November 2,2011

如何與人免費視訊聊天呢???

其實如果不懂得與人免費視訊聊天室,可以在多人聊天的時候選擇傾聽視訊聊天交友網,學學別人是如何交談。或者你可以多找些綜藝節目來看,多笑笑,這樣人也會變外向點線上成人片免費看
其實很多的時候,都是因為碰到視訊聊天室的人,話題才會講開,就像遇到知己免費視訊一樣,他們會帶著你聊下去,就不會變得沒
視訊聊天交友網話題。
你自己也要努力,多學學live173影音live秀談話技巧。
其實健談的人只是天生ut視訊聊天室就比較外向開朗,所以我也不知道有什麼成人視訊聊天室技巧可以教的,因為我是很自然就可以和別人交談的很好。

vassylaine發表於 樂多18:34回應(0)

uthome聊天如何找話題

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vassylaine發表於 樂多18:34回應(0)

av99聊天技巧

如果你跟人聊天的內容是可以用"是"或"不"來回答的,av99亞洲區免費影片如"你是學生嗎?"或者是一些a片簡單涉及個人隱私的問題如"你幾歲? '一類的話,三下兩下就聊完了呀.
聊天是很隨意的.mm387
想到啥說啥.在網上,一開始只能從網名,個人介紹中找出些話題,然後是地理,工作找話題.最多話題的是個人喜怒哀樂.志趣愛好.
興趣多,話題多.聊天是樂趣,聊天是藝術.
朋友高興,開懷大笑聊天.朋友傷心,安慰開解聊天.朋友鬱悶,幽默打逗聊天.跟年紀大的聊天,多聽,多問.跟年輕的聊天,天南海北地聊,海闊天空地聊.跟同性聊,取長補短地聊.跟異性聊,掌握分寸地聊,矯揉不造作地聊.智慧天真地聊.

vassylaine發表於 樂多18:34回應(0)

怎麼才能讓自己變得愛說話。。。。。?Sex888是什麼?

不愛說話並不是一件不好的事情SEX888。有的人愛說話,但是沒有人喜歡聽免費視訊,這就說明說話並不一定要多,5278但是一定要精彩。你懂麼777成人性站?平時不說話,一旦張嘴就能滿堂彩視訊聊天交友網,這才是語言藝術,是說話的本領。
如果你一定要多說話,那我建議你多讀一些書live173,知識豐富了自然而然的就會多說話,UThome視訊聊天室因為你各方面的知識都懂一點點,這樣才能有談資,才能多說話,影音視訊聊天室和各種各樣的人聊天都能有東西可說。
但願能幫到你。

vassylaine發表於 樂多18:34回應(0)

如何大量與人說話

上網找個聊天室live173影音live秀,和大家隨便侃,反正誰都不知道誰是誰,哪怕電腦ut視訊聊天室那邊可能坐著的是條狗!放開了就好了,沒什麼敢不敢的。該說的說成人視訊聊天室,不該說的不說;管他周圍有多少人,影音視訊聊天室該聽見你說話的人聽明白了就好,旁人聽不聽明白很沒有關係的,管他人多人少做什麼?

你的語言能力不差勁,影音視訊聊天表達能力很好,比如你這個提問,不多的文字就把你的視訊問題和苦惱全都說得明明白白了,這樣再好不過。我們不是寫說明書的,不是寫新聞稿的,更不是些國家檔案局存檔文件的,所以你沒有必要要求自己免費視訊那麼多,放開了就好了。

vassylaine發表於 樂多18:34回應(0)

想找人聊天,如何找人聊天?

這個還不好解決uthome視訊聊天呀,我知道現在網上有種網站專業是寂寞ut女人聊天的,你可以去註冊免費視訊聊天室。這個和其它的交友網還不同,那可以和對方視頻免費視訊聊天室,看對方表演節目視訊聊天交友網,很開放的那種表演喲。我現在玩的這個交友網還不錯吧線上成人片免費看,每天在線的真不少,關鍵是能找到同城視訊聊天室的,網上聊的好,還可以約個地方見見面免費視訊,見面做什麼,不會吧,大家都成年人了具體的我就不說了。href=http://www.chat-176.info>視訊聊天交友網跟你白說了一通,不知你是男人不,是男人沒有興能力我也是白說了。

vassylaine發表於 樂多18:34回應(0)

怎麼和人聊天?

