏡檢查的結果是，這個有實體的卵巢瘤已經消失了！婦產科醫師也認同，我們的惡性細胞（癌前時期或非侵犯癌）是可以轉化（逆轉）成正常細胞。

只要針對病兆悉心調養，提升免疫力，讓壞細胞排除、新細胞再生，我們的細胞每天不斷地汰舊換新，我們身體組織功能是有很大希望可以修復的。

事實上，科學研究出如維生素A、C等，都是將受到自由基破壞攻擊的細胞還元的最佳利器，而酵素則是促進身體新陳代謝、消化排洩機能恢復正常運作，甚而修復細胞被改變的DNA（即細胞突變為癌）的營養元素。可參考坊間有關自由基與酵素的書籍。

三．化療一定嘔吐不止、食慾不振，只能病厭厭的躺在床上，住院治療是最好的照顧嗎？

化療是以化學藥物注入體內，其毒性足以使快速分裂中的癌細胞自伐，但也會對正常細胞產生毒性，因而產生嘔吐、掉髮、食慾不振、皮膚過敏、指甲變黑扭曲、口腔發炎、胃潰瘍、暈眩、嗜睡．．等等，因藥物不同之種種的副作用。

 

以我最後一次化療的經驗，真的是吐到連口水都不能喝，連一口飯都吃不下的程度，這樣的情況，一連持續三天，非得靠自己想辦法漸次補充食物及水份以恢復體力。倘若極度虛弱的情況下又一再注射化學藥物迫害，真的會使我們的身體失去養份、水份，功能癱瘓，整個人因乾枯而危及性命！

 

所以，接受化療者除了靠照顧者悉心調養飲食外，本身亦必須自救，以毅力來渡過難關，以堅定的心向撫慰自己每個受難的器官（如胃、腸、肝．．）：「加油！我知道你們辛苦了，謝謝你們！我也知道你們一定會陪我堅持走過這個難過的階段！我的最佳拍檔，我們一定要好起來！」

 

個人認為除非身體真的極度瀕危，比如白血球、心肺呼吸、內出血、昏迷虛脫．．等等各種急性症狀及功能指數下降甚遽，需要專業醫療團隊緊密看護維繫生命，長期住院治療並不是一個絶佳的選擇。

生命是「能動則動」，並且我們需要生活在能量高的空間場所，「家」及「家人」的愛、支持與照顧，絕對是渡過生命低谷的最佳利器！

 

除非極度暈眩、疲憊、嗜睡，否則我們定要起來走一走！動一動！體力不佳則在室內走廊來回走動，體力稍可則每天早上或傍晚趁著美好陽光到戶外呼吸新鮮的空氣、散步快走！並且在化療至第三次以後，我幾乎每個禮拜，都到山間林場、樹林公園去走個二小時！在國小操場慢跑已經可以跑個六圈！平時感覺身體發冷時，就起來作作暖身操、跳跳繩！

 不要因生病而覺得自己「很虛弱不行走．．」、「很乏力不能動．．」，尤其乳房腫瘤手術一併切除腋下淋巴結，如果覺得「手很痛不能舉高．．」，長期下來患側手臂必將失功能！假如生成事事需要依靠他人的心態，這會讓我們的生命電池失去蓄電能力，身體功能遂逐漸萎縮。

相反地要不斷地去激發自己的動力，談笑的能力，活動的本能，甚至創作的能量！生命將會因此往新的里程碑重新啟動！

四．罹癌後就不能擁有愛情、經營美好家庭及思考未來美好願景嗎？

原本今年即將結婚的我，在知道自己罹癌之後，真是有如陷入天崩地裂的境地！我告訴男友緣份已盡，不想去拖累他，不再去期待擁有一份美好的感情及未來。甚至很擔心憂慮以後將要如何投入工作市場？能否有機會再去發揮自己的潛力？害怕殘敗的身體能否應付工作及家庭勞務上必須付出的勞力及壓力。

 

後來，大學社團一位學妹告訴我，她在廿八、九歲罹患乳癌二期，腫瘤2.5cm大，但未有淋巴結轉移，她於第六次化療後，即拍攝婚紗照，療程整個結束，立即步入結婚禮堂。如今五年過去了，她已生下一對兒女，與先生生活美滿，也有一份穩定的工作。真是個令人振奮的訊息！

 

