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2005年02月19日

縮小腹呀縮小腹

p1-1.gif

平常就可以做的運動，不佔空間不花錢而且有效．

吸氣的時候身體姿勢以自然放鬆為主，然後慢慢呼氣同時慢慢開始縮緊小腹，雙拳抓緊．

然後再吸氣．

演示／下村惠理子



Posted by yomiuri at 樂多Roodo! │12:50 │回應(0) │引用(0) │☆ 午茶隨想
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