和不相熟的人在一起聊天可以說一些和對方工作有關係的內容打飛機專用網,盡量表示自己的謙虛,以提問、請教、表示感興趣為主影音視訊聊天室,不過要記得不要問一些太高深的問題ut視訊交友,免得對方大不上來尷尬。也不要聊ut家長裡短的話題或問個人隱私。和上司在一起視訊交友,可以聊聊自己對公司發展的看法
視訊美女聊天,對自己或部門工作的設想,但千萬不要攻擊別人,也不要過於奉承上司聊天ut。好聽的點到為止,說多了讓他汗顏就不好了。

vassylaine發表於 樂多18:34回應(0)

我不會視訊聊天怎麼辦?

嗯,視訊聊天平時多看些資訊、有意無意積攢點話題,以後大家免費視訊聊天的時候你可以見縫插針啊;跟別人http://www.live173-av.com>視訊聊天交友網時看對方對什麼感興趣就試著聊什麼,就算你不懂ut聊天,但是把對方的話匣子打開也不錯免費視訊聊天室;平時多接近開朗的人,他們其實也不是像你想像的那麼隔路的,看他們都是怎麼談話找視訊聊天的。還有最重要的一點,你一定要自信放得開--這是視訊聊天室最重要的,把自己當成一個大方的人,或者你可以這樣想:如果我是某某人(一個你羨慕的人),此刻該怎麼做視訊聊天網呢?

vassylaine發表於 樂多18:34回應(0)

October 14,2011

有氧運動減肥方法

減肥大概是一個讓全世界頭痛的問題。有氧運動被公認為是最好的健康減肥的方法。有氧運動並非僅指各種有氧操,還有跑步,騎自行車,游泳,跳繩等耐力性運動項目,聽起來都挺無聊的,可能你都實行過,也許因為效果不如你所期望的或有條件、時間的限制,最後都沒有堅持。結果呢,還是胖!


