水面上與水面下

0424上課紀錄-- 回到基本面

工作流程

上課前lio提了建議：回歸基本面，每個人先獨自練習，發展一套動作，之後集體討論，找出優缺點，尋求改進。再搭配鏡像練習，兩人一組，帶著對方做自己發展好的一套動作。或者也可以先從簡單的動作開始，一人做，一人跟，把waking up 縮小簡化成兩人版。

lio很認真地在思考waking up這件事，老師曾說過，要hunting問題，解決問題。lio做到了。

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0417上課紀錄-- 覺察自己的惰性(三)

輪到mio表示意見，她說，watercolor變好跟，反而是fang變難跟了，可能因為有一些往下的動作。

Dog提到交接的困擾。他說，輪到我交給他時，他不確定我是否真有交接的意願，所以他動了一下左手，試探我是否確實要開始跟隨。但因為沒有發現我改變，所以他就沒有把領導權拿過去。我回想當時，因為我們兩人在同一條直線上，我沒法看到他的左手，於是忽略了。但其實我已經試圖交接給他。Dog和sing都注意到我當時左手的僵硬。sing小心翼翼地，怕傷到我的說，她試著把動作模倣出來提醒watercolor，但她好像都沒看到，「可能是因為那時候watercolor正在忙」。大家都笑了。我不免羞愧於自己不太高明的注意力，尷尬地傻笑著，但是很感謝有sing這面鏡子。
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0417上課紀錄-- 覺察自己的惰性(二)

沛羽說，fang和sing似乎比較有用眼神去照顧大家，但不知為何，作用沒發揮到。Dog會有「忽然活起來」的感覺，只要輪到他當leader，就變得比較精神。

老師再次提醒大家，waking up的重點其實在「follow」，因為follow不像leader，責任在身，充滿使命感，為了不停的創造動作，他的腎上腺素會比較發達，人一定比較清醒。但是，其實follow，學習在跟隨中仍然清醒，才是最重要的事。 ...繼續閱讀

0417上課紀錄-- 覺察自己的惰性(一)

leader組的討論

fang建議以繞圓為主題。但何謂「圓」？我說，除了關節部位轉圈之外，側翻、後翻、原地打轉，我也都覺得是畫圓。大家達成共識。

fang又建議，交接時不要用視線看對方。我恍然大悟，怪不得fang上禮拜，眼神一直盯著非leader看，原來是故意聲東擊西啊。

至於聲音，今天還要不要加呢？我們都覺得難度太高，這次先放棄。至於leader的順序，今天是sing、fang、我、dog。

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下文摘錄自雲門舞者王維銘 北藝大舞研所畢業論文 一個身體的旅程
感謝維銘同意轉載

第三章
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在探索《流浪者之歌》的創作過程中，個人驚訝於自己竟無法準確的掌控自己的身體。要它慢慢的伸個手、翻個身，它竟是忽快忽慢而無法控制，甚至有時竟不知不 覺。我反問自己，我不是一個訓練有素的職業舞者嗎？為何連個伸手或轉身，竟也做的如此抖抖顫顫不聽使喚？在這些問號的衝擊下，個人更加不再熱烈追逐高難度 的動作，轉而認真思考要如何去完成一個動作，如動作的細節、肌肉的使用等。不再是使用眼睛去模仿外型，學得相像就足夠，而是思考如何用自己的身體去完成這 動作，既然每個人的身體條件與限制不同，自然方法也該是不太一樣的。於是用此態度全面重新檢視自己，包括舞蹈課程與排練、表演等。

就在這不斷地反問與重新檢視自己時，陳偉誠先生為雲門舞者帶來了葛羅托斯基的身體訓練，與其說是種訓練方式不如說是觀念的啟發。在上述個人所產生的諸多疑 問，也在這3個星期的工作坊中得到了思考的方向。首先是學習感官的重新認知。在接觸這工作坊之前，對個人而言，在學習一個動作時，是用眼睛先觀察外型，再 用大腦去指揮身體如何去模仿這動作。於是，思考、模仿也就成為一個固定的學習模式，在這個習慣下，用頭腦判斷動作對不對，於是就有好不好，用模仿去學習像 不像，也就產生了美不美。對於當時的我而言，正在思索什麼是我的身體所有的或所沒有的，我察覺到個人是一直用大腦思考、用眼睛檢視自己或是他人的動作對不 對、好不好或是美不美。這使得我自己在跳舞時是一直存在著思考、判斷、標準等，這樣的學習模式也正是當時個人，經過《流浪者之歌》的創作過程而極欲改變的 學習方式。
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下文摘錄自雲門舞者王維銘 北藝大舞研所畢業論文 一個身體的旅程

