福熊樂多小屋

為了參加博客來部落格發起的「推8送百」活動，福熊精挑細選了8本書和2本雜誌，並撰寫了上千字推薦文及個人心得，與大家分享它們當初給福熊的感動與震撼

【 健康與飲食 】


1.《 人體使用手冊 》，吳清忠，達觀出版社

「西醫理論建立在『人體所以會造成這些症狀，必定是一種控制上的失誤』的假設。這是一種完全忽視人體系統智慧能力的邏輯。」

西醫可盡信嗎？西藥針對某些疾病只能控制不能根治，心裡不免憂慮懷疑。那接觸中醫呢？有人質疑理論玄妙，不重科學實據，不能信服到心坎裡。這位非醫學科班出身的作者學習中醫數年，以電腦、網路等科技來理解身體，嘗試建立許多新假說，打破民眾信以為真的迷思，例如:象徵身體狀態的五個血氣水平、瘦身方法與肥胖的成因、寒氣的入侵與驅離……等。每個家庭都備有「曼秀雷敦」小護士軟膏吧！我覺得這本手冊應該具有同等的重要性。


2.《 重建你的健康 》，安‧威格摩爾，聯經出版公司

「個人營養攝取的錯誤程度，會決定滋生病菌的種類和數量，此亦可反應出疾病的情形。」

多數人為滿足口腹之慾而吃，盡食膏粱厚味，於是得高血壓、心臟病。或受資訊不明所蒙蔽，食用添加人工化學物的食品，身體不適而搞不懂原因。這位生機飲食創始者—安‧威格摩爾女士，曾經一身是病，在不斷思索及向大自然師法之下，領悟致病的主因是「營養不足」與「毒素累積」。她以治癒此身的豐富經驗向大家說明：只要依循「大自然的原則」過活，則可免除疾病。從品嚐小麥草汁、精力湯、回春水等健康植物飲品開始，一步步滋養身體。


【 美學與觀點 】


3. 《天地有大美 》，蔣勳，遠流出版社

「所有生活的美學旨在抵抗一個字—『忙』。我們一在重複地說，忙就是心靈死亡，就是不要再忙了—你就開始有生活美學。」

用心烹調一碗貢丸湯是美，仔細洗滌一件棉質衣裳是美，自動打掃居家附近環境是美，漫步人行道感受鳥語風吹是美。這位熟稔中外藝術史的大師更像是傳道者，不厭其煩地宣說食衣住行中的美學。整本書中，我最喜歡談食物那一篇，無壓迫感的文字帶人從容品味，從囫圇吞棗到細嚼慢嚥，從海味山珍到青菜一碟。俗話說:「好的老師帶你上天堂，不好的老師帶你住套房。」蔣老師提醒我們即使住套房，只要心不亡，猶如置身小天堂。


4. 《 香港春卷 》，歐陽應霽、小克、楊學德、智海、蘇艾力，大辣出版社

「每個亞洲城市均有其獨特的氣味和故事，每個城市均有或熱愛或厭倦此城的創作者居於其中。一個亞洲城市，一群當地作者，一本敘說這城市的漫畫。」

香港，經濟蓬勃的東方之珠；春捲，味道外酥內軟的尋常茶點。這本漫畫集結了五位香港漫畫家對所居地的五種觀點，一起驗證、定義、更新大家對這都市的既定概念。誰說港漫不是打打殺殺的江湖冒險，就是高來高去的武功世界，作者們將對生活的反芻，揉合成一則則故事，塑造一個個小人物圖像。每條精心調製的港味春捲，擁有不同比例的甜辣苦酸鹹，超越博蒂全口味豆，每嚐一口都是驚喜，入喉後，還讓人不忘吮指回味。


【 看穿與踏查 】


5. 《 野火集 》二十周年紀念版，龍應台，時報出版社
「如果沒有較開闊的胸襟，較長遠的眼光以及對理性的堅持，蒙眼布換了顏色還是蒙眼布。」

二十多年前野火集出版，引起一群人狂愛一群人狂罵，支持的原因是龍應台說出他們想說的話，反對的原因是那話意圖唱衰政府，不悅耳像烏鴉。政黨輪替後，龍應台還是站在執政者的對立面，照樣審視照樣批判，也還是引起一群人狂愛一群人狂罵。而後者除了嫌她聲音吵，還裁頂紅帽給烏鴉。對比今昔，許多類似，許多錯亂。讀完野火集之後，猛然看穿，掌政權及其擁戴者本就心胸偏狹，容不下刺眼的沙。


