2005年02月13日

墨魚花椰菜小炒

花菜墨魚炒.jpg

墨魚跟魚片或是鹹魚肉等一起作菜,口感風味都很不錯.今天我是把墨魚拿來做為主菜,配一些青菜來做一道小炒,很下飯哦!

材料:【兩人份】

半隻墨魚、半顆花椰菜、芹菜一個、蒜苗五根

作法:


1. 把墨魚上的一層薄皮撕掉,洗乾淨後斜刀在墨魚表面輕輕劃長條,請參考照片比較清楚,要很有耐心的慢慢一刀一刀劃,等下加熱後花紋會出現,口感好又很漂亮.
2. 用一點鹽、酒跟太白粉稍微醃一下.
3. 取花椰菜的花部份,切成小塊.芹菜斜切薄片,蒜苗切成約五公分的小段.
4. 先準備調味料:開水150cc,紹興酒10cc,鹽一小匙,胡椒少許,橄欖油一小匙,太白粉一大匙。
5. 鍋中先煮滾開水,灑點鹽跟一點沙拉油後,把花椰菜、芹菜跟蒜苗丟下去川燙一下,撈起瀝水.在煮一鍋熱水把墨魚倒進去快速川燙後撈起,瀝水.
6. 炒菜鍋加熱倒點沙拉油,一小匙芝麻油,再放一點生薑炒一下.然後把墨魚跟剛剛川燙過的青菜倒進去一起拌炒.最後加進作法四所準備的調味料.
7. 完成,起鍋囉!

這道菜如果加在白飯上,就成墨魚花椰菜燴飯哦!如果不喜歡吃墨魚的話,可用蒟蒻取代墨魚,就變成一道素的小炒囉!如果買不到蒜苗的話,也可以用 菜來代替.

Posted by yomiuri at 樂多Roodo! │13:50 │回應(0)引用(0)★ Bon Appétit
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