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身體質量指數(6)
hot! ／歐瑪桑減重日記大作戰 |
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台灣肥胖醫學會理事黃國晉表示，目前國內身體質量指數(BMI)標準是根據衛生署食品衛生處「國民營養調查結果」所制訂出來，24以上為體重過重，超過27則屬於肥胖，且不分男女。
世界衛生組織亞太...[03/28 08:33] |
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小腹婆 慣坐造成的(1)
hot! ／不思議の黃金曲線 |
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慣坐性工作是現代辦公室中常見的一種工作型態，此類工作大部分時間都是維持坐姿的姿勢。像某些生產線上包裝作業員，由於必須維持在同一個位置工作，一天坐姿時間可能也長達八個小時。
[02/16 11:03] |
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喝啤酒易啤酒肚 喝烈酒易全身胖(1)
hot! ／不思議の黃金曲線 |
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在浪漫的燭光晚餐中，醇酒占有不可或缺的角色，可以增添情趣，醫師提醒，酒精的熱量驚人，一公克酒精約有七卡熱量，長期飲酒也會導致新陳代謝變慢。若是非得飲酒建議應該選擇紅酒，避免烈酒與啤酒。...[02/16 10:50] |
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利尿玉米鬚 減肥新寵(1)
hot! ／不思議の黃金曲線 |
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纖細的身材是眾多女性追求的目標，更視減肥為終身職志，時可聽聞網路上購買「減肥食品」，或是亂買藥物減肥，吃出問題才後悔莫及。所以要減重的民眾應尋求專業醫師問診，千萬不要誤信偏方或自行服藥 。[02/16 10:33] |
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喝低酒精紅酒 4個月減12KG(3)
hot! ／不思議の黃金曲線 |
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有人甩掉肥肉，吃減肥藥吃到休克，但也有人不靠吃藥、運動或節食同樣也能瘦身。一個53歲的媽媽，每天三餐飯前，她都靠喝一種酒精濃度比啤酒還低的紅酒，才4個月就瘦了12公斤。[02/16 10:21] |
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減肥食品無效 消費者投訴無門(0)
hot! ／不思議の黃金曲線 |
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高雄有一位岳小姐，她看知名電視購物的月刊買減肥食品，沒想到吃了之後，體重不減反增卻，岳小姐想退貨，客服電話竟然是空號，向購物電視台反應，得到的答案是，產品只是月刊上的廣告，跟他們公司一...[02/15 10:15] |
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吃美國減肥食品 30歲女郎昏迷(0)
hot! ／不思議の黃金曲線 |
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吃藥減肥真的要小心。最近有一個30歲的年輕粉領族，吃了朋友從美國寄給她的減肥食品「易美錠」，一天一顆，直到第6天，發現走路、運動都會氣喘，自己搭車到醫院，還差點昏倒在急診室[02/15 10:07] |
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一日瘦美白減肥針 陸女得紅斑狼瘡(0)
hot! ／不思議の黃金曲線 |
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打減肥針小心打出嚴重後果，大陸現在非常流行使用幹細胞產品減肥，不過北京一個李小姐打了一針美白減肥針後，竟然感染了紅斑性狼瘡，傷口不斷潰爛，結果最後才發現，這家生產減肥針的公司，根本自己...[02/14 10:12] |
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余天夫婦代言減肥藥 被爆是瀉藥？(0)
hot! ／不思議の黃金曲線 |
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資深藝人余天全家人所代言的塑身產品，被媒體爆料根本就是瀉藥！廠商否認，還說如果有瀉藥，立刻賠償一千萬元！
[02/14 09:57] |
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「埋線減肥」流行 想瘦哪就「埋」哪(7)
hot! ／不思議の黃金曲線 |
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減肥又有新花招把外科手術用的「羊腸線」埋進想瘦的部位，這種「埋線減肥法」原理類似針灸，利用穴道刺激，達到想瘦的目的，據說名模、明星都很熱衷，不過有中醫師說，它算一種侵入性療法，在醫學上...[02/13 15:11] |
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愛情與體重關係大 戀愛時瘦結婚後胖(0)
hot! ／不思議の黃金曲線 |
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英國一家公司調查發現，女性的體重和愛情有一定的關係。戀愛的時候比較瘦，結婚以後就胖了。
[02/13 14:34] |
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香港推出瘦身電玩 打電動可減肥(0)
