Yizie's Blog

引用自：【人生的四大秘密】亞當‧傑克森著

「快樂的秘密」

人生太短又太珍貴了，妳沒時間浪費在覺得倒楣。妳知道人類的平均壽命是七十六年嗎？這只不過是三千九百五十二個禮拜！而其中有一千三百一十七個禮拜會花在睡覺上，那就剩下二千六百三十五個禮拜，也就是六萬三千二百四十個小時可以活了！

這只是告訴妳時間很珍貴，這麼珍貴的時間別花在不快樂上。生命就是要讓妳去過的，每天都該是歡樂而不是痛苦的。它應該像晴天在田野中散步一樣，而不是在永不停歇的暴風雨中搏鬥。

No man or woman is worth your tears, and the one who is, won't make you cry.
Never frown, even when you are sad, because you never know who is falling in love with your smile.
Don't waste your time on a man/woman, who isn't willing to waste their time on you.
Don't cry because it is over, smile because it happened.

一個看見杯子裡還有半滿的人，和一個看見杯子已經半空的人，哪一個是比較快樂的呢？

什麼會讓妳快樂呢？更多錢大概會比較快樂嗎？如果金錢可以帶來快樂，那百萬富翁就是世界上最快樂的人了。然而，我們都知道，他們的不幸跟沮喪完全跟窮人一樣。金錢可以買到的只是物品，就像妳的車子，可是這只是暫時的滿足，並不能為妳帶來長久的快樂。那不同的工作呢？如果換另一個工作的話，可能會比較快樂一點嗎？

有一個故事是說，一個不快樂的石頭切割工人，他希望成為其他的人，在生命中有個不同的地位。有一天，他經過一個有錢的員外家，看到他家裡的一些很棒的東西，他想到這個員外在城裡是多麼受人敬重啊！他很羨慕員外，並希望能夠成為像他一樣的人，這樣他就不再是一個卑微的石頭切割工了。正想著的時候，他竟然就真的變成了這個員外，擁有以前想都想不到的權力和豪華生活，很多窮人也都非常羨慕他，可是他也同時擁有了想都沒有想過的敵人。然後有一天，一個更高的官員經過這個城裡，車隊圍著許多僕人和護衛。每個人都要向這個偉大的高官跪拜，他是更有權力和更受崇敬的人。這個石頭切割工人，現在是個員外了，卻希望自己能跟這個高貴的官員一樣，有眾多的僕役和侍衛保護他的安全，而且也比別人更有權力。他的願望又實現了，他馬上變成了官員，成為全國最有權力的人，每個人在他面前都要鞠躬跪拜。可是這個官員也是全國最令人害怕和討厭的人，這是為什麼他需要這麼多侍衛和僕役的原因。此時，他在馬車裡覺得非常燠熱不舒服，他抬頭望著天空又白又熱的太陽，他說：「多麼偉大啊！真希望我就是太陽。」馬上，他又如願地變成了太陽，高掛天空照耀大地。但是一片大烏雲飄了過來，遮住了陽光，他又想：「雲真是太了不起了！真希望我能跟雲一樣。」結果他馬上又變成了遮住陽光的雲，不久，一陣風吹過來，把雲吹走，「我真希望能跟風一樣強大。」他想著的時候，又已經變成了風。強大的風可以把樹整棵拔起，也可以摧毀整個村莊，可是它卻怎麼也吹不動大石頭。石頭屹立不搖，抵抗著風。「石頭真是太堅強了，我多麼希望自己像石頭一樣有力啊！」他想著。然後，他變成了抵抗風的大石頭。現在他終於滿意了，他是世上最有力的東西了。可是他突然聽到一個聲音：鏗！鏗！鏗！斧頭敲擊著石頭，把它劈開，一片一片地劈開。「還有什麼比我更強大有力呢？」他想，低頭一看，在石頭底下拿著斧頭的正是一個……石頭切割工人！

這個石頭切割工人的故事告訴我們，妳光是改變生命中的一些事，是無法找到快樂的，除非，妳改變自己。

個人的悲劇和失望呢？人們怎麼可能面對這種情境還快樂得起來？我們就像一艘船，航行過人生的海洋，風和暴雨–自然的災難和悲劇–會來了又走，可是只要妳控制好妳的舵和帆，妳就可以航行到任何妳想去的地方，風和暴雨都阻止不了妳。事實上，風和暴雨還可以豐富妳的人生，端賴妳怎麼看它們。暴風雨會清理空氣，並帶來雨水，生命怎麼能夠沒有雨水呢？那就會沒有彩虹，萬物不能成長，生命也不會豐盈。暴風雨帶來風，而如果妳知道如何駕駛妳的船隻，妳可以利用風的力量為妳帶來好處。很多人在人生中飄流，被情勢所困，任暴風雨擺佈，那是因為他們忘了自己還有舵和帆，也不知要利用它們。他們不知道如何駕船，卻責怪天氣。他們沒有看清一點，不論環境和情勢如何，他們還是可以選擇要快樂。

１態度的力量

就像許多人一樣，我一直認為是事情讓我快樂，然而事實卻是，我們可以讓自己快樂。問題就是，我們在成長的過程中，經常以負面或消極的態度面對事情，而這態度就是造成我們不快樂的原因。

