WC看看 © 好書太多朝我來

很多公司都會請專家學者來演講，增進同仁技能。敝公司月會除了各部門提出警告報告之外，一向是以呈現同仁真實面目為原則，當主辦部門訂了分享題目之後，就會有平常不太出招的諧星，上台娛樂大家。有回我還為了輪到某冷笑型同仁主持但我必須請假，而感到懊惱。

不過這一兩年，偶爾也是有外人來娛樂我們。最近剛有一場真是「座無虛席」的月會，就是這位蔡志一先生，健康管理博士，我們都直接敬稱蔡老師，反正稱老師都差不多沒錯嘛。

那天，他坐而言＆起而行的主題是：「四指健康按摩」。吼，真是讓我們為之瘋狂啊！

老師具有中醫及體適能學歷背景。但是想出「四指按摩」也是一個狗急跳牆。主要是因為他在馬拉威幾次義診時，為了思考著如何能教當地民眾「釣竿」，讓他不在的時候也能自行醫治，因此他想出這套「四指按摩」，是用你自己的四指，不是別人的四指。

四指與人體有多奇妙呢？老師說，量一下你的四指寬度，乘以22，應該會是你的身高！所以如果算出來的數字比身高還少，大概是成長期氣血不足，所以現在需要改善氣血交通量。數字差越多，請大家可要多加保重。大家都忙著拿尺拿計算機，我則剛好差了一個四指幅，果然需要多加油。難怪我總有嚷著要胖也請先胖手（原意是不希望以後路邊小孩看我伸出枯手就哭了），果然，手掌飽滿稱之為「福泰」是有道理的嘛。

人體所有關節前後的四指幅（也就是中醫說的三寸），有許多穴道點、運動點，電阻較低，也容易產生沾粘、氣結、結晶、橘皮組織。而且這四指幅也是人體肌腱與肌肉相連的地方，是氣血交換之處，所以必須相當流暢。所謂氣血失調，就可以從這裡獲得改善。（P.60）

也就是在關節上下，以自己的四指量出穴位，就八九不離十了。四指、八指、十二指幅都有相關。也只是因為通了氣血，在馬拉威造成一個讓不良於行的人瞬間站起的神蹟場面。

他來演講前一天，腳踝才剛扭傷，馬上在腳踝採取四指按摩及繃帶加壓，隔日在本公司活蹦亂跳還扭腳踝給我們，嘖嘖嘖害我看了差點都感到痛起來。

打開這本《神奇的四指健康按摩法》，會赫然先見到一堆人體穴位圖，但是不用怕（但如果你想知道胃經怎麼走，就可以看到了）。因為就是怕嚇到馬拉威人和讀者，他是用簡單的方法說明，先教結果再講道理，非常符合我們這種只問收穫不問過程的溫室裡的花朵。

因此針對各種症狀，從肩痛到失眠，便秘到腦力加強（綁「必勝」頭巾是有道理的，我上週寫字頭痛欲裂就是在家以「必勝」治之），都可以用四指按摩。進入博客來書籍頁，點選書封上的「影片介紹」，可以看到一些示範的簡單影片。

而我覺得最可人的是，自己用指頭按摩很累耶，又不是隨時在家可以做電療、熱療（喔我還真的有艾草棒）。所以可以用這條「神奇繃帶」可以讓你輕緩按摩一整天－－請不要綁到肌肉發紫。這是一條彈性繃帶（首刷附贈），老師說只要白日活動皆可針對症狀使用，睡前要拆下喔。必要的時候，最多綁八條，請不要把自己綁成木乃伊。

感覺上，腳痛綁腳，手痛綁手，都會跟經脈相關，但是...看了書會很驚訝，例如針對黑眼圈要綁手（心經小腸經）或小腿側部（急性腸胃炎引起），咳嗽大約是手腕（肺經），經痛也可能得按腳踝處（腎經），過敏除了按鼻翼兩側之外，也可以按手肘處（三焦經沿線），頗具推理感。 

但例如說，知道了肺經的運行在凌晨3點到5點，呼吸道系統在此時進行修復，所以這段時間也很容易出現咳嗽（p.50），所以明明睡著了卻會一直突然咳到甚至睡不著，我以前總是不懂，現在突然懂了。大腸經的運行則在凌晨五點至七點，創始地瓜餐「自然律例」的陳堅真老師建議要在此時排便，也是同樣的道理。

