水面上與水面下

0803 觀劇場觀生活

暖身

今天的暖身主要有二：轉膝蓋、轉手腕旋腰。轉膝蓋出自太極導引，許多人看起來是第一次做，不過宏征老師並沒有解釋太多。原地做完轉手腕旋腰後，符老師要大家試著流動，嘗試各種幅度和節奏。之後雙人進場對舞，其他人場外觀看。

拉與被拉

正式開始之前先做了抱膝滾、左右延伸的暖身，練習用肩背撐地，雙腳抬向半空。

開始流動，一樣以切角度的方式行走，即興任意落地，往左或右翻轉、抬雙腳起身。

當身邊有人落地，經過的人都要很注意，找到時機和方向，伸手把對方拉起來。如何保持流動，適時調整步伐、路徑，剛好趁勢把人拉起來，是符老師強調的重點。

群體切角度行進

延續上禮拜的練習，像魚群一樣前進。符老師提醒，裡面的人隨時可以轉換位置，到外圍領導，總是在外面的leader，試著改變慣性，進到裡面。不過改變還是不大。從這個活動可以看出，班上有一半的人都還很害羞。

可能是因為群體的害羞，也可能是規則不清楚，leader一旦忘記切角度，而是弧線行進，領導的位置就會一直保持。

今天也出現一個情形：每個leader都向左轉，群體不停自轉。直到我喊停，才開始改變。