Nan's Blog

哈哈～～～不錯吃的樣子喔！

當心老公的辦公室戀情，女人出軌，半數和好朋友
外遇，理論上是夫妻中任一方與第三者有性行為的關係，雖然這種關係極不正常，但在這個世界上卻天天發生。本刊針對台灣七百五十八位已婚男性和八百六十一位已婚女性做調查，其中三十七％的男性和十六％的女性承認自己有外遇。這些婚外情有沒有威脅到他們的婚姻呢？這場致命的吸引力是如何開始？如何結束？快樂還是痛苦？後悔還是值得？請看我們的調查報導。

外遇這種事很多旁觀者不能理解，像某某飯店小開，已經娶了美麗的女明星，為何還要連找兩女開房間？而某某女主播，嫁了高薪又體貼的醫師老公，為何還要投入有花心前科的男主播懷抱？是什麼原因讓看似金童玉女的一對，卻無法對婚姻關係保持忠貞？大多數人的外遇，是像《致命的吸引力》男主角那樣，因為一時抗拒不了誘惑？還是像《麥迪遜之橋》女主角一樣，發現真愛來得太晚？

根據本刊調查，外遇發生的原因，男女答案有很大的差別，為數最多的外遇男人表示，「和老婆感情有問題」是他們會發展婚外情最主要的原因，比率高達六十五％，其次依序是因為「外遇對象主動誘惑」、「終於碰上真愛」和「尋求性的滿足」。

而女人會紅杏出牆的原因，排名第一的就是「終於碰上真愛」，比率高達七十九％，其次依序是「尋求戀愛的感覺」、「和老公感情有問題」和「證明自己依然有魅力」。至於男人占三十％的「尋求性滿足」，對女人來說只占十％，是排名最後的理由。兩性專家表示，從這個答案看來，很明顯可以看出男人比女人會找藉口，習慣把自己的不忠原因推到別人身上；但女人外遇比男人更加覆水難收。因為相較之下，男人外遇多是因為一時鬱悶或經不起誘惑，也許等到與老婆問題解決，或是與外遇對象的新鮮感不再之後便會回頭；但已婚女人會背叛老公，多是很認真地投入另一段感情，因此對婚姻的殺傷力更強。

※當心老公的辦公室戀情
至於和外遇對象是什麼關係？男人女人也有很大的不同，先提醒所有婦女同胞們，要多注意一下老公身邊的女同事，看似忙碌的他，是不是假加班之名，行約會之實？因為高達四十一％的外遇男人，談的是辦公室戀情。這也不難理解，由於在公司時間比在家時間還要長，有共同話題的女同事，很容易便會成為男人排名第一的外遇對象；至於第二名是他們豔遇或邂逅的女子；第三名則是前女友。

而所有的老公們，最要擔心的是老婆的異性知心好友，因為這樣的男人，通常都比你還要了解你老婆；五十二％的女性外遇是跟好朋友，其次是網友和同事。

結婚三個月就有婚外情的王小姐說：「我現在好痛苦，因為我的一位好朋友，在我婚前始終沒有對我表白，等我嫁了人，他才說原來我是他生命中最重要的人，而我也愛他勝過我老公。我不知現在我們偷偷在一起，是在彌補遺憾，還是增強遺憾。」

在電影《出軌》中，把黛安蓮恩迷得亂了方寸的外遇對象，是她在路上邂逅的年輕帥哥。黛安蓮恩原本並不是一位慾求不滿的女人，但小男人的熱烈追求和他在床上的狂野激情，卻讓她意外掉進慾海無法自拔。

電影中的外遇情節，總少不了在情慾這一部分強加渲染，不過，根據我們的調查，只有三十五％的女性認為外遇對象比老公有性魅力，四十％的女性認為兩者的床上表現其實不相上下，而她們最在意的也不是肉體關係。但是同樣的問題，問問外遇男人，卻有高達五十四％的男人肯定外遇對象比老婆有性魅力。

已婚卻還沈迷網路交友的李先生表示，他迷戀的女網友還是大學生，也是一位兼差模特兒，「為了追她，我還跑去健身，好像自己也回到大學時代，只要跟她在一起我就精力旺盛；雖然我對老婆有千萬個歉意，但我們之間早就沒有激情了，這樣的人生未免太悲哀。」

※手機、伊妹兒最易洩漏外遇
研究國內外遇現象二十多年的「外遇博士」簡春安表示，根據他的觀察，大部分的外遇，快樂時光只有六個月，但收拾殘局至少要六年以上。簡春安說：「有外遇的前半年，通常另一半還不知情，日子快樂似神仙；但半年後就膩了，一年後就累了，等到另一半發現後就慘了。」

在「另一半如何發現你有外遇」的調查中，六十五％的外遇男人表示，老婆是從手機發現，其次是從異常行為推測，再來是從網路信件發現；而女人外遇會被發現，多半也不出這些管道。不過，或許女人比較不擅長說謊，或是藏不住心事，三十三％的女人，不等老公發現便會主動吐實，但是會主動告訴老婆實情的男人只有二十一％。

為了獲知另一半的外遇詳情，這年頭愈來愈多人會請徵信社調查，為了不想當「全世界最後一個知道真相的人」，不少外遇受害者也只好使出這樣的撒手（金間），只是就連每天看著不同外遇戲碼上演的徵信業者，也不禁感嘆：「抓姦容易，但感情是不能勉強的，很多人抓姦成功也當場崩潰。」