我特地詢問老師，例如手腳無力的老人家，就是在手肘上下、膝關節上下四指處各綁一條，總共八條。運用彈性繃帶的好處就是讓手勁無力的人也可以使用！或是我們邊打電腦也可以邊綁著舒鬆肩膀、一邊走路可以一邊舒壓。

而不同穴位的施壓，可以增加「力氣」或增加「速度」，所以霹靂小組、運動員也都在適用這套四指保健。

除了針對症狀之外，我喜歡一套最簡單的日常保健，就是拿一條繃帶，繃帶套住指頭／趾頭，拉往自己身體這方，姿勢就像是.......呃，用橡皮筋彈人的樣子。將手指十支、腳趾十支，都各拉（繃帶）一分鐘，看看20分鐘的電視就做完了。（但敝人最近力行關機運動導致於沒機會做這件事）

這個相對有妙的地方就是──請各位打開雙手十指，如果發現某兩個指頭間就是距離很近、張不開，就是對應到身體某處特別有問題。我一開始看書上照片時，實在不太了，因為我的十指距離還算OK，就想不出為什麼有人的十指不能張開開？結果一看身旁的同事，才發現真的是有人的某兩指比較靠近耶，原來這是金的啊！喔──我懂了，五十肩也是真的，有人就是舉不起來；一如我的瑜伽課折不下去。

老師一眼望過來我們的手指，就像菜市場挑肉撿魚一樣的說：「你，右肩太緊；你，胃不好；你....」所以，希望你打開後，兩隻手各是「五炷香」喔。

如果你手指間距離過密或張不開，最最懶的方是就多做手部伸展，經常用力撐開手指，就是一種按摩耶。

我簡抄一下書上的說明（p.42），有關於手指間距離過密，各有不同的象徵：

一，二指：胃經氣血不順。腸胃功能不好，情緒容易緊張或亢進，影響自律神經失調。

二，三指：心包經氣血不足，也就是心血管及身體帶氧問題。同時影響到精神官能症或是腹瀉便秘。

三，四指：書上特地說這是坐姿太久的現代人通症，心包經和三焦經的氣血不順，腰酸背痛、婦科狀況、頭痛、胸悶......。

四，小指：三焦經和小腸經，也意味著心臟力量不夠，心悸頭暈牙週病，背頸膝也會酸痛等等。

老師還問我們，腳掌上有沒有硬皮。如果腳大趾與腳掌連接觸有硬皮，就是今日事今日畢，個性太急躁，走路求快，所以連接觸用力過度。我一直以為人年紀大了橋過多了都會有，結果看了書上說，硬皮和結繭都是一種身結，會阻礙氣血循環耶！而且該處會影響到腎經，也就是身體能源的旺盛，所以容易感到疲勞。所以磨平硬皮不是為了腳的美觀而已，是幫助打通氣血循環！我真是一驚，這段真是要加框畫起來告訴家人。

這位蔡老師實在把一場健康講座講得我們很high。他從第一分鐘開始操作到尾順便熱心義診回答個人的健康症狀。我實在要說，此人現場魅力十足，不僅國台英語三聲帶，長得粗勇又身手矯健（我知道這很難理解，但如果你有機會例如在電視上看到他就會完全的了），一看就令人振奮。他的教學形容詞，更讓現場爆笑聲不斷，我幾度是驚愕之後笑到拍桌，那當然對老師演講內容印象很深刻啦。所以如果各位單位想要邀請跟同仁分享，除了什麼工作能力啦心靈成長啦，這位大哥的健康「演+說」也是很夠力的選擇。

另外補充幾項在演講中聽到的資訊：

1.「節氣」的時候做這些保健與治療猶佳。「春分」那天，不少同事真的帶著繃帶走來走去抱佛腳。（下一個節氣應該是清明了嗎？）

2.坐在一張帶有輪子的椅子上，雙手互抱手肘平行於地面（就是故裝神氣貌），開始扭轉腰肢，努力！因為要扭到整張椅子有搖喔。這招可以縮減小腹，應該也可以增進性生活美滿。

3.雙臂平行向左右伸展，然後，請將手臂盡可能拉向後－－然後再往上45度－－再開始轉！哇哈哈哈哈，有沒有覺得肩胛骨部分運動得很爽啊，而且竟然人就會很喘啊......。我好喜歡這招喔。