hot! ／不思議の黃金曲線 |
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打電動玩具也可以減肥瘦身。香港電玩業者推出了女性專用的瘦身電玩，把各種健身操的程式輸入電動玩具機，只要照著上面的動作，可以一邊玩電動，一邊瘦身。[02/10 10:45] |
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奈米減肥法 控制食慾輕鬆節食(0)
hot! ／不思議の黃金曲線 |
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想要減肥又有新方法了！根據美國猶他州立大學的最新研究，未來只要利用奈米科技將肥胖分子注射進腸內感覺接收器，就能順利控制大腦產生吃過東西的滿足感，降低食慾，輕鬆減肥。[02/10 10:42] |
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美研究：肥胖會傳染腺病毒所致(0)
hot! ／不思議の黃金曲線 |
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想要減肥可是卻怎麼都瘦不下來，讓很多愛美的人感到頭痛，不過您知道嗎，美國科學家最新發現，其實肥胖可能是一種腺病毒所導致。[02/10 10:32] |
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胃繞道減肥手術 會改變荷爾蒙(0)
hot! ／不思議の黃金曲線 |
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最新研究顯示，減肥手術不但可以限制人體從食物吸收的熱量，還可以引起荷爾蒙的變化，產生抑制胃口、改善血糖的代謝的作用，使體重減輕。如果可以用藥物模擬這些變化的話，就可以製造新藥治療嚴重肥胖症了。[02/09 18:07] |
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減肥手術效果顯著 風險也高(0)
hot! ／不思議の黃金曲線 |
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新年減肥意志不堅，轉而求助減肥手術者日增之際，醫師也忙著辯論哪一種手術最安全，效果最好。同時，研究人員也發現一些驚人的趨勢。
[02/09 17:50] |
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邊做家事邊運動 媽媽好享瘦(0)
hot! ／不思議の黃金曲線 |
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常常聽到媽媽們抱怨，一堆家事要做，哪有時間運動啊？事實上，做家事也可以讓媽媽們運動減肥喔！今天請到萬芳醫院物理治療師陳祐榕，教媽媽們幾招做家事的方法，長期下來就能想瘦哪裡就瘦哪裡。
[02/08 11:49] |
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量腰圍 拒絕肥肉上身(0)
hot! ／不思議の黃金曲線 |
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今年春節年假長達九天，從圍爐、回娘家、親友拜年，都是吃吃喝喝的場合，過完年是否胖一圈，量腰圍最實在。[02/08 11:09] |
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大笑 有助燃燒卡路里(0)
hot! ／不思議の黃金曲線 |
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想多消耗一些卡路里的人，不妨放聲大笑。雖然大笑燃燒的熱量比不上跑步、騎自行車、或做健美運動，但是一天開懷大笑10~15分鐘，好歹也可以燃燒10~40卡路里，不無幫助。
[02/07 18:20] |
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《年後甩肉》按摩臀肚 對抗脂肪(0)
hot! ／不思議の黃金曲線 |
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想使用按摩加上纖體霜對抗過年積存下來的腰圍、臀部肉肉，克蘭詩說，這種局部「擴大」困擾，加上又是剛積下來的脂肪，可以利用正確的按摩，甚至按摩板來協助身體新陳代謝，只不過，還是得多多控制口...[02/06 12:36] |
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《年後甩肉》抬臀提腿 享瘦情人節(0)
hot! ／不思議の黃金曲線 |
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搶救！搶救！搶救過年大吃大喝的全身肉肉！再過不到十天就是情人節了，快用速成瘦身法對症下藥，預約體態完美輕盈的浪漫情人節。[02/06 12:24] |
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年後甩肉大作戰 三管齊下(0)
hot! ／不思議の黃金曲線 |
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「唉呦！怎麼過年才吃一點點東西腰圍就胖了好幾吋啊！」、「我才是哩，褲子變得好緊，屁股好像也變大了！」，「下下星期就是情人節，該怎麼辦呢？」[02/06 12:17] |
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《按摩+保養》 把小臉找回來(0)
hot! ／不思議の黃金曲線 |
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過年期間，不小心喝多、吃多、睡多了，臉蛋就像吹氣般「腫」了起來。快利用按摩加保養，來個小臉大做戰，或是以小臉妝來修飾嘟嘟臉。
[02/06 11:50] |
