水面上與水面下

0907觀劇場觀生活

暖身

繪畫空間：上週的作業呈現。
每個人找同學當演員，呈現出自己設計的場面調度，營造出不需要語言但充滿意義的情境(三個畫面)。全班同學輪流都做過一次才下課。

下週作業：
一樣想好三個畫面的整體流動走位，但多加一個元素：一張椅子或一句話。兩者不重疊(用了椅子就不用說話，反之亦然)。

0824觀劇場觀生活

一、暖身

1、伸展
2、原地跑(踩踢、提腿、快跑)
3、圍成一圈，跟著老師往內、外快跑

二、遊戲

Energy pass，一人出聲音做動作，往下傳遞，回到原來的人，再做一次，下一人出新招，傳遞下去，如此反覆。這遊戲可以逆轉，下一人反向做新動作，整個順序就相反，比如從順時針忽然變成逆時針等等。

三、繪畫空間

構圖：一人當leader站定，其他人各自尋找一個和他對應的位置，在空間中散佈。 同時去感覺當時在那個位置，自己有什麼感受。 ...繼續閱讀

雙併旋轉

今天仍做轉膝蓋的動作。熊衛老師的《太極導引》(台北：86，社會大學)裏，對動作有很清楚的說明(p33)，抄錄給大家看看。至於裡面的各種術語，有興趣的人，可能找書來看，會是比較完整了解的好作法。

練法 ...繼續閱讀

0803 觀劇場觀生活

暖身

今天的暖身主要有二：轉膝蓋、轉手腕旋腰。轉膝蓋出自太極導引，許多人看起來是第一次做，不過宏征老師並沒有解釋太多。原地做完轉手腕旋腰後，符老師要大家試著流動，嘗試各種幅度和節奏。之後雙人進場對舞，其他人場外觀看。

拉與被拉 ...繼續閱讀

「沙丁龐克表演班──賈克樂寇技巧初級」第一期第二梯次上課紀錄
0723

出席：
梅子、堰玲（下午）、嘉容、喬治(晚上)、光偉、和尚、意如、紹雯、阿花、一宏、文豪、dico、培蔚

一、下午課程

今天是最後一天上課，因為颱風的關係，整個課程往後順延一天，本來一到五，改成二至六，前四天白天上課，今天(星期六)是下午和晚上。

連續上了四天的課，開始暖身以前，未開燈的排練場瀰漫著疲倦的氣氛，來的人像懶蟲附身，不是靠鏡子沒骨頭的坐著，就是直接躺在地上。馬馬溫柔地從暖身開始，慢慢提振起大家的精力。身體的訓練，一分耕耘一分收穫，經過這四天，大家應該都有了更多體會。其實仔細觀察，同學們筋骨酸痛三分，撒嬌耍賴倒有七分，稍加暖身，馬上又生龍活虎起來。想到課程已經進行到最後一天，上起課來格外珍惜，當學生可以撒嬌（儘管老師嚴格），走出課堂後，只能自己奮戰。我想起村上春樹在《黑夜之後》寫的故事：
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「沙丁龐克表演班──賈克樂寇技巧初級」第一期第二梯次上課紀錄
0722之二

出席：沁如、梅子、嘉容、光偉、和尚、意如、紹雯、Echo、阿花、betty、一宏、文豪、dico

下午：馬馬的教學

第一部分：元素練習（風火水土）

一、 風

馬馬解說風。因為臨時找不到羽毛，拿塑膠袋代替，放在電風扇前，看風吹動袋子的動態。
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「沙丁龐克表演班──賈克樂寇技巧初級」第一期第二梯次上課紀錄
0722之一

出席：
沁如、梅子、嘉容、光偉、和尚、意如、紹雯、Echo、阿花、betty、一宏、文豪、dico

上午：沁如的教學

一、重心練習加暖身

兩腳外側與肩同寬站好，左右、前後分別輕輕晃動，感覺重心。注意動作從骨盤這裡出發，一起帶動上下半身，不會往前或往後凸。身體是正的。記住這種腳踩在地上，重心平穩挪移的感覺，今天所有動作，都要從這樣的基本出發。 ...繼續閱讀

「沙丁龐克表演班──賈克樂寇技巧初級」第一期第二梯次上課紀錄
0721之二

出席：杜思惠、梅子、堰玲、嘉容、沁如、喬治、光偉、和尚、意如、紹雯、Echo、阿花、betty、一宏、文豪、dico

二、下午
一上課，馬馬先叮嚀大家要尊重面具，不可以把繩子套在手上轉圈圈晃，不可以插眼睛，放下時要正面朝上。

信任遊戲
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「沙丁龐克表演班──賈克樂寇技巧初級」第一期第二梯次上課紀錄
0721之一

出席：杜思惠、梅子、堰玲、嘉容、沁如、喬治、光偉、和尚、意如、紹雯、Echo、阿花、betty、一泓、文豪、dico

一、上午

例行拉筋過後，開始練習體操技巧。

第一部份：體操

倒立

兩人一組，各找個牆壁，互相扶持練習，雙手撐地，左右腳往空中踢，練習把身體重量交給手臂支撐。踢得上去就由對方幫忙扶住。我和betty一組，betty一開始不敢把重量交給手臂，真的踢，因此總是雙腿一起墜落。不過她是個很有衝勁，非常有勇氣嘗試的女生，越做越好。 ...繼續閱讀

「沙丁龐克表演班──賈克樂寇技巧初級」第一期上課紀錄
0720之三

出席：杜思惠、梅子、堰玲、嘉容、沁如、喬治、光偉、和尚、意如、（紹雯）、Echo、阿花、betty、一泓、文豪、dico、培蔚

堰玲上課

亮相

一個人以中性的身體走進舞台，站定，再走出，不要有任何多餘的動作、不要顯出個性姿態。

大家輪番一個個走上台，雖然都極力想去除個人特色，空曠的舞臺上，焦點集中，每個人的個人特色反而更彰顯出來：鬆垮垮的身體，甩手搖晃，駝背，一肩高一肩低、戲劇性的轉身、不專心散漫的姿態……等等等等。「舞臺上的一切都會被放大。」堰玲笑著說，一副「你知道了吧」的模樣看著我們。 ...繼續閱讀