Celine's保健自療院

「人的潛力是無窮的」這是句人人耳熟能詳的話，但是，人們的潛能究竟有多大，要如何將它開發出來運用？恐怕就沒幾個人知道了。「腦內革命」提醒人們，人類的大腦是個可以無限提供潛能的製造廠，它可以治療癌症、可以增強記憶力、可以改善人際關係、更可以讓你成為一位快樂、健康的生活家。

腦內革命:二書＋2VCD合租20元押金300元

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本書參照醫學與生理觀點，以簡易平實的方式敘述大腦的重要性，和積極的正面思考對人生所產生的影響力；另外，該如何落實預防重於治療的概念，藉助飲食、運動和冥想三方面的努力，創造腦內荷爾蒙分最佳環境，促使其發揮功能，達到健康長壽的目的。因此藉由此書，我們可以學習到：

# 受左腦教育的父母該如何有效教育出能開展右腦的孩子
# 如何運用關鍵的食物、運動與冥想交互作用來產生不可思議的生命能量
# 如何訓練難以控制的潛意識，成功達到目標
# 遠離疾病威脅，健康活到125歲的秘訣
# 短期內讓自己生活、工作與愛情變得美好的方法

　　《腦內革命２》的內容即著重於促進身心蓬勃發展的實踐法，特別是解析左、右腦的功能，春山茂雄先生一方面探討比較艱深的腦生物學理論，一方面也詳細說明培養腦內嗎啡的方法，亦即在正面思考的同時，如何搭配正確的飲食、運動與冥想，促使體內分泌更多有益身心的腦內嗎啡；書中附加生動的圖解說明，並且提示舒展體操、穴道按摩及有效步行等具體方法。

　　作者主張積極練習透過腦內嗎啡的運作，建立正確的生活方式、光明正大的生活方式、不受人譴責的生活方式、快樂又充實的生活方式，一旦掌握了這樣的生理機制，人們本身便是一個自足圓滿的免疫機構，或是潛能製造工廠，順境、逆境完全自己營生。其實，這種自身重建信心的方法與生活方式就是一種「自我實現」，因為它帶給人生快樂，自然可以年輕、健康與長壽。

「腦內革命、EQ與心靈改革」─

最近，EQ與腦內革命被炒得火熱，但事實的真相究竟是什麼？先從IQ談起。IQ與基因遺傳有關，很難有所進步，所以與腦內革命沒什麼關聯。許多IQ極高的人，在人生道路上並不成功，就是因為智力與生活滿意度無關，且不見得有創意的湧現。而沒有創意的生活，常是失敗的生活。真正的心靈改革應著重在EQ，也就是情緒管理。EQ高的人才會有創意的生活，才能得到真正的成功。


至於「腦內革命」一書中所強調的腦內嗎啡（β-endorphin）仍有爭議，但其效應—產生幸福感則已獲證實。換句話說，腦內嗎啡的效果沒有疑義，至於產生的時機與方法則眾說紛紜。心靈改革與此有關，容後說明。

心靈改革的真相：為方便說明起見，我給大家列出一個表：心靈改革→內在的喜悅→前額產生α、θ波，腦內嗎啡分泌→與潛意識溝通，認清自己→靈感創意湧現→靜心→情緒分析EQ→身心放鬆→生命意義解析

為什麼要心靈改革？無非是想過得更快樂罷了。但快樂有兩種：向外追求的與內在產生的。向外追求的快樂不如內在產生的快樂持久且強烈，所以心靈改革的目的是產生內在的喜悅。內在喜悅如何產生？必須產生α、θ腦波，並伴隨β–endorphin的分泌才有可能。怎樣才能達到這種境界呢？內在喜悅是沒有理由與動機的，是一種與大自然溶為一體的感覺，這種體驗必須穿越潛意識層次才有可能。簡單地說，必須徹底了解自己的潛意識與夢，認清全部的自己，才可能擁有持久的內在喜悅。

與自己的潛意識溝通，將有靈感與創意湧現，自然獲得創意的生活。如何溝通潛意識呢？必須靜心。所謂靜心，是使自己的身心平靜，不再喋喋不休，意味著不再受情緒困擾—良好的情緒管理
，EQ值提高。良好情緒管理的先決條件是－身心放鬆且冷靜，對自己的情緒有分析的能力。身心放鬆的先決條件，就是對生命意義有正確的觀念，不再盲目隨波逐流或醉生夢死。

