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認識你身體的情緒--

推薦書籍：『來自身體的聲音』

我們總把身體的各種反應視為理所當然，以為醫生、醫院和藥物可以
為我們的健康負責，救治我們的疾病。我們渾然不知道，個人的健康
，大部份責任不在於別人，更不在政府，而在於我們自己。

我們身體的健康程度，反應了我們的生活習慣，作息模式和面對人生
的態度。而這些，決定了我們的免疫力是強還是弱。但，身體常常向
我們發出訊息，小一點是提醒，大一點則是警告。你，都聽到了嗎？

許多人一輩子汲汲於追求目標，把身體各種反應視為理所當然；即使
身體已經用各種反應方式來提出「意見」或甚至「警告」了，都不知
道自己應該要注意自己的健康問題了。身體是會說話的，我們應該要
提高自己對於身體的敏感度，仔細聆聽身體所發出的每一個訊息，以
追求天天健康。身體時時刻刻在向你表達意見，只要你願意誠懇處理
這些意見，身體將會讓你做自己生命的主人，給你一個美好的人生。

作者用「健康金三角」的概念來解釋免疫系統，從「身體」、「飲食
」、「心靈」三方面著手討論健康課題。這三大元素之下又分別有三
項元素：睡眠、運動、性愛；空氣、水、食物；天賦、情緒、直覺。
舉出非常多生活中了例子，教導我們認識到自己為什麼會這樣不健康
，以及如何藉由改變一些小習慣就能保持健康。

除了深入淺出說明與免疫力有關的種種課題，作者更提出實用的建議
，讀者可以立即採行，有的甚至有立竿見影之速效！此外，他所舉的
例子中，有許多令人耳目一新的做法，例如：躺著，有助於加強免疫
力；坐著，則會使免疫力降低一些；呼吸新鮮、含氧量高的空氣，能
夠加強免疫力；喝過濾的、純淨的水，能加強免疫力；吃了炸過、烤
過的食物之後，免疫力會降低，要到十二個小時後才回復正常；人際
關係融洽，有助於提升免疫力；洗澡、按摩、洗三溫暖，也有助於提
升免疫力。

不管我們還要遭遇到多麼恐怖的流行病，在病毒之前，人類必須謙卑
；唯有加強自身的免疫力，才是在科學尚未趕上病毒之處尋求自保。

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2.奇妙的情緒療法
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文章來源(Article From): http://blog.webs-tv.net/celineyeh/article/4144737