嫁入豪門的女星何如芸，原本以為自己從此可以當個快樂的少奶奶，想不到老公背著她偷腥被狗仔抓包，讓她大聲哭喊被背叛的心情「比死還煎熬」，令人相當不忍。

根據調查，何如芸這樣激動哭鬧的情緒反應，也是絕大多數得知老公有外遇的妻子反應。不少人發現老公心中有別的女人時，對自己的信心完全崩盤，二十七％的女人甚至會想走上絕路，亟需心理輔導。

※人愛出軌又怕戴綠帽
不過，會不會因此離婚？根據調查，得知老公有外遇的女人，有四十一％會在第一時間提出離婚要求；不過在療傷過後，還是一半會選擇原諒老公的出軌行為。

像前美國總統柯林頓的老婆希拉蕊、足球金童貝克漢的老婆維多莉亞，雖然都是經濟獨立的女人，也曾在老公偷腥被抓包後一度考慮離婚，但最後還是決定嚥下這口氣，繼續維持夫妻關係。

「哪個男人不花心？對男人就睜一隻眼閉一隻眼吧！這樣自己也比較好過。」多數的老婆會原諒老公的一時出軌，但外遇的女人要獲得老公原諒，卻是難上加難。

男人愛面子，最不能忍受的就是戴綠帽子，根據調查，儘管外遇被發現後，有四十七％的女人會請求老公原諒，但能夠獲得諒解的只有二十六％。

雖然從離婚調查看來，女人外遇的結果似乎比男人要悽慘，不過，不離婚也不代表以後的日子就可以完全回復原狀，畢竟第三者的出現，已成為夫妻相處上一個不可觸碰的傷口，要完全當這件事情不存在，難度頗高。

本刊調查外遇最後的結果，發現大多數的男性歷經外遇後，雖然多選擇回到老婆身邊，但是兩人感情不睦；而大多數女性外遇的結果，則是老公和外遇對象兩邊都失去。七十八％的男人和六十七％的女人，都對自己的外遇行為感到後悔，所以，玩火之前，請三思！

拯救婚姻靠第四者
夫妻一方有了外遇，抓姦已不再是惟一方式，「第三者」、「第四者」的角色扮演才是新利器。夫妻一方有了外遇，另一方不一定想離婚，如果還想繼續這段感情，他們就會派「第四者」出馬，挽回婚姻；；決意要離婚，就讓「第三者」上場，專門搞破壞。

王先生事業有成，流連風月場所，包養了年輕貌美的酒店小姐。王太太想趕走狐狸精，搶回老公，只好找上徵信社，聘請了「第四者」來誘惑狐狸精。

「我們會先調查狐狸精的背景，了解她的最大動機是什麼。她喜歡錢，我們會安排更有錢的人出現；她喜歡帥哥，就給她一個阿湯哥；對性非常飢渴，就派義大利種馬、一夜七次郎！反正，就是對症下藥。」

「第四者」的作用，就是要來轉移外遇對象的目標，用另外一個條件更好的人選，瓦解外遇對象的意志力，讓這個外遇對象「出軌」，不再喜歡原先的那個人。

「如果只是單純的想離婚，那就更簡單了。假設，太太想離婚，只要讓我們知道先生的個性、品味，我們再投其所好，安排適當的對象出現在他的身邊，沒兩下子，就算是柳下惠也會『亂』了！」

動物園新來了一隻獅子。

在餵食的時候，其他的獅子都吃牛排，這隻新獅子只分配到一根香蕉，

起初這隻新來的獅子以為自己資淺，不以為意。

但隔了幾天，牠實在受不了，就開口問了其中一隻獅子：

「為什麼你們每天都在吃牛排，而我只能吃香蕉？」

資深的獅子回答說：

「因為我們這個動物園，獅子的人事凍結，你佔的是猴子的缺。」 ..... 這是什麼狀況?  *_*
 
 

這隻新來的獅子再問了其中一隻獅子：

「為什麼隔壁那隻土狗子也在吃牛排，而我還是只能吃香蕉？不能換個缺嗎？」
 
「因為你佔的是猴子的缺。他佔的是老虎的缺，最重要的是 - 那隻狗是園長介紹來的。」 

 
 
 
認真上班吧~~

01.谷歌閱讀器(Google Reader)：網頁版RSS閱讀器，方便訂閱，組織和分享新聞。有手機版。
02.個性化主頁(iGoogle)：顯示Gmail，日曆，天氣，新聞等等，多模板。
03.谷歌相冊服務(Google Picasa)：提供照片的下載和編輯軟體，用這個軟體Email，上傳，張貼照片到博客，也可以直接使用網路相冊。
04.谷歌文件(Google Docs)：您不再需要桌面版的Office了，這個是谷歌的線上Office，你可以創建，發佈，共用和協作線上文檔和幻燈。
05.谷歌記事本(Google Notebook)：剪貼文本，圖片和鏈結頁面，可以保存，檢索或共用。
06.谷歌桌面(Google Desktop)：桌面搜索，可以搜索你電腦裏的電子郵件，電腦文件，音樂，照片，聊天和Web歷史記錄，和iGoogle類似，也安裝小工具。
 