這個重大的疾病，真的是考驗一份真愛呀！「愛」是恢復身體免疫功能最重要動力！情人與家人的「愛」是修復身體的最重要潤滑劑！沒有了愛，即使坐擁金庫，都難以逃離病魔的魔掌！曾經聽聞媒體名嘴爆料鉅富郭台銘之妻面對乳癌的衝擊不幸撒手人寰，而另一位也是罹患乳癌、症狀較複雜的醫師娘卻抗癌成功！

 

當然我們也要以堅強的毅力及勇氣、燦爛的笑容，贏得家人、情人的支持鼓勵，獲得陪伴自己走過難關的力量！李豐醫師罹癌後男友離開了她，她卻因為積極投入病患的照料工作獲得了另一段更珍貴的感情，並邁入婚姻！切勿自我放棄，自助必得他助，這是一種雙向互動的磁性作用。

 

對「愛」積極的尋求與嚮往，能讓我們以正向念力，告訴自己，我可以改變面對壓力的態度，更放鬆心情來面對生活，在家務上我可以得到家人的支持協助，在工作上我將以持續體力鍛鍊來激發潛能、保持身體復元能力，我的未來依然不是夢！

 

（註：年輕女性罹癌若是需接受化療等治療，若未來考慮懷孕，需要向醫師詢問治療計劃，比如治療乳癌可能導致停經，但許多女性仍然在三、五年停止吃抗癌藥物後，一段時間即恢復月經--懷孕的能力。或者將自己人生的計劃--是否懷孕生子--作個改變，但這亦不代表從此失去了追求愛與幸福的能力。）

 

五．罹癌一定得長期憂鬱，拖累家人嗎？

 

憂鬱是因為比別人多了一份善良體貼，憂鬱是對自我抱持更深切的期待！

 

如此來正向看待「憂鬱」，我們既不願生病的自己，讓家人擔心，更不願生病的自己，因經濟負擔拖累家人，造成家庭的二度傷害，如此，我們更應該趕快走出憂鬱的陰暗幽谷！

 

得了癌症一定要長期處在非常不快樂的狀態中嗎？一定要覺得從此失去全世界嗎？相反的，我深覺得了癌症一定要經常搞笑，在病中搞笑，在與家人相處時搞笑；對癌細胞搞笑，對治療副作用搞笑！

 

搞笑，這是一種非常正向積極的生活態度！每天向「癌老大」問好、想想如何修理「化療腦」！你可以向好奇的小孩說戴假髮是因為「頭」壞了！將生病中的所有元素擬人化，創造賦予新名詞，增添生活中的樂趣與笑料！

 

笑，能使身體每一個細胞振動，使每一個缺氧的癌細胞，因吸入氧氣而轉化新生成正常細胞；笑，能趕跑體內廢氣，讓每個細胞都感染了陽光快樂活力，振奮不已！

 

我要告訴你一個重大發現！如果我稍稍地皺了眉頭又激起情緒漣漪，我的右側乳房右上角被割去腫瘤的患處，就會隱隱作痛；如果我澄清了思緒，心頭一片海濶天空，那股隱隱的痛就神奇地消失在寧靜的海域中！足見壓力與負向情緒的確是殺死自己的罪魁禍首！

 

李豐醫師曾說：「人在高興時，細胞很圓潤，就像十八歲的年輕人；人在生氣時，細胞就像八十歲的老頭，皺皺縮縮的。」

 

所以，我們要用笑來笑死癌細胞，感化癌細胞；用笑來撫慰自己及家人受傷的靈魂。如果我們不要讓全家人因為我們的病，陷入愁雲慘霧，甚至二度傷害，我們更應該用盡力氣，讓全身細胞都搞笑起來！誰說生病的我們就不能當個開心果！

六．癌患者都是個性極端、憂鬱想不開、生活習慣不好、自作自受，甚至非常走霉運的人嗎？

哦！NO！趕快拒絕被貼上這個標籤吧！也許某些不良習慣及壓力，的確是造成癌症的因素，但這絕對不表示我們將永遠被這些莫名罣礙纏身！

 

我們有絕佳的毅力，比別人更敏銳的感受力，面對一個「過去」的我所造成的情況，「現在」的我已有堅強卓絕的勇氣，去修正生活習慣，去培養正面的思考，轉化適當的情緒！

 

人生在世，每一個人都有他必須去面對的課題，生老病死、意外橫禍、錢財災難．．．，試問哪一個災難可以被拿來比較好壞優缺？

 

佛說：「每一個受難者都是活菩薩。」基督說：「受難者是被賦予著使命、逆風而飛得更高、進入更神性的深處．．」

 

