Doveman in yoga

原本從事藝術相關工作，五年前因為父親生病，加上本身有高血壓的狀況，開始注重養生，而有了接觸瑜珈的機緣，出版品：《瑜珈，這樣做就對了》。

洪光明在節目當中主要分享他練習瑜珈之後的改變與介紹瑜珈飲食。他提到瑜珈的初始只是體位法，進入修練階段比較不容易，他提到：「瑜珈，最難的是讓你身體緊，心放鬆。」

關於呼吸，洪提到瑜珈的呼吸有三種不同的氣管系統，瑜珈要控制呼吸，當然也需要練習憋氣，憋氣的用意主要是要將我們所吸進的髒空氣排出體外。

節目之後，他還提供了「天使飲料」的作法－燕麥奶；綠茶粉：花粉；蜂蜜；山藥粉＝3：3：4：3。製作過程不能使用機器，一定得親自攪勻，喝的當下要心平氣和、不發言，這也是瑜珈飲食當中所要求：進食，平靜的享用。