地圖和旅遊
07.谷歌搭車(Google Ride Finde)r：交通搭乘查詢服務，通過這個搜索工具，利用GPS數據鉤，通過Google地圖，在14個美國城市連接計程車，轎車和公共汽車的搭車搜索。
08.谷歌公交(Google Transit): 使用Google地圖，告訴谷歌你在哪，要到哪，谷歌幫助你安排公共交通線路方案。
09.谷歌火星(Google Mars)：和谷歌地球類似，只是這個是火星而已。
10.谷歌天空(Google Sky)：在不夜城也可以看星星，你可以通過虛擬的太空望遠鏡，看行星，恒星，星系，衛星等等。
11.谷歌地球(Google Earth): 下載一個吧，你就什麼都知道了。
 
網站瀏覽和開發
12.谷歌3D建模(Google SketchUp)：簡單而有效的3D工具，Mac和PC都可以使用，建築師，土木工程師，設計師，甚至是遊戲開發商的方便工具。允許用戶上傳他們的模型到谷歌地球。
13.谷歌支付(Google Checkout): 谷歌的支付寶，目前中國沒有開通。
14.谷歌網路加速器(Google Web Accelerator)：類似于CDN的加速服務，利用谷歌在全球的伺服器，緩存網站，讓你訪問速度倍增。
15.FeedBurner：轉燒你的Feed，便於訂閱，不怕當機。
16.搜索歷史(Google Web History)：記錄你的網頁瀏覽記錄，以供你搜索。
17.谷歌Base：可以存儲文字，圖片文件和網頁的數據庫，搜索結果顯示在網頁搜索，谷歌地圖和產品搜索。
18.自定義搜索引擎(Google Co-Op): 完善和分類搜索查詢，創建定制的搜索引擎，搜尋專門資訊。
19.谷歌應用引擎(Google App Engine)： 谷歌的雲計算服務，相當於一種虛擬伺服器，目前僅僅支援Python。
20.谷歌網站優化器(Google Website Optimizer)：檢查您的網站，測試網站內容，幫助您創建最有效和最有利可圖的廣告，創造友好的介面，增加轉換率。
21.谷歌瀏覽器同步(Google Browser Sync): 通過互聯網，同步FireFox的密碼，書籤，歷史，標簽，窗口到另外的電腦。
22.谷歌點擊電話(Google Click-to-Call): 這個是一個搜索結果頁的廣告系統，你可以免費打電話個做廣告的公司，至少是谷歌付錢。你輸入i的電話號碼，你就可以和廣告商通話。
23.谷歌頁面生成器(Google Page Creator): 簡單的個人網頁，提供簡單的網頁編輯器，100M空間，多種模板，有點象傻瓜建站。
 
社會化網路和通訊
24.Orkut社區：很紅的巴西和印度社區，美國不流行。
25.Android手機作業系統：基於Linux的手機作業系統。
26.發短信到收集(Google Send to Phone)：通過FireFox插件發短信給自己。
27.谷歌分享(Google Shared Stuff): 分享網頁給好友，可以整合到Facebook和del.icio.us。
28.GTalk(Google Talk)： 谷歌的聊天軟體，在Gmail裏面也可以用。
29.Dodgeball手機社區：在美國的22個城市，你可以知道你的朋友在哪，朋友也知道你，可以要他們來找你。
30.連接朋友(Google Friend Connect): 可以讓用戶方便地為網站添加社會化網路功能，就像Facebook和Orkut，無需很深的編程技術。
31.谷歌呼叫中心(Google GrandCentral)： 用戶只要一個電話號碼，換手機、搬家、換工作，還是可以繼續用原來的號碼。
32.谷歌網站(Google Sites): 快速建立網站，分享包括團隊項目、公司內部網、社區團體、教室、俱樂部、家庭等資訊，可以分享給幾個人、一群人或所有人。
 
個性搜索工具
33.谷歌學術搜索(Google Scholar): 面向學術資源的免費搜索工具,能夠幫助用戶搜尋包括期刊論文、學位論文、書籍、預印本、文摘和技術報告在內的學術文獻,內容涵蓋自然科學、人文科學、社會科學等多種學科。
34.谷歌專利搜索(Google Patent Search)：搜索到所有美國的專利,包括專利的詳細介紹，圖片資訊,專利號,發明人,以及申請日期與有效期。
35.谷歌預測搜索(Google Sets)：用戶提交一個搜索關鍵字之後,它可以把相關的關鍵字列出來,為用戶的搜索提供相關提示!
36.谷歌郵購搜索服務(Google Catalogs): 不用在往垃圾桶裏扔廢紙了。
37.谷歌數字搜索(Google Search by Number)：輸入區號，快件號，就能整合到結果。
38.谷歌盲人搜索(Google Accessible Search)
39.谷歌趨勢(Google Trends)
40.谷歌圖書搜索(Google Book Search)
41.谷歌新聞檔案搜索(Google News Archive Search)：搜索老新聞。
42.谷歌特殊搜索(Google Special Searches)：搜索範圍很小的搜索，比如政府，公共服務，微軟，蘋果等等。
 
