水面上與水面下

一、 暖身

雙人暖身：接和推，力量的平衡(身心信任遊戲)

1、兩人輪流，一人倒，一人接。
2、三人前後站，中間的人往前或往後倒，讓另兩人接住。
3、三人前後站，中間的人忽然改換方向，讓另兩人接。
4、分兩組，圍圓圈，中間一人任意方向倒，身體放鬆，讓其他人接和推，讓動力帶動，不需
要自己左右方向。

注意：全身重量交給別人，所以腹部不會因為害怕而往前或往後特別凸出。

這遊戲玩了很久，大家一副慷慨就義的表情站到中間，把自己交出去。因為對彼此的身體、對接和推的動力還不熟悉，大家都很緊張，充滿責任感的，怕萬一接不住對方，把中間人當燙手山芋，一接住就猛力往外推，於是整體速度一直飆高。其實可以慢慢來，去找到接住，再推，中間從容的韻律。奇妙的是，雖然中間的人可能沒那麼舒服，卻都一副很認命，情願配合的樣子。這個遊戲也促進大家彼此通力救援的默契和合作精神。

5、抓肘互拉：互相抓住對方手肘，彎身向前拉背，力量要彼此配合
6、側拉：兩人側身肩並肩內側腳併腳，外側腳彎，上下手互拉，拉側腰筋
7、單手互拉：兩人右手扣掌互拉，膝蓋打彎，身體向外延伸，勿駝背，手肘伸直到極限，一起回正。換左手互拉，回正。重點在於彼此力量的平衡和交換時動力的流暢無中斷。

二、 切角度行進（個人和群體）

A：先在空間中分佈。直線走動，遇轉換方向時，以有角度(90度、45度等不同角度)的方式行進。

B：移動聚集成小組，以最外面，小組人都看得到的人為leader，帶領前進，他一轉身，整個小組換方向，新的leader會自然出現，大家跟隨他，如此反覆。

A+B，行進，聚集成前面的兩小組，互相穿越，感覺彼此，再聚集成一大群，集體前進。

叮嚀：裡面的人有時也要出來，常常在外面的人試著進去。帶領時如果破壞了前進的規則，整個小組都會無所適從。帶領的人不要離群體太遠，使後面人難以跟上。

三、 繪畫空間
一人當leader，進場在空間中站定，其他人跟著進去，各自找位置和姿勢，形成一個整體有意義的畫面。反覆為之。生活中的自然姿勢就好，不需要太困難。

四、 電影欣賞

影片：岩井俊二的青春電幻物語。從少年蓮見雄一在唱片行偷東西開始，看到他載媽媽回家的片段。

老師簡單的介紹了一下劇情，問大家看到了什麼。

Q看到了親情、友情。
A裡面的大人其實都很好，都是好人。處理母子的關係很細膩。
Q少年被罵時，為何插入一個天空鳥飛的畫面呢？
A少年的心象圖現。天空也不是一般天空的顏色，而是陰暗的藍綠。
Q拍攝方式會搖晃。
A手持攝影的拍攝方式，製造真實感。像是拉斯馮提爾（在黑暗中漫舞、白痴、
醫院風雲）的導演，最愛使用。
Q少年在唱片行逛CD時，有些插入的字幕，網路的交談看不太懂？
A其實如果從前面就開始看就還好。當然因為都是在討論音樂的話語，是比較抽象一點。