  並非這些有氧運動沒有效果或不適合你,
  一般來說除非有特別的疾病,有氧運動對每個人改善心肺功能和減脂都有非常好的效果,關鍵在於:要基於自己原有的體能條件,以及根據自己的運動興趣來選擇有氧運動的種類,以及要注意有氧減肥的幾個要點,為自己設計一個有氧運動處方,因為身體只有自己最瞭解。
  首先,讓我們瞭解一些必要的基本概念以及生理知識,這是為自己設計有氧處方的重要前提。
  1.心率   這是測定有氧運動效果和強度的最直接指標。現在健身房裡很多健身器械都有消耗卡路里(熱量)計數。但事實上這種計數一般都與實際消耗有很大的差異,並且熱量消耗與脂肪消耗之間並無恆定比例。脂肪的分解代謝是一系列複雜的生化反應,而心率反映的是交感神經的興奮度,交感神經的興奮促進了一系列脂解激素的分泌,從而活化脂解?,使儲存在脂肪細胞組織裡的脂肪分解為游離脂酸和甘油,而脂酸在氧供給充足的條件下,可分解成二氧化碳和水並釋放大量的能量。
  那麼運動時達到多少心率或者說強度才能有效減肥呢?通常應在最大心率(MHR/為220-你的年齡)的60%-75%。也就是說比如一位30歲的朋友,最大心率為220-30=190。則190×60%=114~190×75%=145,即心率保持在114~145左右的鍛煉才有效並安全。由於最大心率是一個基於生理條件的心跳極限的估算值,故實際強度要因人而宜,對於初習者通常可保持在60~65%MHR即可。如果不顧自己的身體條件一味追求高強度,則將不利於健康。
  2.時間   根據美國運動醫學的研究,有氧運動前15分鐘,由肌糖元作為主要能源供應,脂肪供能在運動後15~20分鐘才開始啟動,所以一般都要求有氧運動持續30分鐘以上,那麼就發生一個問題,在保持高強度如65%MHR下輕鬆運動30分鐘或更長時間,每個人都有這樣的基礎體能嗎?讓我們先來看一下在保持高強度如65%MHR下運動30分鐘是怎樣的概念。成年女子800米及男子1500米長跑一般可以達到要求的心率,一般人在體育課上都應有過這樣的體驗。其達標時間分別為4~5分鐘與6~7分鐘。那麼也就是說中速跑6到8公里,方可達到65%MHR有氧運動30分鐘。
  我相信非運動人群中大部分沒有這樣的體能質素。如果勉強堅持完成這樣強度和時間的有氧運動,則會造成肌體疲勞。很多跳過健身操的朋友都可能有過這樣的經歷:去跳操,瘦了,可累的要死,第二天工作都沒精神,沒多久就放棄了,然後又會回復到以前的身體狀態。所以不要單純把研究結果斷章取義地拿來作為有氧運動處方的前提,因為研究只是測量平均統計,肌糖元能否供能15分鐘要視每人儲量而定,而從前文中提到的脂解過程可以看出所謂脂肪供能在有氧運動15~20分鐘後啟動,只是反映了脂解供能的生化反應時間,脂肪不像肌糖元可以直接為肌體供能,而這個反應時間也要視每個人的生理條件而定。所以運動時間要循序漸進,持續運動的時間能反映肌體耐力條件,而耐力的提高是不可能通過一兩次運動就達到的,當然運動時間太短也確不能達到減肥目的,因為只有機體將脂酸氧化產生的能量消耗了才能進一步促進更多的脂肪分解。而最終達到減肥的目的。
  那麼如何解決這個矛盾的問題呢,我建議體能不好但比較肥胖的朋友在剛開始有氧訓練時,採用間歇式鍛煉法,以高心率(強度)持續一段時間,直到你開始感到疲勞後慢慢轉為一些放鬆或慢速運動。以保持較快的心率(中等強度),直到體力有所恢復再轉為高心率(高強度),我不贊成感到十分疲勞還堅持運動,這固然鍛煉意志力,但循序漸進的方法更有益健康,也不會讓你在一次運動後疲憊不堪,無法面對第二天的工作。用循序漸進的方法運動45分鐘至1小時,其減肥效果不會持續運動差。當然間隔式訓練是一種過渡訓練法,最終目標還是使你能輕鬆完成30分鐘或更長時間的高強度有氧運動,這樣不但達到減肥目的,你的耐力和心肺功能有了很大改善。
