WC看看 © 好書太多朝我來

去聽導讀《情緒的驚人力量》及《祕密沒說完的事：如何擁有好情緒》時，導讀人周介偉跟現場互動了一個遊戲。（這兩張照片都是我找類似情境照，不是導讀人正式用的）

他選了一張拆下「大中至正」正準備掛牌為「自由廣場」（現在不知道隨時會浮動成什麼）的現場抗爭照片。然後問大家：你第一眼感覺到什麼，什麼都可以喔。

憤怒。不爽。太陽很大吧。自由。人很多。很無聊。

「現在，同一張照片，請你馬上找出一個好的、正面的感覺。」同一張照片，轉念請開始。

熱鬧。後面有樹耶（呃...這是我說的）。很自由很民主啊。

咦，好好玩。

另一張，高樓大廈前的貧民窟。

雜亂。貧富差距懸殊。社會不公平。貧窮。驕傲。視野開闊。

「正面的感覺可以是甚麼？」

雞犬相聞。小朋友可以一起玩。勵志（因為目標豪宅就在前方嘛...呃，這不成材的也是我說的）。

再一張，俯瞰台北某捷運站月台。

匆忙。現代化。擁擠。面無表情。有冷氣。

「正面的感覺可以是甚麼？」

方便快速。有冷氣（可見大家現在很在意免費冷氣。這不是我說的）。很活潑（因為有空中垂著裝置藝術）。

也就是說，當面對不愉快的事物，不愉快的畫面時，練習盡快的抓到一個可以欣賞的地方，什麼都可以。

於是我想，那萬一不得不面對政論節目，說不定想想主持人的領帶其實不錯看。遇到無聊的場合，欣賞一下別人的長髮是怎麼綁的。

初階的，可以像我一樣，乾脆先想到樹啊天空啊月亮啊。自然就是美。

進階的，可以中立的思考這件事的另一面，無論什麼場景都有可珍惜的價值。那個能夠無懼參加遊行的，也是自由民主。那個住小村落的，還能有守望相助。一件事不會只有一個面向。（但是萬一白癡立委只表現出一個面向，那大家還是看樹好了）

周介偉介紹的這種練習，我後來翻閱《有求必應：22個吸引力法則》時，覺得應該就是裡面所教導的一種方式「靜觀欣賞」。（我只是比對覺得的，因為.....他講得可簡單多了，如果照書上寫的文字，我會先想到腦紋多30條。我真是知道「導讀」的重要了啊。）

於是乎，有天我跟M安然結束差點怒髮衝冠的電話後，我想反正不過就是那癮頭又來了，抓狂也沒用。然後我開始想－－M的好處。

其實好得很。把我生養得這麼好還不是她居功厥偉是吧，哇哈哈哈。嗯當然我不是這樣想的，我想得積極多了。M在這把年紀還可以自己趴趴走，搭上各種交通工具就跟國內國外旅行團了，不論是跟同儕還是跟陌生人。我們把所有中英對照的資料比對好，她也可以隻身進出台灣與美國。她會帶本書到喜歡的餐廳去一個人待夠本，每回我跟她一同前往那些小店，都有賓至如歸般的招待。她超愛欣賞各類藝文表演，而且勇於嘗試，包括我可能還需要先睡午覺養神的音樂合唱，她且一人就能起身出發，凡我朋友臨時不能去看的戲票，我都毫不猶豫的收容下來馬上給M，節能省碳。

我小的時候就深知M具有當銀髮族康樂股長的天賦，她到哪裡都可以熱場子，一點也不扭捏。從小我們倆習慣每個週日都去爬山，爬到後來連同學都坐公車來我家集合一起帶去。不知為何，每年我生日M都會設法到班上來發糖果給大家吃（幸好我長大變得毫不在意生日儀式，想來那一定是小學班上的惡習），而且還要一一點名我曾經在家八卦過的同學看真面目。下課後，同學喜歡搭車來我家玩，打破了一個大花瓶馬上打電話給M道歉，她只笑笑說沒關係，反正也沒能怎麼辦。上了國中她常問我有沒有跟OOO、XXX等好朋友保持聯絡寫寫信，ㄟ，那些是男生耶，別人家可能是在偷拆信的耶。

再列下去其實「罄竹難書」。M有很多很好嘛。然而整個心情就這樣平緩下來，也了解了。Great，可以繼續做別的事了。

於是我才想起來，曾經接到《The Secret》作者Rhonda Byrne的一期電子報，她說，當你有負面念頭的時候怎麼辦？「就是趕快放入一個正面念頭」啊。當時我本來想，好一句廢話吧....。現在才發現，不一樣就是不一樣。

我們至少已經能意識到自己此刻不太開心，然後會想甩開甩開。但是怎麼甩開？是直接把眼睛矇起來然後說算了吧，但可能沒確認過自己怎麼的「算了吧」，有一天，它會回來。

我們容易以為甩開甩開就是一種「正面」。但張德芬曾經用了一個名詞：「先瀉再補」，先瀉，再補。很多心靈書籍都會講到所謂的......好吧，放下。（幾年前我一定不會想到筆下會寫出這種詞）我最近翻閱到一個比較通俗的形容，是《最後14堂星期二的課》裡面那老先生說的：

不執著的意思，並不是你不讓感覺經驗穿透你，事實上正好相反，你要讓它完全穿透你，這樣你才能將它放下。

讓感覺經驗穿透你，說得真可愛。

更low的形容，是WC說的，不要怎麼死的都不知道。

瀉了，還要補。補的時候，我們送給它一個正面的念頭。例如，送給它一個欣賞吧，而且是我自己分類的那比較進階的、正面迎向與這件看似不舒服的狀況的相關欣賞。

但是不論是初階、進階，「欣賞」這種心態，在《情緒的驚人力量》《有求必應》兩書的作者Hicks 夫婦的說明裡，是很重要的：它會發散出與「愛」有同等強度的振動頻率喔。萬流歸宗，Hicks指出，只要「欣賞」，這是「愛自己」最快的方式。對於不知道怎麼愛自己的人來說，應該很讚。

關於Hicks夫婦所傳遞的「亞伯拉罕的訊息」，說來有點話長，我也沒有要深入的意思，只偷偷摘取令人開心的智慧，尤其他們對於「振動」的說明，真是有夠一切絕對之基石。所以我還是會發揮自己囫圇吞棗後的個人化紀錄精神，某回來簡單分曉。

▓在WC也要利用時間：
以下這張是我今年獻給爸媽的成人照片，我長大了！可以不用再看尿布照了。
雖說是友人偷拍的，但我很感謝。