妳一直要找最糟的，所以就總是看到最糟的，而錯過了那些好的。這也就是為什麼，一個看到杯子還有半滿的人，會比看到杯子已經半空的人來得快樂。

任何身外之物–金錢、車子、名聲和財產–都跟快樂無關，而是我們對生活的態度決定快樂與否。所以，要體驗快樂，並不需要更多的金錢、更大的房子或更好的工作，而只要改變我們的態度。

一個躺在床上想著今天將會發生什麼不幸的人（乙仔：想著待會兒開早會的恐怖經理），和一個期待今天將會很美好的人（乙仔：想著今天約好的客戶歡迎我去他家拜訪），哪一個人比較容易從床上爬起來面對新的一天？哪一個比較容易享受這新的一天？記得黃金定律：妳可以選擇自己的感覺！妳還是可以從任何情況中看到好的那一面的。

記得這個：我們接觸事件的意義–非事件本身–決定我們對事件的感覺。

如果妳無法看到正面的意義，那表示妳根本不想去找。我們也可以用正面的問題來問自己，以創造出正面的態度。以「我可以從這次經驗中學到什麼益處？」來代替問自己：「為什麼這種倒楣事會發生在我身上？」妳整天都在問自己問題，有關妳看到的，妳聽到的，妳聞到的，妳曾經做過的事，妳必須去做的事，還有妳將要去做的事，從早上起床到晚上上床為止，妳的潛意識都一直在問自己問題。其實，思考的過程不過是一連串的自問自答。問題帶來答案，而答案帶來感覺。因此，如果妳覺得不快樂或沮喪，通常表示妳問錯了問題。妳問自己哪裡錯了，而不是哪裡對了。（乙仔：為什麼某人說我看起來的氣色不大好？<=>為什麼某人說我看起來形象很好，給人的感覺很舒服，應對進退又很得體？）

大多數的人，當他們面對困難的情況時，會問自己這類的問題：「我怎麼會碰上這種事？」或「我該怎麼辦？」這些都是消極的問題，沒有建設性的問題只會帶來消極，沒有建設性的答案只會創造出自艾自憐、絕望和沮喪的感覺。如果我們用積極的問題來問自己，便能夠製造出完全不同的感受。

什麼樣的問題才是建設性的呢？那些創造力量和希望的感覺。譬如，當我發現自己處在一個困難的狀況中時，我會問自己三個有力的問題，而這些問題可以改變我看事情的方法。第一個問題是：「這件事最棒的部份是什麼？」如果沒有最棒的部份那我就再問：「這件事有什麼好的地方嗎？」第二個問題是：「什麼是美中不足的地方？」這樣的問題比問自己：「哪裡錯了？」更能創造出不同的感覺來。第三個問題是：「我怎麼樣讓事情變成我要的樣子，而且在過程中還會很有趣？」這個問題會讓妳找出一些補救的方法，並且在過程中獲得樂趣。

所以，期待最好的，留意生活中美好的，以及問一些積極的問題，人們就可以藉此改變他們的態度了。不過，創造健康、快樂的生活態度可以總結成一個詞–感激！因此，快樂的秘密簡單地說就是去培養感激的態度。尋找事物中值得感激的部份，每天都問自己這個問題：「有什麼是值得我感激的？」

幾年前我去拜訪一個快要死去的朋友，醫生說他過不過一年的時間，我以為他會很沮喪，結果發現他不但很開朗，甚至可以說挺愉快的。我問他：「你為什麼這麼快樂呢？」他說：「因為我今天早晨醒來的時候，發現我自己還活著！」

不論多麼壞的情況，總有一些事–通常會有很多–值得我們感激的。一個活在神奇的生活中，和一個活在悲慘的世界中的人，不同點不在他們所處的環境，而在於他們的以。態度就像一枝心思的彩筆，我們可以決定自己生活的顏色，任何我們喜歡的顏色。

散文家愛伯特‧賀拔：
每次出門的時候，記得把下巴縮進去，把頭抬高，並把胸部挺起來。吸一口燦爛的陽光，向朋友微笑問好。與人握手的時候要誠心誠意，別害怕被誤解，也別浪費時間想敵人的事。先在心裡打算好自己要做什麼，然後，別再三心二意，就朝著目標直直前進。把精神用在有價值的大事上面，如此，日復一日，你便發現在不知不覺當中，你已經逐漸在實現自己的心願。在想像中描繪理想中的自己，並且認定自己每時每刻都在朝那個形象改變。思想的力量偉大無比，故要維持一種好的心態–勇敢、坦白、明朗、愉快等。能正確地思考即是一種創作力。所有的事物可經由意願而完成，每一個真誠的禱告都會得到應允。只要心裡堅持，事情就會如我們所願。記得把下巴縮進去，把頭抬起來，我們都像孕育在蠶蛹內，準備再生的神祇。

If you believe, you will receive whatever you ask for in prayer.(Matthew 21:22)

乙仔的建議：
１每天在日記上寫生活上至少一件有趣的事情
２討論每天的經歷，就好像是跟平常一樣談到家人的事情似的

２活在當下的力量

３自我想像的力量

４身體的力量

５目標的力量

６幽默的力量

７寬恕的力量

８給予的力量

９關係的力量（友誼的力量）

10信心的力量