人類唯有探索自己的心靈，包括潛意識，才有可能接近大自然，才有可能回復到童稚時的純真。兒童不懂得生命意義，卻不會像成人一般機詐煩惱，甚至自尋短路。生命意義只是顯意識的產品而已，任何答案皆屬編織的幻影。

現代文明充滿了競爭的緊張壓力，使人們前額的腦波（前額掌管思考）幾乎完全呈現快速的β波，只有在特殊的情形下，譬如放鬆、平靜或專注的時候，才會轉變成較慢的α波。至於θ波，一般人指出現於淺睡期，有時與夢相連，因此與潛意識有關。δ波是所謂的熟睡波，想要在清醒時出現，必須腦中一片空白，有些靜坐者可以做到，所謂「天人感應」、「與宇宙合一」的體驗，可能與此有關。

想好好活著須先有「大地萬物與我合一」的認知，這是一種寧靜的喜悅，以科學的角度來看，等於開發了大腦其餘的百分之八十五未知部分，腦波呈現α、θ波，並可能有腦啡的分泌。西方人喜歡稱之為名覺或無差別感（illumination, Oneness）或「本體狀態」。此時，時間與空間已不存在了，很難解釋這種體驗。

這種本體感的達成，須先將腦波改造成α波狀態，也就是頭腦裡面非常平靜，不再胡思亂想，喜悅得以產生。想要頭腦平靜下來，是有積極有效的方法，它簡單易學，並且結合了醫學與科學，在短短的二個月內就能使腦波呈現α波。一位α波狀態的人，他的EQ自然很高，也就是有良好情緒管理，所謂「泰山崩於前而色不變，黃河決於側而心不驚」不被情緒牽著鼻子走。

EQ高的人，以培養成時常自我反省，檢視自己情緒的根源之習慣，但不表示EQ高的人沒情緒，而是喜、怒、哀、樂的接受性高，情緒不是他的主人，無法控制他。想要維持良好的情緒管理，除
了常常自我省思之外，還必須做好身體「放鬆」。緊繃的身體不但明白表示有某種情緒困擾，也對健康有害。

以上的整理，貫通許多宗教、心理、哲學的領域，直指心靈的本質。但一般人不僅沒有常常放鬆身體，連自我反省也不做，還一直用邏輯的左腦功能，編織出喜、怒、哀、樂的各種情緒困擾自己，EQ低得可憐，此時腦波呈現β波。一個長期處於β波狀態的人，精神緊張慌亂，身體免疫力隨著下降，而處於α波的人，在面臨各種情緒與壓力困擾時，則明顯的處理得當，已有科學實驗證明這種理論。

α波與心靈改革

醫學上已經證實，腦部的各種活動，包括思想、情緒、慾望等，都是電流與化學反應呈現出來的，透過腦波儀可測量出波形圖。一般來說，所謂的「α」波，是一種慢波，有別於快速的β波。目前在世界各地的大醫院精神科中，都有運用激發α波的機器，來治療精神疾病，譬如焦慮、緊張、不安等。所以，α波的確與心靈的舒緩有關聯。

不過，精神科所慣用的儀器（稱為生理回饋儀），都是測量側腦，也就是在頭部的兩側貼上測量電極。但根據研究所得，真正重要的腦部區域是前額，也就是大家的「額頭」部分！額頭的腦部是思想區，與人格、情緒表現、專注力、理性、創意有著莫大的關聯，也是唯一與心靈改革有關係的區域。

測量額頭的腦波是非常重要的，因為這可與政府高唱的淨化心靈活動互相輝映-以科學來驗證心靈狀態！一般人的前額腦波屬於β波，一種快波。如果經過放鬆與專注的訓練，將可轉變為較慢的α波。簡單的說，放鬆與專注是α波的兩大條件。許多氣功師、修行靜坐專家、超能力者都能產生強大的α波，原因就在於他們善於掌握這兩大要領--放鬆與專注。市面上已有各種儀器廣告，號稱能誘發α波，改善身心狀態，增強工作能力，但根據試驗結果，效果難於衡量，還不如由內在產生的α波來得有效。