S ∀ N D Y @ 青春之後，後悔之前，我依然用力的活著！

2009年最後1週的STEP…呼~很開心還算是個不錯的ENDING。
看台下的人盡興跳著自己花時間編排的動作組合的成就感，絕對是BTS課程無法相比的。(雖然上課的人數也無法相比…哈哈)

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下禮拜會再上一週，但動作會略再改變一下，滿足你們的新鮮感，也避免雙人共板時，有人會怪罪partner身材不夠苗條啦~


(小丼，我忘了告訴你，只要拍我的腳就好了啦…)

ps.昨天本來要給你們單人三板當聖誕禮物(因為我有看到blog上的心聲)，但YB踏板不夠，所以臨時改成教雙板。
所以，請打消跳三板的願望吧！哈哈哈！

我知道我最近很偷懶…。

既想工作滿檔讓荷包滿滿(畢竟出國花了不少$$啊)，又想要有很多free time幹自認為是人生中很重要的鎖(瑣)事。
所以，就懶得花時間寫blog了。

總之，就簡單地祝大家  耶誕快樂囉
(新年的祝福就先留著，醬子下週可以再發一文！哈哈)

Merry X'mas to you guys.

YB真的很用心，居然自己自製短片當宣傳廣告。
思婷跳舞真的很好看，可是唱歌好Man呦！！哈哈哈。我們是同一掛。
思婷~妳最讚拉！！
對於用心的健身房，我們大家也要用心幫忙promote一下的呀！！！
歡迎加入 站前氧妍動能館！

部落格原本應該是很單純、很個人的地方
可是因為工作的關係   它變得很公開
也許表象看起來   好似很有人氣很熱鬧
可是事實上   對我們而言也失去很多的自由 ...繼續閱讀

不知道有多少人聽過 cardio wave這個名字？！
中文名稱叫踏浪訓練機(or滑雪機)，它是一種結合滑步機、跑步機、踏步機三種機器訓練的運動器材，也就是有別於傳統器材的單線性訓練，可謂為3D軌道運動器材(外展、外旋、伸展)，總之就是可以同時訓練核心、下半身肌群、心肺功能，甚至協調性的新式器材。
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活動宣傳：10/11 (日) 下午13:30-15:40
Young Beauty有HiLow special class：天旋地轉 Hi翻 low(這名稱不知道誰想的，超帥的啦！)
授課老師：江威翰(聽說教得很好)、Augus(這個我不認識)
雖然很可惜CoCo老師有事不能來，但我覺得應該還是會很讚。
喜歡有氧的人一定要去玩，畢竟現在市場這麼難經營，俱樂部卻仍很用心在每月安排特別活動，一定要支持的呀！！
（Young Beauty有提供單次入場消費呦！） ...繼續閱讀

這次去高雄，某天晚上還去了趟『健身工場－博愛店』運動
然後在他們的四樓發現一個好東西……就是下面這個沙袋練習場　↓
（因為場地蠻大的，所以我拍擺在旁邊的立牌，方便大家可以看到整個內容）
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放完假後不過上了三天課，現在的我居然就已經“燒聲”了！？
應該要怪Go Gym的會員太high害我叫得太忘我也唱得太忘我，就換來這個下場
不過還好我有慶餘堂的枇杷膏（照片自網路擷取）

回家後趕快煮了開水和著喝，希望明天可以還我乾淨清淅的嗓子（其實根本就消失很久了　哈哈） ...繼續閱讀

Yes!! 喬好久，終於把代課都找到了，待會我要回台南安逸幾天啦！
帶著瑜珈墊、IPOD、一本英文書、一本小說，以及我的Nikon s710
差點忘了…還有４片面膜…回家enjoy“幻想中的”貴婦生活囉！


（內有step影片，泰克的同學看前三組哦　） ...繼續閱讀