多種谷歌工具
43.谷歌套裝軟體(Google Google Pack)：包括Desktop，Picasa，Toolbar，谷歌地球，Gtalk，Firefox, Adobe Reader, Skype和StarOffice。
44.谷歌小工具(Google Gadgets): 和iGoogle和Desktop配合使用。
45.谷歌拼音輸入法(Google Pinyin IME)
46.谷歌圖片標注器(Google Image Labeler)：很象遊戲，用戶用文字來標注圖片，幫助谷歌改善搜索結果。
47.谷歌代碼搜索(Google Code Search)。
48.谷歌新聞通知(Google Alerts): 告訴谷歌你喜歡什麼新聞，谷歌每天Email給你。
49.谷歌(Google Apps)： 把谷歌的服務建立在自己的域名上，比如Gmail，GTalk，Docs等等。
50.谷歌114(GOOG-411)： 谷歌的話務員人肉搜索，只對加拿大和美國開放。
51.谷歌手機網站生成器(Google Moblizer)：一分鐘建立你的網站的手機版，無需註冊。
52.谷歌(Google Gears)：HTML5的一個插件，讓網頁服務桌面化。
 
第三方工具
53.簡易谷歌(Simply Google)：把所有的谷歌特殊搜索都放在一個頁面內。
54.谷歌IM搜索器(Googlematic)：用AIM和MSN來搜索。
55.谷歌嘗鮮(Goofresh): 搜索最新網頁，包括今天，昨天，本週，本月的最新網頁。
56.谷歌大廚(Cooking With Google)：你冰箱裏有些原料，不知道怎麼搭配烹飪，問谷歌吧，一切OK。
57.谷歌多語言搜索(Babelplex): 同時輸入29個語言的搜索結果頁，很變態，很無聊。

從四個月到四天　對你的照顧「刻不容緩」的醫療制度

成為西方國家的借鏡
「人人可以獲得平等的醫療保健」，成為２００８美國總統大選，最主要的論題之一。
如何讓病有所醫，是各國政府一直尋找的答案，而在此時，已有多個國際研究期刊及媒體將眼光轉向台灣…
（天下雜誌 2008/7，400期特刊：P262∼P263）

醫療服務 刻不容緩

來台教學的加拿大人Doug Stephen因背痛而求診神經外科，並且安排磁振照影(ＭRI)，過程卻令他大感意外，因為在加拿大，這樣的醫療要等上四個月，而在台灣，Doug只等了四天....。這是二○○一年，台灣健保實施第五年。

讓Doug 感受深刻的台灣經驗發酵於一九九五年－全民健保開始實施，台灣社會保險走入新的一頁。

當時，這項對台灣而言，十分大膽且創新的健保制度設計，究竟要如何運作，全世界都在看。首先，台灣健保是由政府負責運作，以單一保險人的制度，強制全民投保，把每個人都納入醫療保險的網絡中，至今納保率已達到九九％。此外，保費由雇主、民眾分擔，並由政府針對弱勢族群提供補助的作法，更落實了「無論貧富，均可就醫」的理想，減輕民眾就醫負擔。

除了國民醫療福利的進步，台灣甚至發揮本身在資訊科技上的整合優勢，推動健保ＩＣ卡。除了提升民眾就醫、醫生看診的效率外，更讓政府可即時掌握社會公共衛生動態，如曾經有兩位感染SARS的民眾持健保ＩＣ卡就醫，政府馬上就掌握訊息，即時啟動防疫機制。

消彌醫療弱勢 偏遠地區也有春天

紅極一時的美國影集〈急診室的春天〉中，常見到許多因為沒有工作，或是弱勢族群買不起保險，而無法即時得到醫療服務的情節，結果往往令人扼腕。

台灣在健保實施前，雖然勞保、公保、農保並行，但納保率僅五九％，且多為青壯的工作人口，對於醫療需求較高的老年人與兒童，卻缺乏醫療保險的保障，而容易成為醫療上的弱勢族群。全民健保實施後納保率高達九九％，更將重大傷病、罕見疾病等納入給付項目，大幅降低民眾醫療負擔。

台灣有高達九二﹒五四％的醫療機構加入健保，普及率相當高，且囊括西醫、中醫、牙醫診療機構，這在其他國家是相當罕見的，也大大提供民眾就醫的便利性。平均每萬人，就有十六位醫師、六十張病床可提供醫療服務。而在充足的醫療資源之下，除了等待器官移植的病患之外，幾乎是沒有所謂的等候名單(waiting list)。

而ＩＤＳ計畫（山地離島地區醫療給付效益提升計畫)的啟動，將都會專科醫師的醫療服務送入山地離島地區，也提昇了偏遠地區居民的醫療照護，消現了城鄉醫療資源分配不均，效果十分顯著，偏遠地區民眾滿意度高達近九成。

台灣模式，成為國際借鏡

根據期刊Health Affairs調查發現，在美國，高達四○％的民眾負擔不起處方費用而放棄治療，且有三分之一的人因為醫療費用高，而不願就醫或進行後續治療。

在紐西蘭也有這樣的案例，一位罹患腦膜癌的婦女因為延誤就診，錯失治療的黃金時期而死亡。

今年四月，美國公共廣播電視台一段〈全世界的疾病〉(Sick around the world)的新聞報導，在當地引起熱烈討論。在報導裡，針對台灣與英國、日本、德國、瑞士等先進國家的健保制度進行深度報導，以此作為美國健保改革的參考。