感謝維銘同意轉載

第二章
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1997年林懷民先生邀請了前雲門舞者陳偉誠先生為雲門舞者進行三個星期的工作坊，帶來波蘭戲劇大師葛羅托斯基(Jerzy Grotowski 1933-1999)的身體訓練。對個人而言，陳偉誠以他曾在葛羅托斯基擔任助理時所學的葛氏身體訓練，對個人進行了三個星期的身體的重新開發。

陳偉誠帶來了什麼樣的身體訓練呢？首先，在三個星期的訓練過程中，雲門舞者一進入排練場，非必要絕對不可以說話。根據陳偉誠的說法，那是一種安靜與專注的 訓練。這樣的方式只是身體重新開發的前奏，因為沒有安靜與專心，是不能進行身體重新開發的嚴肅遊戲，它需要極大的專心與敏感。

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0327的身體訓練工作紀錄(二)

Leader組的討論

工作完，Leader組聚在一起討論，老師的意見是：大家沒有在一起，一直有跳接的狀況。

原來，我們每個人各有各的特色，卻還不知道怎麼接在一起，共同去關連或發展主題。因此，換一個人，整個狀況會忽然改變，加上今天沒有動作上的設計規定，每個人自己的部份也都有跳接的狀況。老師建議我們，要想辦法找到一個四個人的共同主題。這就是我們下一次的目標。 ...繼續閱讀

0327的身體訓練工作紀錄(一)

新的遊戲規則

今天一開始，lio建議改變工作規則：培養少數人當leader，不要每個人輪流，讓leader多試，才能有更深入的收穫。

老師說，我都好，你們自己決定。只要可以承受當大家的目標、吃得下聽別人意見的壓力，都很好。

大家討論過後，決定先三個自願者，每兩週換掉一人，如此，每次都有一新兩舊，可以維持順暢的運作。因為有dog、sing、我、fang舉手自願，所以本週四個leader。

老師提到「配速」──看過賽車嗎？奔馳、上坡或下坡時，必須踩油門或煞車，調整速度──這就是今天的主題。至於「pair」（兩個部位同時發展），還要不要繼續，就隨便leader組。 ...繼續閱讀

醒來吧!waking up (0313)

做些什麼？

我們的遊戲規則是：先一個動作，後一個動作，兩個再同時做，對我來講，這就等於是譜一曲A八小節，B一小節，A+B八小節的樂章。我順著自己的發想根源 ──我的腳底（雖然做的時候並不很明瞭，但其實是因為那裡想動，才帶動別處），東南西北來去。

為了探索動作的可能性，發展中，我盡力等待身體自動流向它所想去的地方，於是，便如slio所言，很多時刻太快太突然，動作又難免重複；就像我也一直走不到B，直到動作不穩不得不雙手扶地，才有了新的契機，手變成我的B──我想，會有這些狀況，都是因為身體即興的經驗和能力不足。 ...繼續閱讀

醒來吧!waking up(0313)----睡著的我

(上課於某校舞蹈教室)

奇妙的空間，第一眼望到我就沒有很喜歡，但是很大，可以提供盡情的流動……不，或許太大了，又總是不開燈，在內裡或是在外看，都覺得抵不住空間的壓迫感，「會被吃掉」。耳邊有聲音小小叨唸。這裡，有點陰暗，有點寒，我們可以讓它熱起來，但大部分時間沒有。

睡著比醒著容易太多，自我的專注力比燭火還短，我一下就倦於「抓不到動源、動機」、「看不清流向」而感覺累，一閃一閃的放棄和奮發。空間好大啊，地板好暗沉，抓住我流動著的昏聵，結為一體。

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