~舞佾兒童舞蹈~

1〕俯臥於地，右腳放在左腳下方，頭站稍微抬高，然從雙手交叉放在下巴的下方。

2〕左腿向後上方舉高成 45度角，停留約兩秒，然後放下‧換右腳重做動作。

3〕最少左右各十次，最多各三十次。

注意：做這項動作時膝蓋絕不能彎曲，因為這不是靠膝蓋的力量，而是用大腿的力量來進行，同時也要放鬆腳尖，動作才算正確。還要盡量抬高上半身，腿向後上方踢高時，力量不能放鬆。