6. 《地圖有氧運動 》從紐約京都到台灣7+11個綠色生活地圖，荒野保護協會，野人出版社

「我們真正想達到的──期盼恢復人與土地的情感，以及人與人之間的連結──就在民眾一步一腳印，踏查生活周遭環境的行動中，逐漸建立了！」

紐約布魯克林區腳踏車回收社的小朋友們記下了區域內15座花園的模樣，台北奇岩里的山上有著野牡丹開放和鳳頭蒼鷹翱翔，宜蘭珍珠社區的田邊有著噶瑪蘭石板遺跡和造型稻草人站崗。地圖上，清楚的標示出環境中有關生態與文化的景點， 能夠感受到居民們深厚的情感及細心觀察。看到一幅幅當地居民所製作的綠色生活地圖，我好想實地遊覽拜訪。福熊在上個學期援引綠活圖的精神，教導部落小朋友繪製社區地圖，一個個超乎我的想像。


【 肯定與信念 】


7. 《 喜歡我自己 》，康娜莉雅．史貝蔓，天下雜誌

「我覺得自己很棒。有人愛我本來的樣子。我不必像別人、長得和他一樣高，或是做一樣的事。做自己真好。」

這書出自《我的感覺》系列，引導讀者正面思考，針對學前兒童編寫。圖畫中，可愛動物搬演著種種情境；段落中，簡短卻關鍵的語句喊出了讀者內心獨白。福熊介紹給小學生閱讀，他們也能從中得到認同和共鳴，原本浮躁過動的狀況變得柔軟沈靜，我猜想是因於語句中愛的力量。這本書就像所愛的人給的溫柔撫慰，我相信即使是內心受傷的大人，找個角落讀著，也能靜靜地自我療傷。


8. 《 GOOD LUCK 》當幸運來敲門，費南多．德里亞斯迪貝斯、亞歷士．羅維拉，圓神出版社

「運氣這玩意兒，絕不屬於你。幸運，卻能完全由你掌控。這是真的！我甚至還懷疑，前者根本就不存在。」

簡單地說，這是成語「守株待兔」的歐洲版，不同的是戰國思想家韓非換成了西班牙管理學教授，宋國農夫換成騎馬武士，四葉幸運草取代了兔子。對於培養幸運，我們要鬆土創造新環境，還要認真地澆水、施肥，修正細節，最後堅守初衷，等待機會來臨。整本書輕薄易讀，故事中有故事，讓人輕鬆地了解獲致成功的幸運守則，也加深以行動努力追求的信念。


【 預言與夢靨 】


9. 《 南都一望 》，朱天心，印刻文學生活誌第三卷第一期，印刻文學生活雜誌社

「遷都那一年春，執政黨以外省人有通敵之嫌，透過國家安全會議規定，外省人不再是國家公民，沒有選舉權和被選舉權，並嚴禁外省人與其他族裔通婚……」

每逢選舉，某黨就有意或無意地高舉種族主義和製造法西斯氣氛，並指控其他的外省下一代存有貳心，非我族類。對於朱天心這樣的外省第二代來說，政客強加從天而降的原罪，她選擇起身抵抗以文學。磨製一面魔鏡，呈現荒謬的極限。一個未來的春天，美麗島南北分裂，種族隔離成真，人人遷徙選邊。如果台灣繼續放任惡意政客摧毀社會，那此篇寓言恐怕會成為不久後的預言。


10. 《內在污染 》，國家地理雜誌中文版2006年第70期，秋雨文化

「這些便利性卻有一個代價:現在生活充斥著化學製品，從眾所周知的毒素到效果未名的新化合物，都在我們體內累積，有時停留數年之久。」

美國記者針對320種化學物質做了身體檢查，顯示出驚人數據。他的血液和尿液中含有97種多氯聯苯、25種多溴聯苯醚、16種殺蟲劑、10種戴奧辛、7種鄰苯二甲酸、7種PFA和3種重金屬，而這檢測結果很多都沒超過美國人平均值。他回想這些不速之客從何而來，包括兒童期玩耍的垃圾場，求學期被污染的飲用水，成人階段所使用的塑膠用具、清潔用品，還有源於食物（層層累積因食物鏈）。美國的借鏡，吾人更當對環保問題多加關切，要不然明日就是寂靜的春天。