WC看看 © 好書太多朝我來

在台灣之光飯糰店前，老闆娘略施口紅，穿著圍裙戴著帽子，看起來很有精神。你點了餐飲，她會微笑且清楚複誦一次。她的雙手仍然忙碌的製作，重複的穿、脫塑膠手套，不會碰過食物又找錢。旁邊協助的可能是先生，或約莫大學年紀的子女，安靜有禮，以客為尊。

在那兒消費是安心的。那種安心是確保交易過程的踏實，是人與人之間的交流，有分寸的合宜對待。那種安心，也讓我期待會有一顆料實、味美又快樂的飯糰。

某個假日近午，我看到那位已經忙完三明治生意的女兒，站在店門口的街道上，教訓著一名小男生。看起來大概是她弟弟。她非常擔心，罵他游手好閒不知長進云云。這是用她母親對她同樣的方法嗎？將情緒直接發放出來，無視於公共場合及個人的自尊心？

我也驚訝也遺憾，快步匆匆走過。他們不尷尬，哎，我還很尷尬耶。

在電影「我們懂個X」裡就提到，如果我們不斷重複作某件事，神經細胞之間就會建立長期且固定的關係，成為模式。也就是說，當我們有情緒產生，腦部馬上會出現一種化學物質「胜肽」，隨著血液跑到每一個細胞，被無數個感受器所接收。一旦我們養成某種情緒的習慣，久而久之，感受器就開始愛吃某種口味的胜肽，而產生需求！只要你很久沒出現這種習慣情緒了，細胞會自動提出生理需求，讓你想要生氣、感受挫折，或習慣成為受害者。這個部分，在張德芬《遇見未知的自己》也有說明到。

然而，這麼沮喪的循環，不代表沒有修正的機會。選擇吃哪種早餐很容易，決定提供什麼樣的胜肽來餵養自己的細胞，比較需要努力。當我們能「發現」自己在重複同一種不愉快的模式，隨時要記得「打斷」連結，解除這個方程式，重新為大腦牽線，有意識的生產另一種胜肽，就能漸漸進化自己了。

要打斷連結來進化，好像很辛苦。但是有一個提示，我真的覺得既簡單又重要。就是對自己說出來的話，具有意識。

剛剛翻閱新谷醫師《不生病的生活》第二集「實踐篇」。吃什麼，成為什麼（you are what you eat）是新谷醫師＆很多醫師的金玉良言。（我喜歡先看新谷醫師講一些減少我內疚的話，例如說吃燒肉不好，但是偶爾吃吃也會有幸福感，嘻嘻這就是我的尚方寶劍。）這次我發現新谷醫師擺明也是一個知道《祕密》的人，尤其他特別提出了「言語」的影響力，也就是指，你說什麼、聽什麼，也成為什麼。我真是非常想放大貼在周邊抱怨親人、抱怨生命、甚至隨便就抱怨台灣的人的額頭上。新谷醫師認為：「頭腦和身體一直在傾聽你的言語。」喔～～

言語能製造現實。
即使心裡產生負面的想法，也絕對不要說出口。
負面的言語會拉近負面的現實，正面的言語則會拉近正面的現實。
發出聲音的話語，即便是自言自語，你本身也聽得見，而且會強烈的受到自己的言語影響。

他認為正面言語對頭腦有正面的刺激，可以活化全身的酵素，促進頭腦功能，活化全身的免疫力。跟家人和情人說話也一樣，讓對方覺得幸福，自己也有幸福的感覺。

新谷醫師建議大家實證一下。每天回到家裡，是A.抱怨今天很累很煩，或是B.今天完成了很多事呢，明天繼續努力喔。比較一下身體疲勞度與第二天的體力恢復度，就會發現作出正面反應的第二天，體力明顯恢復。

還有一個部分，我覺得又跟《祕密》所謂的睡前的最後一個念頭重新設定生命版本很有合。新谷醫師說，他每天睡前都會將手放在肚子上，說：「啊，今天真是美好的一天。」我也聽過胡志強說，現在他睡前的最後一個念頭是：「今天真是美好的一天，明天一定會更好吧！」（What a lovely day today, tomorrow would be even better.）

但為什麼新谷醫師想的時候，要把手放在肚子上呢？......嗯，應該是他身為胃腸外科權威認為「胃腸為全身免疫力之母」的本能吧。