在西方國家的眼中，台灣健保制度，足以作為醫療改革與學習的指標。英國經濟學人雜誌評比中，台灣的醫療健保表現甚至名列全球第二；多家媒體、公衛專業期刊也撰文報導台灣健保制度，包括美國ABCNews、紐約時報，以及Health Affairs、英國醫學期刊、美國政治期刊”Dissent"等。

根據美國公共電視台報導，美國目前尚有四千七百萬人，約一五﹒八％的人口沒有醫療保險，相較台灣幾乎百分之百的投保率，的確相差甚遠。

此外，求診無需久候、就醫方便、保費低、給付項目完整，皆是西方學者專家盛讚之處。而最令人擔憂的醫療支出部份，相較於美國健保支出約佔ＧＤＰ(國內生產毛額) 的一五％，台灣僅佔六％左右，且健保行政費用僅佔健保支出的一﹒五四％，為全世界最低。而台灣的平均家戶保險費也僅約八十美元，相較於美國的一干美元以及德國、瑞士的七百五十美元，台灣民眾所支付的健保費相當低廉。

（資料來源：1. PBS網站2. OECD Health Data 20073. 衛生署衛生统計資訊網4. 內政部內政统計年報）

跨越國界 幫助自己也嘉惠別人

低廉的保費、多元的給付項目及ＩＤＳ等設計，都是台灣希望實現人人皆可獲得高品質醫療服務的努力與突破，也獲得良好迴響，民眾對全民健保的滿意度超過七十％。

事實上，台灣民眾所享有的醫療資源，很多歐美先進國家是做不到的。

台灣用全民健保制度，實現了醫療理想國的願景，更跨越國界，影響世界其他先進國家，讓參與健保的每一個人，不僅僅是讓自己受益，也可以幫助弱勢，讓人人都有機會享受到健全的醫療照護服務。

氣候應變50招：供您參考如何減低自己所製造出的溫室氣體量
我們能夠為因應氣候改變所採取的行動，最重要的莫過於擁護當地環保組織所倡導的活動，例如英國地球之友所舉辦的「大哉問(The Big Ask)」活動，該連署活動最重要的訴求是透過立法，強制降低英國每年的碳排放量，去年有超過十三萬人響應。結果促使英國政府在三月就發佈「氣候變遷法案(Climate Change Bill)」草案。

成為素食者或全素者是個人最容易響應的環保行動
根據聯合國食品農業組織的最新報告，養殖牲畜部門所排放的二氧化碳量，比交通運輸所產生的總量還多18%。我們所消費的紅肉，是暖化背後的主要兇手。

生產肉類需要大量的水、穀類、土地、和其它資源投入，包括荷爾蒙及抗生素，會污染土壤、空氣和水環境。生產一磅牛肉，約需12,000加崙的水，而生產一磅的馬鈴薯，只需60加崙的水，若您是肉食者，請先試著每週減少一些肉品食用量，加入素食行列或成為全素者，是一項有顯著意義的環保之舉。
資訊：
聯合國: 養殖牲畜是危及環境的主因
G Eshel and PA Martin: 飲食、能源、與全球暖化《地球交互作用》期刊10, 論文編號. 9 (2006): 1-17.
美國廣播公司：最新研究結果顯示：您吃的東西與您開什麼車同樣重要
* SupremeMaster TV suggestion 無上師電視台的建議

Driving 開車
陸地運輸約佔英國二氧化碳排放量的四分之一—而根據預測，未來只會更高，因為30年來，英國的陸路交通流量已經倍增兩倍以上。

1.需要接送小孩上學嗎？與其他父母輪流擔任接送勤務，是減少交通擁擠的好方法，可以降低廢氣排放和節省燃料費。
共乘可以幫您找到其他也有同樣輪流接送意願的父母： www.school-run.org--，或聯絡貴子弟的校董事會和家長會，要求他們納入安排。英國「永續運輸促進會(Sustrans)」也提供更多有關上下學交通方式的方案：www.saferoutestoschools.org.uk/

2.不要開車上酒吧--找一天以騎單車或走路取代。永續運輸促進會：www.sustrans.org.uk

3.讓愛車休息！找一條適合步行、騎單車的路，或搭公共汽車去上班，一週中至少採用幾天。
全英公共交通指南網站有公共運輸資訊：www.transportdirect.org.uk英國國家自行車旅遊俱樂部CTC，備有英國每一個區域的單車路線詳細資料：www.ctc.org.uk

4.小而美。假如必須開車，一部小型省油車所產生的排氣污染，也比耗油量大的四輪傳動車款為少--也比較便宜。!
請注意，雖然柴油車排放較少量的二氧化碳，但卻製造更多其他的污染源，會導致氣喘加重及其他健康問題。英國車輛認證局(VCA)網站有車輛模型和二氧化碳排放量的比較：www.vca.gov.uk

5.改變燃油。很多的汽車引擎，稍微經過甚至無需修改，就可以使用生化燃料。生化燃料是由油菜籽搾油或甜菜等農作物所製造，其燃燒所產生的溫室效應廢氣較少。請向汽車保養廠或已有銷售的加油站洽詢--在英國已有150個地點販售，據點仍在增加中。請參www.biodieselfillingstations.co.uk

