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2008年02月15日 12:44

熱身的重要!

先跟各位小朋友說新年快樂!最近天氣寒冷，小朋友練習前一定要注意熱身，有身體不舒服更要事先跟老師說，千萬不要強忍，造成更大的傷害喔！

 

熱身是很重要的，一、有助於伸展肌肉纖維質。二、增加肌肉、筋腱和韌帶血液循環，讓細胞獲得更多氧氣和養分。練完舞後，回家洗澡時就泡個熱水澡，順便幫自己按摩一下，是很好的方法！


點選這裏安心的跳舞

請爸爸媽媽陪妳們看一看吧！也可以隨時請教老師喔！


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