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每天300cc烏龍茶 一年健康減重2公斤(0)
hot! ／不思議の黃金曲線 |
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根據靜宜大學食品營養系的研究發現，喝烏龍茶真的可以消脂減肥。[01/27 12:18] |
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健康減重 控制飲食+333運動(0)
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許多人都有過減肥的經驗，特別是愛美的女性，但因為方法不正確，很少有人能夠健康的瘦下來，醫師建議，減重前最好向醫師諮詢，先了解自己的飲食生活習慣，再和醫師共同量身打造減重計畫才能有效果。[01/27 12:05] |
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喝水減重！小心罹患骨質疏鬆症(0)
hot! ／不思議の黃金曲線 |
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為了保持好身材，不少女性都會刻意減重，還有人乾脆在肚子餓的時候，只喝開水來充飢但是嘉義有一名，才30歲的林小姐利用喝水減重，一個多月果真瘦了10多公斤，但身體卻開始感到不適，到醫院檢察...[01/26 10:17] |
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打針減肥消脂 衛生署開罰廠商(0)
hot! ／不思議の黃金曲線 |
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打針可以消脂變瘦，這種是在國外非常風行的美塑療法，又叫做是中胚層療法，不過，現在衛生署盯上了！[01/26 09:59] |
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吃出窈窕 經期瘦身食療(1)
hot! ／不思議の黃金曲線 |
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月經與飲食有密不可分的關係，中醫師廖美麗在二魚文化出版的《經期美麗食譜》中提到，要減肥(新聞、網站)的女性可以利用月經周期的特性作為飲食取向，藉著經期血排出的機會，吃些利水消腫活血化瘀...[01/25 16:08] |
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非處方減肥藥「Alli」 美考慮核准(0)
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一個由專家組成的顧問小組23日以11比3表決通過，建議美國食品藥物管理局核准稱為Alli的減肥藥無需處方即可在藥房販售。若食藥局採納此議，它將是該局核准上市的第一種非處方減肥成藥。[01/25 09:38] |
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肥了個人 瘦了國家(1)
hot! ／不思議の黃金曲線 |
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不要誤會，這可不是深喉嚨揭密事件。[01/23 10:14] |
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擺脫雙下巴 大象腿 年年有餘別上身(0)
hot! ／不思議の黃金曲線 |
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還沒過年，尾牙酬酢就一「攤」接一「攤」而來，「年年有餘」的光景立即展現在身上。治療肥胖，需要藥物、飲食多管齊下，但如果不算肥胖，只是脂肪長錯地方，倒是有些方法可選擇。[01/23 10:03] |
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口服減肥藥 將增生力軍 抑制人體「內大麻素接受器」 進而抑制食欲(0)
hot! ／不思議の黃金曲線 |
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減肥口服藥未來可望有新選擇！台大醫院家庭醫學部主治醫師黃國晉表示，美國與歐洲完成減肥新藥「內大麻素第一型接受器抑制劑」的第三期臨床試驗，結果顯示可有效減重，並改善代謝症候群。[01/20 18:33] |
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貧血、體重破百 不宜抽脂(0)
hot! ／不思議の黃金曲線 |
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抽脂手術是許多減重一族，迅速甩開肥肉的捷徑，但並不是每個人都適合，林口長庚醫院整形外科教授陳煥棠表示，貧血以及體重達一百公斤以上的人，都不適合以抽脂來減肥。[01/20 18:27] |
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睡太少 你會胖！(0)
hot! ／不思議の黃金曲線 |
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有人說睡得飽容易瘦、睡不飽反而容易胖。這種說法與一般人的認知剛好相反，這樣的觀念對嗎？[01/13 13:57] |
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睡眠與肥胖掛勾 荷爾蒙變化、負面情緒是關鍵(0)
hot! ／不思議の黃金曲線 |
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睡眠與肥胖關係掛勾的機轉為何？奇美醫院加護醫學部醫師陳志金表示，荷爾蒙變化與情緒及心情因素，可能是關鍵。[01/13 13:50] |