6.讓輪胎維持適當充氣量。根據估計，有80%的汽車輪胎充氣量不足，不僅會增加油耗，最高會導致廢氣排放量增加5%(車王雜誌：http://www.carplus.org.uk/carplus/Winter0405/Ecodriving.htm)。同時磨損率也會增加。

7.何不根據「開車才付費」原則，租一部車來開，而不是用買的？在英國有一個聰明駕駛者的「開多少付多少」汽車俱樂部，會員逐漸成長中：www.smartmoves.co.uk

8.建立分享的觀念。參與共乘組織規劃的汽車分享活動，或車王雜誌發起的公益性賦予小汽車使用責任(Responsible Car Use )，及正在建立汽車俱樂部和分享企劃的聯播網。
或要求雇主鼓勵減少使用汽車的作為，例如提供淋浴設施給單車騎士，或提供往返當地車站的小型巴士。分享共乘網站：www.liftshare.org 車王雜誌：www.carplus.org.uk

9.開車時關閉車窗。可以減少拖曳阻力，增加燃油效率，同時可以降低廢氣排放。拖曳阻力也可以藉由移開車上的閒置重品，及車頂行李架物而減少。(美國國家安全理事會：http://www.nsc.org/! eh! c/mobile/refuelin.htm；(美國)環保局：http://www.epa.gov/otaq/consumer/18-youdo.pdf).

10.若預計將暫停兩分鐘以上，請關掉引擎。引擎空轉的油耗比重新啟動來得多。(英國環保交通協會：http://www.eta.co.uk/greentips/duringjourney.asp)

11.養成良好的駕駛習慣。在適當的引擎速度下變速，最多可減低15%的油耗。接近紅綠燈時減速慢行，而不是維持原速再緊急煞車；急速加速及煞車，最多會增加30%的油耗，而且導致汽車磨損。此外，緊急煞車最多會增加60%的油耗。(英國汽車駕基金會(RCA): www.racfoundation.org).

12.避免短程駕車。引擎冷啟動所需油耗為暖啟動的兩倍。呼吸新鮮空氣，散步去居家附近購物吧---也有益身心健康。

Trips Abroad 出國旅遊
飛行是導致氣候變化最快速成長的因素，英國的旅客數量在2030年前可能超過現在的兩倍，而且在2020年前，由航行所排放的廢氣，預計將佔英國總排放量的1/10 。縮減您和家人的飛行機會，將對減少您們的「碳足跡」有很大的幫助。

13.在英/本國度假。出國旅遊看似便宜，但是仔細盤算稅金和到機場的成本，得到的結果通常比在美麗的英格蘭群島內搭火車旅遊更貴。更不用說可以避免的廢氣排放量--每位旅客搭乘一次長程航班往返，其所產生的二氧化碳量，比英國平均每個機車騎士一年的排放量還多。(荷蘭節能暨環保科技中心/DETR)。若您正準備出國渡假，請試著搭乘火車吧。

14.地方旅遊請租用腳踏車代替汽車。不只可避免排放廢氣，也可為自己省下一筆錢—而且可以幫助消化假日囤積的油脂。地方觀光資訊中心可提供單車租用建議。

15.縮減出差次數。真的必須出差才能和同事會面嗎？不能用電話或視訊會議嗎？若真的必須出差，請搭乘火車而非汽車或飛機--有時不但更快，還可以創造一些效益。這裡有一些旅遊方式可供選擇：www.seat61.com

16.若渡假時住飯店，請要求隔天換洗毛巾，不用每天換洗。

食物和飲料
英國每年花五億英鎊消費有機食品，但若這些產品是經由世界各地空運到英國境內，有機耕作的環保利益很快就會消弭殆盡。當產品自紐西蘭空運進口，其所消耗的運輸能源，是生產有機產品所節省能源的235倍(英國可持續食品和農產品組織Sustain：http://www.sustainweb.org/)

17.想清楚再買。就近消費有機和季節性性食品—這才是正確的選擇！避免任何空運食品，若店家無法確認食品來源，請不要購買。

18.新鮮烹調。盡量避免加工及包裝過的食品，降低對需要運輸各種不同原料及來自全國甚至是世界各地的產品，其所排放的廢氣，包括包裝生產的產品。新鮮食品較有益健康。

19.用烤麵包機而不要用烤架烤吐司—較節省能源。

20.儘可能採購當地或季節性食品。非當季生產，意味著不是溫室栽培就是進口的產品，有時是經由空運。這裡有英國各地的農場超市：www.farmersmarkets.net

21.購買有機牛奶。生產一公升的非有機牛奶所需能源，比生產一公升的有機牛奶還要多出三倍以上。這些額外的能源大部分被用來生產所需的肥料。(英國廣播公司新聞: http://news.bbc.co.uk/1/hi/sci/tech/4038399.stm)

22.回收鋁製品。回收一個鋁罐所節省的能源，可以看3小時的電視(英國環保局：http://www.environment-agency.gov.! uk! /commondata/acrobat/recycle_975614.pdf)

