健康分類文章　顯示方式：簡文 | 列表

2006年01月4日

護眼操運動

自由時報,2006.1.4

若眼睛乾澀不舒服，可先用力閉上眼睛，再把眼睛睜開，動作重複五次。

眼球運動則是眼球朝右左上下看，各保持數秒，再回到正中位置。

按摩眼球，閉上眼睛雙手摩擦生熱，稍微用力蓋住眼球約三秒鐘，再將雙手拿開。

可看遠看近調節眼肌，選一個距離較近的景物看五秒鐘，再把視線拉到距離較遠的景物，觀望約五秒鐘，兩個動作反覆數次即可。

Posted by woodyizie at 樂多Roodo!│ 15:16 │ 回應(0) │ 引用(0)
 [第一頁]  [1]  [2] 
回頁首▲