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寶寶喝母乳 會比較苗條(0)
hot! ／不思議の黃金曲線 |
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哈佛大學研究人員最近發現，嬰兒餵母乳的時間愈長，青春期體重過重的機率愈低。這種相關性似乎不受社會文化因素影響。[01/12 09:48] |
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停經婦女多吃高纖食物 不發胖(0)
hot! ／不思議の黃金曲線 |
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停經婦女減少脂肪攝取量，但多吃果蔬和全榖類等高纖、高碳水化合物，不但不會像一般減肥書上說的發胖，而且還可減輕體重。[01/10 19:18] |
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動起來－年後減重有方法(0)
hot! ／不思議の黃金曲線 |
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經過春節期間豐盛的年菜加持，許多人不知不覺中長出許多小肉肉，眼見夏天即將來臨，不想帶著游泳圈見人的朋友，現在就要開始動起來囉～[01/06 10:53] |
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胃內放水球 半年瘦35公斤(0)
hot! ／不思議の黃金曲線 |
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紐約時報三日報導，歐洲現在流行胃內水球減肥法，有人術後半年就成功減掉35公斤。[01/04 10:04] |
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減重過了頭骨質疏鬆上身！(0)
hot! ／不思議の黃金曲線 |
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愛美的女性小心減肥減過頭！輕還要更輕是許多年輕女性追求的體重目標，醫師呼籲：過度減肥將會導致骨質大量流失，增加骨質疏鬆症上身的機會。[01/03 10:47] |
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6成肥男不覺肥 5成瘦女說胖(0)
hot! ／不思議の黃金曲線 |
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六成肥男不知道自己胖，五成纖細女卻認為自己過重！根據研究發現，國內上班族男性對於自己的體重不敏感，六成肥胖的男子，認為自己只是「體重略重」，但是卻有五成體重正常的女性認為自己過重。[12/29 19:27] |
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堂娜 站立祈禱 消肥肉(0)
hot! ／不思議の黃金曲線 |
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天氣冷，忍不住多吃補充能量，但眼看年關將近，愛美、要健康的小姐們，得先清出「空間」，才能放心過懶惰年。[12/28 15:49] |
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四分之一小女童 曾減肥(0)
hot! ／不思議の黃金曲線 |
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女童也怕胖？中山醫學大學營養系副教授翁玉青研究發現，14歲以下的女童，不論體型如何，大部分都高估自己體型，高達六成三以上期望自己「再瘦一點」，值得注意的是，有四分之一的「行動派」已經悄...[12/20 12:51] |
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明星張可頤的咖啡瘦臉法(0)
hot! ／不思議の黃金曲線 |
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曾聽過不少身形纖巧的女士抱怨，謂身形已經減得曲線玲瓏，可是俏面依然肥腫難分，但做面部運動卻收效不大，特別是早上醒來時，一張面更如“發水面包”般，身材勁Fit的張可頤說她亦有此煩惱，所以...[12/19 10:30] |
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減重 孤軍奮戰效果差(0)
hot! ／不思議の黃金曲線 |
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許多人把減重當成「革命事業」，效法起國父的精神，一試再試，可惜每次都功敗垂成；但醫師發現，如果在減重路上找個伴，堅持下去的成功機會，可能會比孤軍奮戰來得高！
[12/15 14:25] |
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有楊貴妃擋著，我真的不算什麼(12)
hot! ／思娃若的秘密日記 |
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●為什麼人要減肥呢？積極光明面的說法是『為了健康』，其實女人三不五時在減肥都是因為『好看』，穿衣服好看，拍照好看，社會價值觀賦予我們要減肥，瘦就是美，瘦巴巴到三十幾公斤更是美得有骨感，美得...[12/14 17:25] |
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催眠讓妳邊睡邊瘦？(2)
hot! ／不思議の黃金曲線 |
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愛美是女人的天性，對於減肥的話題更是不斷，妳聽過斷食減肥、代餐減肥、按摩減肥、排毒減肥，但催眠減肥可就少聽了吧！[11/15 12:35] |