因為面對災難與疾病，我們懂得去思考領悟，圓滿我們此生走這一遭的功課，改變自己、丟掉負向思考，時刻發出正向的念力、磁性作用，去吸引宇宙、全世界給予我們正向的能量。殊不知當一隻非洲的蝶振動其羽翼，產生的氣流逐漸擴散形成颱風（颶風），甚而影響了生活在東亞台灣的我們！這是一種能量的共振（漣漪）效應！

 

在手術及治療之後，就視為重生的開始！於是我們從黑暗中掙脫，因敞開而逐漸匯聚、吸引更多正向的能量，整個人與內在進入更平靜璀璨光明！

七．癌症人見人怕，見不得人、很可憐嗎？

 

這正顯現人類的愚昧！像過去人類碰到黑死病、愛滋病、女巫、革命志士．．，任一種人類智力及權力無法去解釋、解決的情狀，便要去迫害它，消滅它，抹黑它。

 

面對癌，不要說別人不了解，連我們自己也不甚了解！因不了解而產生害怕、恐懼！不要說別人私下議論紛紛，有時甚至連我們都因無知而絕望得要放棄自己！

 

然而，有智慧及大愛的人，懂得去卸除這層層魔鬼的偽裝、惡性、愚昧！有智愛的人知道這癌不過如同其他重大疾病，都是人生中要面臨的一個環節，甚而它是要來告知我們全方位檢視內在身心靈趨向健康完整的課題！

 

有智慧的人懂得破除身體的罣礙，乘逆風而飛翔！時常看到新聞報導某某人罹癌後反而創業有成，阿媽罹癌卻發願成立觀護少年基金會，某某人肢體被截卻成為舞蹈家、音樂家！

 

我們樂見社會上、職場上，對癌患更多包容，使癌患在痊癒之後，重新投入社區、加入工作、貢獻社會，綻放人生精彩的光芒！

 一個癌患並不需要自憐，自憐只會讓別人可憐！相反的，我們要以更多微笑，蓄存更多電力、磁力，滾動更強烈的行動力！自助他助，讓別人受我們吸引，為我們喝采！

八．罹癌後就沒有體力，不能好好工作、休閒旅遊嗎？

 

曾經看過這樣的報導：有人被醫師宣判罹癌，最多活不過半年，然而夫妻倆人放下一切高高興興去環遊世界，半年、一年過去，癌症卻消失了！101大樓董事長陳敏薰也曾演講，她曾罹患某種很難動手術切除的癌，後來毅然決然放下一切工作、煩惱，去除壓力與重擔，到日本的一處十分幽靜無干擾的鄉間休養生息，竟不藥而癒！

 

工作可以是我們再次投入社區社會、發揮創造生命意義及價值的趨力，旅遊休閒可以是讓全身充電發光的發電機！放下一切束縛與壓力，讓全身細胞到無污染的大自然作日光浴、呼吸芬多精吧！

 

到自家附近公園、綠地，去野放自己，去觀察大自然、作生態筆記，去郊外遠足、踏青，去沈浸於異地文化的氛圍，只有全然的放鬆才能讓生命的動能重新被澆灌進來。

繼續開放自己，去想望接近宇宙世界一切的美好！生命是儘情去感受、體驗、開敞，這個世界有多大，你的心就有多寬！細胞的躍動就有多熱情！更加疼愛自己與家人，與朋友、社區更緊密地互動，散發生命的光彩！然後壞的細胞便會枯萎，好的細胞將因吸收足夠的氧氣、能量，復甦、茁壯，重新振作覺醒。

九．一定得搬到大自然才能脫離污染源嗎？一定得無時無刻懼怕復發的可能嗎？飲食一定得完全素食嗎？

曾在姜淑惠醫師的書中看過這樣一個例子：「有一位罹患癌症的婦人，經手術及多次化療仍無法控制癌蔓延，但經濟陷入困境，因不想拖累家人遂將自己野放到大自然獨自舔拭傷口，在森林裡每天種菜、散步，本來想要度過殘生，沒想到癌細胞逆轉身體逐漸痊癒！」

 

得了重度淋巴癌的李豐醫師也是曾被當作實驗鼠作化療、吃抗癌劑，病情每況愈下，最後憑藉自己的毅力每天運動瑜珈、健行慢跑、吃清淨蔬果，與癌共存至少三十、三十五年！

 