23. 日常用品採購以大批量包裝為主。不但省錢，還可避免過度的個別包裝。若不習慣大批量採買，但又想省錢，可以採用跟朋友、同事或鄰居合購分攤的方式。在英國可以找批發商如Suma Wholefoods(www.suma.co.uk)或Infinity Foods (www.infinityfoods.co.uk)

居家生活
簡單的生活本質，可從減少居家的廢氣排放，同時也可以省錢--現在英國居民所支付的瓦斯和電力費用，每年可能比真正需要多了200英鎊。

24.有必要把溫度設定到這麼高嗎？只要調降暖器一度，一年最多可以節省30英鎊的暖器費用 (英國天然氣公司：http://www.britishgasnews.co.uk/index.asp?PageID=19&Year=2003&NewsID=461)，而且可以明顯減少居家的廢氣排放量。

25.有效設定定時器。若您的上下班時間固定，請設定為出門前30分鐘即關閉暖器，避免浪費熱源，而在回家的30分鐘前再重新啟動即可。

26.做好頂樓隔熱裝置。安裝優良的頂樓隔層，最多可以節省20%的電費(觀察家：http://www.britishgasnews.co.uk/index.asp?PageID=19&Year=2003&NewsID=461)；它可以防止熱氣散溢，只需較少的能源即可保持屋內溫暖。

27.防堵氣流滲透。氣流滲透會造成居家極不舒適，也是很明顯的房屋隔層不良所致。經由防風補強或第二層玻璃等簡單的修繕即可防制。也可以採用雙層玻璃--英國最受歡迎的節能方式，雖然事實上其所節省的一般燃油費用，比加裝(更便宜)一道隔熱層(英國國家能源基金會：www.nef.org.uk/energyadvice)還少。但要確保指定採用「低輻射（Low-e）」玻璃，才有特殊的熱反射塗膜，可以減少將近一半從窗戶散溢的熱能。英國國家能源基金會有更多的實例、數據及建議：www.nef.org.uk/energyadvice

28.仔細觀察注意地板縫隙面。有時候房間會讓人覺得冷，是因為地板之間或牆腳與地板之間，有強列的氣流鑽過空隙而上升。這種情形可以用矽膠等管狀密封劑填補隙縫，另一個方法是在一樓地板底下加一隔層，以降低地板的氣流滲透性(英國節能基金會：www.est.org.uk)

29.正確保護熱水槽。一件英國標準的隔熱材質夾克只要10英鎊，而熱水器到熱水槽的輸送管路隔熱層，每年要花約3英鎊，這個動作不僅簡單，而且每年每戶可以省下20英鎊之多--若明天每一家英國用戶，都為該戶的水槽套上一件夾克，則一年可以節省一億五千萬英鎊。

30.將反射散熱板妥善安裝在散熱器後面。很容易買到、安裝方便，而且可以把熱氣反射回來，否則會沿牆壁漂流。反射散熱板可以在DIY商店買到(避免買到聚氯乙烯成分製品)，或自己用錫箔紙包在硬紙板外圍。

31.天黑時拉上窗簾。顯而易見，一副厚窗簾的確可以防止大量熱氣由窗戶滲漏出去。

32.烹調時請加蓋。加鍋蓋的鍋子加熱較快，使用過程中也耗能較少。

33.明智地使用烤爐。不要一直打開烤爐看食物是否已煮熟，這會讓熱氣散出，只會延長烹調時間、浪費更多的能源，要在食物煮熟之前幾分鐘就關閉開關，您會發現還有足夠的熱度可以煮熟食物。

34.不要買截枝花卉。在英國每年大約消費13億5仟萬英鎊的截枝花卉，並且其中有80%的花卉係來自進口，由於它們的耐儲時間很短，所以一般都是經由空運，空運所導致的廢氣排放量，使它們產生大量的碳足跡。為避免此現象，在英國可以購買英國當地的盆栽--或若您仍想買截枝花卉，就買英國當地生產的季節性花卉。有一些組織提供當地的樹和花卉郵購服務，如：www.tree2mydoor.com。在英國也可以透過Charity Flowers Direct(由「老人關懷(Age Concern)組織」為170個慈善團體而營運的單位)採購，順便做點善事：www.charityflowers.co.uk電話：0870 5300 600，在購買前，請根據郵遞區號查詢資料庫，找出適合居住區域生長的當地植物：www.nhm.ac.uk/nature-online/life/plants-fungi/postcode-plants

35.請記得關燈!!為比較起見，一間空辦公室亮燈一整晚所浪費的能源，可以煮? }1! 000杯咖啡所需要的熱水。

36.購買省電燈泡。有些省電燈泡可以只需低於一般燈泡1/4的電力，而且使用壽命最多還可延長十二倍。只要使用一個省電燈泡，每年就可幫您省下10英鎊的電費。

37.充分利用大自然。淡色牆壁、天花板和地板，可以像鏡子一樣反射日光，充分利用天然光源並減少人工光源之使用(See: www.foe.co.uk/living)

38.使用紅外線感測裝置。如果使用戶外燈，請要求水電人員妥善安裝紅外線感應器，只有在人員靠近時才亮燈。請參考：http://www.foe.co.uk/living/poundsavers/diy_outside.html

