忻情記事

嘴破不但有傷口本身引起的疼痛，還會連帶使嘴唇乾裂。
（按：馬豆不是小忻我喔！小忻雖然常嘴破，但這輩子還沒破這麼大過哩！馬豆本人可是吃了很多苦，小忻用看的就覺得好痛 ，所以貼上來讓大家 "感受" 一下）

■肇因：
　1.缺乏維生素 B、C。
　2.情緒緊張造成免疫功能失調、或因此造成肌肉緊繃。
　3.不注意口腔衛生。
　4.自己白目咬破（牙齒太尖銳或太久沒磨、吃飯時愛講話....）。

■症狀：
　黏膜發炎或血液循環不良而造成嘴破，嚴重的話在不特定的位置持續的輪流出現黏膜破裂的情形（生殖器官黏膜也可能有同樣的問題）。

■預防：
　1.規律充足的睡眠。
　2.多吃蔬果及全穀類、豆類、酵母等富含維他命B的飲食。
　3.運動使全身肌肉達到放鬆，快走、慢跑甚至拼圖亦可。
　4.多喝水維持唾液分泌（按：別喝鹽水或含糖飲料，因水分容易隨著鹽分流失反而造成反效果，而過量的含糖飲料則會阻礙腸胃道的吸收能力）。

■治療：
　1.坊間常見的口內膏、廣東苜藥粉或西瓜霜能縮短病程，但要注意選擇不含重金屬成分的合格中藥，避免慢性中毒。
　2.對付情緒緊張造成的嘴破，醫師會開立抗焦慮藥物治療與預防。
　3.勿吃刺激性的食物，如：酸、甜、苦、辣、熱；給予涼潤的飲食如如鮮甘蔗汁、鮮蓮藕汁、鮮梨汁、木耳、百合、荸薺、麥門冬....等。
　4.喝檸檬水補充維他命 C 可對瘡口修復有幫助，但勿直接吃檸檬片以防太過刺激使瘡口惡化。
　5.多休息、多喝水。
　6.注意口腔內的清潔。

■其他：
　如果已有規律運動的習慣、也不太有情緒壓力，但一個月當中有將近一半時間都在忍受嘴破的痛苦，代表可能患有糖尿病或是其他自體免疫系統疾病，最好做個詳盡的檢查。

■參考資料：
　http://www.beenature.com/cmd/prevent.htm
　http://blog.yam.com/healthall/article/6832688