水面上與水面下

「沙丁龐克表演班──賈克樂寇技巧初級」第一期第二梯次上課紀錄

出席：杜思惠、梅子、堰玲、嘉容、喬治、光偉、和尚、意如、（紹雯）、Echo、阿花、betty、一宏、文豪、dico、培蔚

颱風後第二天，雨稀稀落落、滴滴答答，陰陰的天空下，撐著傘走到牯嶺街小劇場，遠遠就望見裡面燈光明亮、人影穿梭。今天是「沙丁龐克表演班──賈克樂寇技巧初級」第一期第二梯次的上課，觸目都是熟面孔，十六七個學員，多半是小劇場新一代的演員、戲劇系學生，間雜幾個劇場老鳥，高高興興地一起跟馬馬上課。

感覺上有些人已經知道了上課內容，或是多少有過接觸。不需要太詳細的解釋說明，或是整體介紹，大家一副「不用講就瞭」，心領神會的樣子，課程進行的速度和流程，似乎有越來越快，迅速馬力全開的趨勢。

我想這也跟大家或多或少，都讀了馬馬翻譯的賈克樂寇《詩意的身體》，對這套體系，有一定程度的了解，有點關係。不過我自己是覺得，實際操作時，還是需要一點時間去領會。

暖身

馬馬要大夥兒圍成一圈自我介紹，報名完畢，就開始從頭、手、腿、背，各部份帶拉筋暖身。

1頭往左往右彎，重點是另一邊的手指往下延伸，肩膀不要用力。由視線帶動往
左右看、上下繞圓，感受呼吸。上升時吸氣，下降呼氣。
2手前後擺盪，利用動力自然上下，相反方向轉圈。
3手左右擺盪，手肘輪流在臉前後穿梭盪下，保持流暢的動力和平均的速度。擺
動時不要失去控制，隨意亂晃。
單手動作：利用盪下來的動力向上拂過臉旁，往頭後面繞向上放，往旁盪下來，
回到原來動作。左右手一樣，只是配合擺盪動力，時間差剛好組成協調動作。
變化式難做，是因為往往忽略立體空間，忘記後面也有空間可以繞。
4一腿蹲著，另一腿伸直拉筋。交換過後，坐下，分腿，左右手輪流拉旁筋，肩
和胸要打開。
5腰背往前延伸，拉背筋。
6雙腳前後擺盪拉筋。脊椎一節節回來回正。

固定點的練習

1、攀住桌沿上下
這和固定點的觀念有關，馬馬簡單解釋了一下「固定點」（202、115）：所有動作中保持固定的那一個點。不過，固定點也並不是完全不動的，馬馬又強調。然後實際示範。

看馬馬踮腳半蹲，雙手從兩側貼近耳朵往上俐落伸直，手掌往前一搭，攀住想像中的桌沿。記住這個位置，身體垂直往上伸，手臂向下壓，整個人直立起來，手掌的位置維持跟剛剛一樣，按住桌沿的位置，大約在肩膀下、胸口處。

這個動作馬上就讓人回想起印象中，小丑鬼鬼祟祟地從桌後冒出頭又矮下去的招牌動作。

馬馬說明訣竅：身體要垂直往上，同時肩膀向上伸，手往下壓。這個動作要做得巧妙，手臂往下壓跟身體往上長的速度，要配合的剛剛好，看起來才會像。­而這就是靠練習，沒有其他途徑。

示範的很明確，手掌的位置就是固定住就對了。不過，只因為馬馬講解了手臂的細節，前面又提到說，固定點是可以移動的，而且書上寫說，「固定點其實一直不斷地在自己四週動來動去（p204）」，我開始困惑起來：到底所謂「固定」是指什麼呢？忽然間我的頭腦和身體打起架來，懷疑起剛剛自己眼睛所看到的。想太多了，這個動作本來很單純，只要手掌高度位置固定，上下半身做配合的動作，就可以執行完成，我卻練習了好幾次，才真正確定了遊戲規則。唉。

幸好中間馬馬安排兩兩一組，彼此在對方練習時，伸出手維護對方的手掌高度，明確了遊戲規則。我和阿花一組，我們因此都發現，自己離開固定點「很多」距離。阿花會注意到很多細節，比方我手的左右高度不一，手指的僵硬，她都很仔細的指出來。

馬馬觀察大家練習，不時從旁提醒。最後她強調：開始跟結束的動作，一定要做，也就是說，（她示範），「搭上去」、「放掉」，這樣的動作一定要有，才會看到那張桌子。否則就像開門。（馬馬示範）握住手把開了門，沒有放，就走掉，觀眾會覺得你帶著門把走了。所以一定要放掉。馬馬告誡大家：「在沒有實物的狀況下，開始跟結束的動作，是重要的標示。」

2、我和柱子

每個人手裡各自握住一根柱子，身體前後左右移動，可是柱子的位置不能改變。馬馬提醒：身體離遠時，柱子仍在原點，所以手臂會拉長。去找這種柱子跟身體之間的關係。

3、大家和柱子：

團體練習來了。兩組人，分別在捷運中，握著同一根直桿，聽馬馬指揮。列車開動，鏘踉！大家身體一起往後晃了一下，再站直身體。我這一組的柱子，這時忽然有一段往前移位，大家一起嘲笑離家出走的那一段。馬馬又下指令：準備囉！忽然間捷運緊急煞車，大家身體一起往前傾，再回正。欸，這一次，是柱子下半截整個移位變形了。看來一定有東西從天花板砸下來，否則柱子怎麼會這麼嚴重扭曲變形呢？