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2006年01月4日

情緒管理–與其自殺，不如自救

自由時報,2005.12.31

製作各類活動（如散步、聽音樂、看電影或觀賞展覽等）的時間表，嘗試學習新事物，接觸多元刺激，讓每天過得充實。

除家屬的陪伴外，即使缺乏意願，也應儘可能安排社交機會，學習建立人際關係，避免持續孤立、疏離，造成與現實環境脫節。

培養寫日記的習慣，記錄生活中的點滴與心得，透過文字的堆積，既能發揮紓解情緒的功用，往後更能作為個人進步的對照資料。


Posted by woodyizie at 樂多Roodo! │15:40 │回應(0) │引用(0) │健康
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