大自然對於我們身心靈的療效貢獻是令人難以想像的！雖然並不一是每一個人的條件都適合搬到全然無污染的森林裡去居住休養一段時間，但最重要的是我們必須脫離、改變讓自己致癌的環境。比如這個環境充斥著工作壓力、令人氣餒沮喪的人際關係、不良的居住品質、不良的生活習慣及飲食、引起情緖極端起伏的因素．．等。我們要想辦法解除壓力、調和情緒、調整適當的生活作息、改變或選擇離開惡劣的人際關係。最重要的是，不論你選擇吃素與否，前提一定是享受愉快而幸福的滋味，而非心裡面情緒總是一片烏煙障氣，一面又吃著讓你食不下嚥的的食物！尤其在手術、化療、放療治療階段，一定要視身體情況適當選擇營養均衡而易吸收的高蛋白飲食，以應變白血球遽降危機，補充流失過度的體力、能量。

 

定期而持續進入大自然是必要的，徜徉在大自然「森呼吸」可以清洗受污染的肺與心靈，使細胞獲得新鮮的氧氣，使我們感染自然界的生命力而提升我們的「精神力」，這是應對我們身體疾病的重要支柱──毅力及敏銳的覺知勇氣。

 

不管是否生了病的身體與心靈，每一天都要去運作、醒轉它，以保持其功能清明。明星坣娜在出了重大車禍之後，每天睡醒時全身骨頭位移散開，每天都要瑜珈運動回復全身每一吋骨頭，才能讓身體維持正常運轉！

 

與癌共存的我們，即使在手術、治療之後，可能還有潛伏的癌細胞，但只要我們每天持續保持運動讓氣血循環暢通、接近大自然、清淨飲食（少魚肉、每日五份蔬果）、正向的思考、輕鬆的心情，即使身體心靈一時被攪亂，仍能在當下敏察回復身心靈能量高度狀態，提振全身免疫系統，我們便有絕佳的籌碼來和「癌老大」談判，有精良的軍備來抵禦「不良細胞」的背叛！

 

保持對身心靈運作敏銳的覺知、覺察，但不是時時刻刻要去擔心癌症復發；這是整個心胸對宇宙自然界的敞開、身體對生老病死自然律的接受，活在當下，持續發出我們的生命價值去付出愛及行動，面對疾病、死亡便無所懼、無所畏。

十．如何選擇療程、乳房要不要全部切除、是否接受化療及放療？該如何告訴孩子呢？

 

一旦知道自己罹癌的那一刻，每一個人都是十分驚恐的！從外科或血液腫瘤科醫師口中，接下來將面臨一連串的治療，我們當然不願自己的身體任意被人宰割，但受到癌症對性命的強烈威脅，想要重獲生命的主宰權，多閱讀了解癌症相關資訊非常重要。

 

以乳癌而言，我極建議閱讀「乳房聖經」這本書（上下冊），作者蘇珊．樂芙是前白宮國家癌症諮詢委員、美國當代最著名的女性醫學權威，書中非常深入介紹乳房器官知識、疾病與癌症診斷與治療、各項治療程序方法、乳房醫學、患者心理建設．．等等內容。

 

書中內容即提及：以同時照顧患者心理而言，現今以部份切割乳房（只切除腫瘤、邊緣部位、腋下淋巴結），依情況同時進行化療、放療是一個趨勢。了解自己的癌症是處於那個階段，但依據自己的人格特質來決定何種選擇最有意義，比如末期而年紀大的患者可能會覺得未來的生活品質較重要而選擇不進行化療，或者遵循正統醫療方法同時尋求非醫藥性的心態治療與營養治療法予以輔助。

 

最好告訴孩子罹癌的實情，溝通並傾聽他們的恐懼，不同年齡的孩子有不同的溝通方法。甚至鼓勵帶孩子一起到檢查室，孩子在親身參與母親治療歷程後，比較不會因憑空想像所有的事而造成心理上的負擔及陰影。

面對自己心中的恐懼，不妨參加支持性團體，比如癌症希望協會等。亦不妨視癌症為生命意義及自我價值的檢視，一個成長的契機，蘇珊醫師即目睹許多癌患婦女以過去從未經歷的方式認識到自己可能死亡的事實，但經過專注的內省過程為自己的生活做了奇妙的轉變：結束惡質婚姻，或不再逃避婚姻與同居男友結婚；她們想到的是如何善加利用自己剩餘的時間，不論是五年或五十年。