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網路流傳的熱門減肥法(0)
hot! ／不思議の黃金曲線 |
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減肥！減肥！一天到晚都想減肥，一天到晚都在找尋有效的方式來減肥，但是妳知道現在網路上面的減肥方法有多少只是噱頭？網路上有多少減肥方法根本不適合妳來使用？一起跟著專業的醫師們來檢視現在網...[11/11 10:11] |
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睡眠減肥法－認識胺基酸(1)
hot! ／不思議の黃金曲線 |
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減肥話題又來囉！現在最熱門的減肥法莫過於”氨基酸（胺基酸）減肥法”，聽說只要在睡眠中就可以達到減肥的效果，這是真的嗎？妳心動了嗎？減肥原理是什麼？讓我們來告訴妳～
[11/10 14:14] |
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早餐不吃 小心不瘦反胖(0)
hot! ／不思議の黃金曲線 |
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你平日有吃早餐的習慣嗎？根據調查上班族平均每三人就有一人不吃早餐，另外愛美的女生，為了追求窈窕，也常常不吃早餐。其實不吃早餐不但不會瘦反而可能會變胖喔～
[11/04 16:27] |
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低脂素食 可縮減腰圍(0)
hot! ／不思議の黃金曲線 |
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最新研究顯示，完全不攝取動物脂肪或脂肪攝取量低的人，不需要嚴格控制攝取的熱量，就可以縮減腰圍。[11/02 10:39] |
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減肥中 之 雙週心得報告(1)
hot! ／包子咬一口 |
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真是佩服減肥成功的人呢！
一般減重方式就那幾種
有錢的就靠外力，不過我想那得來容易的東西，應該要復胖也是很快
除非能持續的花錢維持，如果我是“好野郎”應該也會用這種懶人法吧！
看似神蹟的...[10/30 10:34] |
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飲食控制日記 10月21日(0)
hot! ／包子咬一口 |
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這兩天開始體重有停滯的感覺
不過我還是乖乖有在吃我該吃的啦
已經連續吃了一個禮拜的自助餐（菜飯）
倒是覺得吃這“正餐”吃的很膩
因為我平時是很少吃“飯”的人
代餐的部份 我還是一樣ca...[10/21 22:40] |
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開始認真的面對體重問題(0)
hot! ／包子咬一口 |
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我開始卡洛里飲食控制了
基本上是用代餐包代替早晚餐 中午則是正常
外加平時狂喝水增加身體代謝
從上個禮拜開始我就有在練習多喝水
不過到現在一天最多也只能喝到2500左右
比S規定的四千...[10/19 20:16] |
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減肥前夕...(0)
hot! ／包子咬一口 |
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呵呵 今天已經可以在上班時間喝完一點五公升的水了
連我自己都覺得不可思議
加上回家喝的 應該已經有一般人日常所需與建議的兩千CC了吧
原來一天喝兩千並沒有那麼難
那為甚麼平常要我一天喝5...[10/11 20:34] |
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蒸氣浴及三溫暖減肥有效嗎？(0)
hot! ／不思議の黃金曲線 |
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目前市面上很流行一種類似蒸氣浴或三溫暖的減肥法，我曾經遇到病人告訴我說，她去過這種地方減肥，一進去再出來馬上瘦一公斤。
[10/11 13:56] |
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減肥〝七〞字訣(0)
hot! ／不思議の黃金曲線 |
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如果你想成功地減肥，要怎麼做才能達成呢？其實秘訣只有七個字，就是「少吃、多動、有恆心」。
[10/07 11:37] |
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消脂減重五字訣(0)
hot! ／不思議の黃金曲線 |
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網路減肥知識、網路塑身妙方盛傳的時代，筆者在此提出「生理時鐘減肥法」、「生理週期消脂法」兩大健康瘦身概念。/江林月嬌[09/23 17:03] |
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減重連絡(16)
hot! ／歐瑪桑減重日記大作戰 |
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許多網友來信詢問減重過程
由於無法詳細說明
所以介紹我大姐 來仔細回答大家問題
大姐也因為我減重成功 而加入的減重行列
目前減重14.1kg ~大家一起來變瘦吧!
