September 4,2008 12:19

【就是要健康】橄欖油的分級

●市售橄欖油我們懂多少?橄欖油百百種,又該如何選擇?本篇重點整理出橄欖油的分級表格,讓人一目瞭然自家橄欖油是哪一種,快去比對一下吧!

橄欖油的分級

等級

說明

特級初榨橄欖油

Extra Virgin Olive Oil

<40 ºC冷壓榨油,酸價低於0.8%

優級初榨橄欖油

Virgin Olive Oil

<40 ºC冷壓榨油(稍差的橄欖原料),酸價低於 2%

普通初榨橄欖油

Ordinary Olive Oil

<40 ºC冷壓榨油(較差的橄欖原料),酸價低於 3.3 %

純橄欖油

Pure Olive Oil

精製橄欖油+初榨橄欖油混合而成,酸價低於1%

超輕橄欖油

Extra Light Olive Oil

精製橄欖油,酸價低於1%
(
高溫+除色+去味等化學方式達到去除雜質,降低酸價)

橄欖油渣

Pomace Oil

初榨後的橄欖渣+化學溶劑萃取(己烷)+精製,酸價低於1%


酸價(Acid Value)游離脂肪酸的含量,越低表示越新鮮,脂肪酸尚未游離,經日曬雨淋或腐敗後酸價會上升,油品精製過程可使酸價降低,但維生素同樣會降低。

 
 

多酚:植物中的化學物質,與植物的繽紛色彩有關,是好的抗氧化物質,能對抗自由基,抑制壞膽固醇氧化,抑制癌細胞生長,抗發炎、抗氧化、抗凝血、抗癌、抗骨質疏鬆。(只存在於初榨油品中)

 

※以上資料來源:陳俊旭博士《吃對了,永遠都健康


延伸閱讀:

陳博士的聊天室

陳博士的維爾康天然小舖

吃錯了,當然會生病

吃對了,永遠都健康

ph7.2解開你的體質密碼》新書

  • wallow 發表於樂多回應(4)引用(0)®【就是‧要健康】編輯本文
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    回應文章
    COSTCO那桶超便宜K牌的橄欖油不知道到底算是哪一種...


    嗯嗯嗯
    可以去查查看英文說明!

    我這白癡發現我買的得意的一天
    真的是light耶
    笨!!
    騙人的橄欖油

    我媽都買百益的
    我看也是可以高溫啊
    她也不懂@@

    | 檢舉 | Posted by Claire at September 4,2008 20:33

    如果我記得沒錯的話
    不是所有的橄欖油都可以熱的
    好像是virgin的都要冷的用...


    嗯嗯嗯
    沒錯

    | 檢舉 | Posted by 小乖媽 at September 5,2008 07:53

    好的橄欖油是有果香味的喔,所以建議用於冷食,不過若是因為健康,Extra Virgin也是可以用來煎、炒、炸。因為它的起煙點是210度。一般油炸高溫是170~180度啦 (國際橄欖協會說的喔)。

    在extra Virgin的那一級裡面則是要看油酸(游離脂
    肪酸),越低越好。不然也要有果味才行。

    高級的義大利餐廳餐前都是直接拿好的extra virgin沾麵包吃哩。


    喔喔喔
    跟我在書上看的都不大一樣
    也是上了一課@@

    | 檢舉 | Posted by Annie at May 29,2009 22:47
    網路上搜詢低油酸橄橄油就找的到喔~



    嗯嗯嗯~

    | 檢舉 | Posted by Annie at July 4,2009 14:52