39.避免待機狀態。若全英國住戶在晚上都關掉電視機，而不是設定為待機狀態，則每年所減少的二氧化碳排放量，足以填滿38個倫敦格林威治的千禧巨蛋(Millennium Dome)(肯特能源中心：http://www.kentenergycentre.org.uk/)。待機狀態也很昂貴--英國人讓家電維持待機狀態，每年的花費相當於一億六千三百萬英鎊。這也適用於個人電腦螢幕("關掉一個螢幕一晚上所省下的能源，足夠用微波爐煮六頓晚餐"—英國碳信託基金。www.thecarbontrust.co.uk/energy/pages/page_88.asp)

40.充電完畢立刻拔掉插頭。手機、刮鬍刀和電動牙刷等，即便在電力充飽時，也會繼續消耗電力。

41.關閉冰箱和冷凍庫。冰箱門每打開1分鐘，必須高耗能3分鐘，才能再度冷卻到原來的溫度。同樣地，冷凍庫只要打開6秒鐘，也要花半小時才能恢復原來的溫度。(英國國家能源基金會：www.nef.org.uk)。同時請記得要避免將冰箱或冷凍庫，放在會散熱的家電旁及受到陽光直射。

42.填滿冷凍庫。一個填滿的冷凍庫所需電力，比一個空冷凍庫還少(地球之友：http://www.foe.co.uk/living)。若沒有足夠的食物可放，可用塑膠瓶裝滿水或把報紙揉成團狀取代之。若冷凍庫經常是半空的，汰舊換新時，可能要考慮是否有必要再買這麼大型的機種。

43.思考而後烹調。壓力鍋和蒸氣鍋都很省電，尤其是蒸氣鍋特別容易使用而且非常有益健康。

44.切細後明智烹調。蔬菜切得越小塊，煮熟的時間越少。別忘了只煮所需要的量，並且用符合鍋子大小的灶爐，否則將多花費加熱空氣及清理瓦斯/電器鐵架的清潔費，才能讓灶爐運作更有效率(省錢救地球)

45.洗衣槽滿了才洗衣服。洗衣機所耗電力有90%是用於把水加熱(英國能源部：http://www.eere.energy.gov/buildings/info/documents/pdfs/26468.pdf)，所以請調到較低的冷洗溫度：使用攝氏40度洗衣服，每次可節省三分之一的電力。當今的洗衣粉也是依照低溫洗滌效果所設計，省電也省錢。

46.利用居家能源檢查表，找出如何省電及省錢的方法。花幾分鐘填寫線上問卷，就可收到一份免費估算您在英國的居家面積，其可節省的花費列表、及有效的節能方式--請參：www.est.org.uk/myhome/whatcan/hec/或請來電索取書面表格0800 512 012。

工作時
47.減少辦公室的耗紙量。根據英國政府專款協助的環境支援與顧問機構（Envirowise）的活動報告指出，辦公室的耗紙量每年增加20%，每一個白領工作者，每天平均使用50張的A4紙張。如果您在辦公室內工作，請在email位址下增加一行「列印前請三思」的標語。若真的有必要，請使用雙面列印。

48.晚上請關閉辦公室設備的電源。一部影印機整晚開著所耗電力，可以影印1,500張(資料來源：碳信託基金)(碳信託基金：www.thecarbontrust.co.uk/energy/pages/page_88.asp)

需要更多的投資
49.「投資」環境。只要區區250英鎊，就可以加入一個合作組織，投資倡導無廢氣排放科技的風力發電計畫，或「認? i? v一個當地的再生計劃，例如Energy4All：www.energy4all.co.uk 是一個入口網站，其目的是為大眾提供資訊及資源，支持當地的「風力農場」(windf arm)：www.yes2wind.com英國風力發電組織也提供一份風力發電計畫的資料庫：www.bwea.com/ukwed/

50.安裝一套自己的再生能源系統。目前在英國安裝再生能源系統，最高可獲得資本成本50%的補助。甚! 至! 可以用來賺錢：若您所生產的能源供過於求，可以把多出來的能源賣給能源供應商。節能信託基金有更多有關太陽能光電板的補助訊息：www.est.org.uk The Centre for Alternative Technology可以提供很好的建議、如何進行指南及培訓課程，以幫助想要自己發電者。www.cat.org.uk：在非營利組織方面，如學校等，可由Community Renewables Inititative提供協助：http://www.countryside.gov.uk/LAR/Landscape/CRI/index.asp

其他資訊來源
Institutions 機關團體在英國可以撥打節能源免費服務專線0845 727 7200，諮詢客觀的節能建議。訓練有素的諮詢員也會告知以您的居家面積，可申請到的補助金，以協助您省電及省錢。或您也可以花幾分鐘填寫線上問卷，就可以收到一份免費估算居家面積，所能節省的花費，及可以採取的有效節能方式，請參--www.est.org.uk/myhome/whatcan/hec/
• The Carbon Trust – www.thecarbontrust.co.uk 碳信託基金– www.thecarbontrust.co.uk
• National Energy Foundation – www.nef.org.uk 國家能源基金會– www.nef.org.uk
• Energy Savings Trust – www.est.org.uk 節能信託基金– www.est.org.uk
• Clear Skies grants - http://www.clear-skies.org/
蔚藍天空補助金協會- http://www.clear-skies.org/
… and Friends of the Earth's book – 'Save Cash & Save the Planet'.
還有地球之友的出版品"省錢救地球"