想減重的...[01/31 09:02] |
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自製減肥茶(1)
hot! ／科士威eCosway創業兼職工作 |
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九成日本女生希望減肥 根據調查，日本年輕的女性有九成以上希望減肥，因為她們認為瘦瘦的自己看了高興，別人看了也喜歡，國內女生希望減肥的人也不在少數，現代審美觀都認為瘦一點的女生比...[07/10 08:56] |
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塑身產品搽搽搽(0)
hot! ／不思議の黃金曲線 |
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妳對自己的身材不滿意嗎？妳常常嫌自己的手臂太粗、小腹太大、大腿太胖，怎麼看自己都可以挑出一大堆的毛病……？一公分、一公斤都要斤斤計較嗎？想要告別甜甜圈小腹、果凍手、大象腿[09/15 19:38] |
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美樂家~植纯魚油(2)
hot! ／富足之家我們的家~soho一族 |
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市面上魚油品牌眾多 除了要慎選原料來源以外 更要重視到含量以及吸收效果 一般都標榜高含量卻沒有良好的吸收效果 由純淨無污染海域的 深海魚類萃取精純魚油 搭配 ...[09/12 13:33] |
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鳥仔腳何時出現(4)
hot! ／KARIN |
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腿變瘦了 昨天去奶奶家的時候 堂姊告訴我的 還叫嬸嬸來看 我可是每天晚上忍受餓肚子的難過 還有作運動的辛苦勒 像我剛剛看到我媽買了蛋糕跟滷味在桌上 我還是默默的放到冰...[08/31 21:00] |
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8月29(2)
hot! ／KARIN |
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今天 早餐 蛋黃酥一個 自己泡的無糖紅茶一杯
午餐 摩斯 鱈魚堡套餐一份
晚餐 滷雞腿便當半個
下午還去美華泰買了一瓶美體霜[08/29 21:44] |
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8月27日(2)
hot! ／KARIN |
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早餐 香蒜厚片 火腿 蛋
午餐 燒肉飯 味熷湯
晚餐 自助餐 三菜一湯 香蕉
吃香蕉幫助消化
[08/27 20:46] |
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個人record...(1)
hot! ／* Page 4 |
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今日 八月廿五日： 晚飯→ 20：30 生果→ 火龍果 x 1 慢跑→ 2400m (1600+800) 慢行→ 1200m 樓梯→ 6層 護理→ 漱口、洗臉膏、p...[08/25 23:44] |
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8月24日(3)
hot! ／KARIN |
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今天沒吃早餐...我知道這不是個好習慣
午餐 蒜辣燻雞奶油麵
晚餐 自助餐四菜一湯 三合一咖啡一杯
明天一定要趕上吃早餐!
覬覦圖書館樓上餐廳的鬆餅早餐很久了 每次都來不及吃到[08/24 22:39] |
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男友來了(5)
hot! ／KARIN |
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今天跟男友見面了
一個多月沒跟他見面的我
看到他 只好用''吃到飽''迎接他..