  3.氧氣   在前文中我提到脂酸在氧供給充足條件下可分解成二氧化碳和水並釋放大量能量,所以氧氣是有氧運動減脂的關鍵所在,在運動時必需保證足夠的氧攝入量,但這並不是說在運動的過程中保持深呼吸就能保證氧的攝入量,因為吸入氧氣的量和吸入空氣的量並不恆定對應,如果在室內很多人一起跳有氧操,可想而知一個人能分配到多少氧氣,所以最好在戶外或通氣良好的室內做有氧運動。
  4、選擇運動的類型   我們一般有五種選擇。
  a. 各種有氧操
  我並不主張初習者或體能條件不好的朋友跳有氧操減肥,太簡單的達不到心率要求,比較複雜的對身體的力量,靈活性,柔韌性要求都較高,一般人根本做不到,如果動作不到位,也沒什麼效果,還容易造成傷害,雖然現在有各種十分吸引人的有氧操,但我建議沒有體能條件的朋友不要用有氧操作為減肥的方法。
  b. 游泳
  游泳是很好的減肥方法,也是一種很好的全身性運動,並且對提高心肺功能十分有效,只是很多人不太會游泳,那麼可以用在游泳池中快走來替代,這對提高心率效果非常好。不過會游泳的朋友也請注意用游泳來減肥,不是游泳比賽,不要追求速度,達到心率要求就可以了,同時還一定要注意足夠的攝氧量。
  c. 單車
  現在很多健身房都有動感單車,這些單車的設計非常適合有氧訓練,但一般單車訓練室都太小,很多人在以前訓練時,房間裡很容易缺氧,雖然健身房這樣設計是為了提高環境溫度,使運動者大量出汗提高減肥功效。但我贊成在減肥的同時放棄健康的做法。如果戶外騎車減肥的話,建議選用山地車(只是城市裡有限速,環境也不太好)。
  d. 跑步(快走)
  戶外跑步會受環境限制,選擇跑步機也挺好,放開跑步機扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率,當然首先要在保證平衡的前提下才放開扶手,選擇一定坡度的跑步機能提高減肥效果。在跑步機上使用間隔法鍛煉,即可以用高速鍛煉一會,轉而至較低速度循環練習。
  e. 跳繩
  跳繩簡單易學,器械也簡單,一小塊空地就可以鍛煉,是非常好的有氧運動,可以說是物美價廉,跳繩能在幾分鐘內提高心率和呼吸頻率,能在短時間內減輕體重,職業拳擊手通常跳繩作為賽前有氧減脂的主要內容,同時也能鍛煉全身的協調性和靈敏度。
  5、運動頻率   沒有運動基礎的朋友可一周兩次鍛煉,留出足夠的時間使機體得到充分的休息,以恢復疲勞,一次有效的有氧運動已經開始改變你體內的生化反應,在休息的時間裡使你的身體適應新的代謝節律,一段時間後,可視情況增加到每週三次,至多每週四次,但沒有必要天天去健身房,使自己疲憊不堪,我們運動是希望增進健康,使自己精力充沛,那又何必要讓運動把自己弄的很累呢?
  看完以上內容,你應該可以為自己設計一個有氧運動處方了,為自己選一種或幾種有氧運動的組合,明天就可以開始試行一下,測試一下自己的體能情況,根據自己身體的反應來確定鍛煉的時間和具體的方法,一段時間之後,你的體脂會明顯減少,而心肺功能將得到改善,特別是一些原先體能較差的朋友在循序漸進的練習之後,耐力會明顯提高,再去面對與平時相同的工作量時,就不容易感到累了,也就是說你開始變的精力充沛了。所以選擇一項或幾項你喜歡而且又條件進行的有氧運動,保持運動時有效心率(強度)和時間,定期鍛煉,循序漸進有氧減肥簡單有效,當然要健康美麗,有氧運動只是開始。

