ウェンジ リ。夜航

為何人、一定要運動 ??!!
都市人生活節奏繁忙、精神緊張 ; 舒解壓力最好方法、莫過于運動 !
一天哪怕只有15min時間抽出 ; 慢跑、跳繩、遊泳等等都是很好的有氧運動 !

把氧氣輸送入身體血液運做 (最好是清晨陽光剛出來、綠葉進行光合作用之時) ;
環境在花草樹木茂盛的公園park ; 這樣運動的效果為之perfect ! ~



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wengi 規例了運動五大好處、來提醒自己運動的重要 =

(1) 有氧運動可以使頭腦清醒精明 ; 判斷能力準確、減少出錯的幾率~ !!
(2) 有習慣運動的人 ; 動作敏捷、有效率 ; 給人朝氣蓬勃的成功感覺 ~ !!
(3) 精神舒暢、容光煥發、滿臉笑容 ; 自然人際桃花會旺盛、事情會順利~ !!
(4) 體型修長、穿甚麼衣飾都會顯得漂亮 ; 不必花太多時間妝扮~ !!
===> 很多西方女性上了50、60歲還是非常健康活力 、因為就是 「運動」 ~ !!
(5) 運動之後、洗一身清新舒暢的熱澡 {很爽} ; 展開一個全新而富挑戰的一天 ~ !! ~^-v ~
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人生走上一個階段發現壓力難捱的時候 ;
三個step 輕鬆做一下、就會改善惡運勢 =

(1)深呼吸 !! 深呼吸可以迅速減壓 。。。
===> 很多時候、我們胸口窒息、是因為壓力的來侵、氧氣不足

(2) 記得食完早餐才出門上班 !!
===> 因為Breakfast 是一天里、吸收食物營養最強的時間 ;

(3) 一定要運動 !!
===> 流一身痛快的汗水、絕對可以令人身心舒暢 。
===> 不必激烈運動、不必花長時間 ; 只要堅持去做、就已足夠 !!