老實說 不怎麼好吃
台中的''碳x王''
邊吃 我邊害怕 熱量
不過還好飲料...[08/22 23:02] |
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復食(2)
hot! ／藍色◆水玥 |
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研習營後的第一天開始逐步恢復飲食
復食期間，就沒有照飲食調整表了，但食量很自然地慢慢恢復，既不會突然大吃大喝，也不會完全吃不下。[08/19 22:30] |
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研習營(0)
hot! ／藍色◆水玥 |
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早上背著背包，提著一瓶水搭捷運到北投站集合，因為只搭兩站，還蠻快的，等車的時間比較久。
我到的時候已經有很多人集合在捷運站門口了，不過除了部分工作人員，大多數的人我都不認識。[08/13 20:53] |
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減食第六天(0)
hot! ／藍色◆水玥 |
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早餐禁食，喝完600c.c.的蔬果汁，再加1000c.c.的潤腸湯。
午餐減食1/2。
晚餐禁食，只喝蔬果汁。
水份2500c.c.以上，努力喝水與潤腸湯，晚上喝老人茶。
蔬菜汁2000...[08/12 20:44] |
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累爆..(4)
hot! ／KARIN |
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今天早餐 培根蛋餅(不加醬料) 豆漿一杯
午餐 薯條 雞腿..(真是不願意阿..補習班附近根本沒別的選擇)
晚餐 把午餐吃完 加一顆水蜜桃
因為中午吃的太油 所以晚上只吃水果一個 ...[08/22 00:14] |
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徵求推廣人員(3)
hot! ／cmccm2888 |
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徵求推廣人員，將有不錯之推廣金給你! 歡迎家庭主婦或學生兼職
若你周遭親朋好友有減重的困擾，歡迎來信索取詳細資料! 電子信箱 cmccm2888@yahoo.com.tw
加入...[08/21 20:26] |
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減肥藥作用機制(2)
hot! ／cmccm2888 |
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減肥藥因作用機制的不同可以分成4大類(如表格)：
一、食慾抑制劑：
1. Noradrenergic drugs:
a. Amphetamine(安非他命):禁用
b. Phe...[08/21 20:23] |
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肥胖問題多(1)
hot! ／cmccm2888 |
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肥胖問題
肥胖問題多，會影響人體的健康，所以保存理想的體重是健康的一大保障。那麼什麼時候需要減肥呢？何時該求助專業醫師呢？
1. 當您的身體質量指數(BMI)大於30
2. 身體...[08/21 20:20] |
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8月20(0)
hot! ／KARIN |
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早餐 飯糰 豆漿
午餐 薯條 雞腿堡...(真糟糕) 實在是補習班附近沒吃的店阿..
晚餐 水蜜桃一個
午餐的熱量又不知多久才能消耗了...[08/20 23:54] |
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決定在我...><~挑戰失敗了!!(1)
hot! ／☆♥不安於室♥☆ |
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決定在我...> <~
「整隊」分數平均達10分以上才可有抽獎資格(30萬)，
除了30萬之外，還有前十名有兩萬元，
還好還有參加獎（捷安特腳踏車等)....
那麼就寄回上回公...[08/16 11:27] |
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清淡飲食(0)
hot! ／KARIN |
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早餐 維也納咖啡一杯 水煮蛋一個 香蒜土司一片
午餐 沒有
晚餐 素食三菜一湯 豆腐 香菇 青菜 紫菜湯
晚飯後運動四十分鐘
哀 明天又要補習了...補習的時候完全無法照減肥菜單...[08/19 00:14] |
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【就是系列】就是愛減肥(4)
hot! ／思娃若的秘密日記 |
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●從小，『妳好瘦！』這句話，從未曾在我身上出現過。媽媽到現在總內疚著，為什麼當年要讓我吃那麼多，將近十來罐的健腸保健良藥─表飛鳴。也因為拜表飛鳴所賜，讓我的腸胃頑固到極點，好得不得了。當別...[08/18 09:26] |
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8/18誠品書局講演-催眠 放鬆 解憂鬱(3)
hot! ／成樂舞 能量情緒治療 |
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http://java.eslitebooks.com/action/event/index.jsp?area=3 ◆宜蘭店/ 2005-8-3 ～ 2005-8-31 創傷與癒療系列座談...[08/18 00:23] |
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照片對照組(4)
hot! ／歐瑪桑減重日記大作戰 |
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以前比較胖時的照片(對照)
[01/02 02:48] |
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8/16－Reven Ho減重紀錄表(1)
hot! ／Reven Ho減重紀錄表 |
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★ Reven Ho 減肥紀錄表 8/16(二) 食 水份 18:00 水餃x10+恐怖地獄海苔一張 減糖...[08/17 01:29] |
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飲食控制中(0)
hot! ／KARIN |
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早餐一片紅豆蛋糕 半個三明治
午餐自助餐三菜一湯
晚餐便當一個
香蕉
之後半小時運動
陷入規律中..[08/16 23:15] |
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8/14+8/15－Reven Ho減重紀錄表(1)
hot! ／Reven Ho減重紀錄表 |
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★ Reven Ho 減肥紀錄表 8/14(日) 食 水份 16:00 油飯一碗 桑椹汁稀釋500ml ...[08/16 01:18] |
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清淡(0)
hot! ／KARIN |
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今天因為小紅來了
三餐都吃的很清淡...因為根本沒胃口
早餐吃一片紅豆蛋糕
晚餐吃了一碗粥
吃完之後邊聽MARIAH CAREY的音樂 邊作運動
我真是瘋了..