vassylaine發表於 樂多14:24回應(0)

October 7,2011

哪些蔬菜美容效果最好

據營養學家研究,以下的食物當屬美容能手———
  
  豌豆:本草綱目記載,豌豆具有「去黑黯、令面光澤」的功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用。
  白蘿蔔:中醫認為,白蘿蔔可「利五臟、令人白淨肌肉」。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
  胡蘿蔔:胡蘿蔔被譽為「皮膚食品」,能潤澤肌膚。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裡的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。
  甘薯:甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容。
  豆芽:豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。
  絲瓜:絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚產生皺紋。
  冬瓜:冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白淨。
  蘆筍:蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。
蘑菇:蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。
黃瓜:黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品。

vassylaine發表於 樂多11:23回應(0)

September 6,2011

糖人的製作

糖畫,顧名思義,就是以糖做成的畫,它亦糖亦畫,可觀可食。民間俗稱「倒糖人兒」「倒糖餅兒」或「糖燈影兒」。這一頗具四川地方特色的工藝距今已有400多年的歷史。據考,它起源於明代的「糖丞相」,褚人獲《堅瓠補集》載,明俗每新祀神,「熔就糖」,印鑄成各種動物及人物作為祀品,所鑄人物「袍笏軒昂」,儼然文臣武將,故時戲稱為「糖丞相」。後來,四川民間藝人又將中國皮影、民間剪紙等姊妹藝術的造型手法融於一體,不用印鑄模具,而改為直接操小銅勺,舀糖液繪出皮影圖案,逐漸演變發展成為今日的糖畫藝術。 用小圓勺舀起銅桶中的糖稀,以腕力帶動勺子運行,隨意揮灑在光潔的大理石板上,或提、或頓、或放、或收,速度飛快,一氣呵成。隨著糖液縷縷灑下,不到1分鐘的時間,栩栩如生的飛禽走獸、花鳥蟲魚等形象便呈現在眾人面前。尤其是威風凜凜的游龍和絢麗多姿的綵鳳,更是令人拍案叫絕。 糖畫造形生動、色彩鮮艷,深受廣大群眾,尤其是孩子們的喜愛。大家可能在大街上看到過糖畫藝人的表演,一定會感到糖畫的製作非常神奇。其實糖畫的製作並不太難,只要具備一定的繪畫基礎就不難做到。  畫糖人跟繪畫不一樣。畫糖人是用糖來畫的,涼了之後非常容易凝固。所以,畫糖人的動作要快。另外,畫糖人相當於連筆畫,所以每筆之間不能間斷。這樣,就出現了畫畫的筆順問題。畫糖人的筆順設計好之後,可以使糖人非常快地就畫好了,糖也不容易涼。為了熟悉畫糖人的步驟,在畫糖人之前,一般要進行一些繪畫練習。這個繪畫練習和平常的繪畫一樣,但要畫出連筆來,要把畫糖人的筆順都畫出來。所以說,繪畫練習的目的主要是練習筆順和構圖。  在進行繪製糖人之前要先熬糖。熬糖前先準備一塊大理石板,上面刷上油,油刷得要薄一些,這樣可以防止糖粘在大理石板上。把一個銅鍋放在火上,加入適量清水,再放入白砂糖。水與糖的比例是2比1。也就是說放兩份水,放一份白砂糖。白砂糖放入以後要輕輕攪動一下,防止粘底。水溫要逐漸升高,為的是利於糖溶解在水中。水開之後,把水蒸汽排到空氣中。這時,糖液的溫度逐漸變高,糖液中的水分逐漸減少。可以看到,糖液開始起大泡了。這是因為糖液中的水份少了,糖液的張力就大了。空氣在排放的過程中,會在糖面上起一些大泡。這時候溫度還不夠。熬糖的合適溫度是色澤稍微變黃,大泡變為小泡就差不多了。熬糖的目的是把糖液攤成糖片,以便在糖畫繪製中使用。待顏色變黃,泡也變小了,火候就差不多了,趁熱把它倒在大理石板上。糖液倒在大理石板上之後就會冷卻、凝固。待糖液完全凝固後,把糖片切碎,收入盤中。質量好的糖塊在常溫下,半個月都不會溶化。這樣熬製出的糖透明度較高,非常脆,不粘手,不滴油,不流液,才能作為繪製糖畫的材料。  在繪製糖畫之前,首先要化糖。化糖就是把準備好的糖塊放在糖鍋內溶化。溶化糖要用小火,火大了糖就會焦。用溫火將糖慢慢溶解,當糖完全溶解後就可以繪畫了。 做轉糖的人是沒有底稿的,畫稿全在他的頭腦裡。做糖畫必須胸有成竹,要趁熱一氣呵成,他們汲取了傳統皮影製作的特徵及雕刻技法,十二生肖喊來就來,張飛、趙雲、花鳥魚蟲、飛禽走獸,隨著縷縷糖絲的飄灑,便栩栩如生地呈現在你面前,再趁熱粘上一根竹籤,便大功告成。小孩舉著騰雲駕霧的飛龍或展翅欲飛的綵鳳,對著陽光凝望,它是那麼晶瑩剔透,活靈活現,一時還捨不得吃,只輕輕用舌尖舔一下,又得意地向同伴炫耀,看得人眼饞口也饞。 「糖畫是一種民間藝術。12歲以下的人買糖畫是因為好吃,12~25歲的人是因為好看,其他人是因為好奇,又或者是糖畫喚起了他們童年的回憶。」資料來源:不孕症、習慣性流產 王蕊,首兒健高門診部BLOG,郜瑩的家,乃楓的BLOG,仁者醫術,

vassylaine發表於 樂多11:26回應(0)