小紅來了還做運動.....[08/15 22:27] |
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Give Me Food !(0)
hot! ／你今天好嗎？ socorro17 |
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吃！
想吃！
我要吃！
[08/15 08:24] |
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8/13－Reven Ho減重紀錄表(2)
hot! ／Reven Ho減重紀錄表 |
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★ Reven Ho 減肥紀錄表 8/13(六) 食 水份 12:30 旗鼓餅(地瓜口味) 綠茶100ml...[08/14 05:21] |
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好幾天便祕..(2)
hot! ／KARIN |
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喝了養樂多加綠茶粉
我這幾天仍然上不出廁所..
我想 會變胖吧
要考試的我 又要久坐 壓力又大
我想 減肥離我越來越遠了
我..不敢面對明早的體重計了..
[08/13 00:32] |
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DAY44 充分休息 準備挑戰下一個傳說~加油吧 我自己!!(5)
hot! ／部落格已經搬家，停止更新...請到http://blog.yam.com/akiko566 |
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今天一個住在苗栗的網友專程來桃園找我 因為下雨 所以說好的逛街就變成找個地方坐久一點 想來想去就是車站附近的貴族世家囉 吃多久都不會趕人 邊聊減肥的事邊吃東西...這就叫口是心非嗎?_? ...[08/13 00:04] |
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DAY43 黃金傳說 10天3公斤的挑戰!!(0)
hot! ／部落格已經搬家，停止更新...請到http://blog.yam.com/akiko566 |
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今天國興電視的黃金傳說剛好在撥[ 10天瘦3公斤 ]的挑戰 一個小時撥了兩個案例 這個挑戰指定了必須正常吃三餐 加上運動讓自己瘦下來 這不是我追求的減肥方式嗎!?當然要耐著性子看下去 ...[08/12 14:19] |
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減食第五天(0)
hot! ／藍色◆水玥 |
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早餐禁食，喝完600c.c.的蔬果汁，再加1000c.c.的潤腸湯。
午餐減食2/3，下午休假，回家吃了一盒八寶粥。
晚餐禁食，只喝蔬果汁。
水份2500c.c.以上，努力喝水與潤腸湯，晚...[08/11 20:22] |
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減食第四天(0)
hot! ／藍色◆水玥 |
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早餐禁食，喝完600c.c.的蔬果汁。
午餐減食2/3，下午休假，回家吃1/3碗飯。
晚餐減食2/3，吃了三個小沙拉麵包。
水份2500c.c.以上，努力喝水，晚上喝老人茶。
蔬菜汁20...[08/10 18:38] |
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規律運動(0)
hot! ／歐瑪桑減重日記大作戰 |
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規律運動，是健康減重的重要秘訣！
運動除了可以燃燒脂肪，更可提升心肺功能和肌耐力等，增進新陳代謝率與肌力，進而加強身體消耗熱量的能力，對身體健康的助益相當大！
運動會產生腦內啡，可以...[08/12 08:27] |
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輔助自我減重成功的小技巧(0)
hot! ／歐瑪桑減重日記大作戰 |
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秘訣１
友情激勵法：相互鼓勵，激勵士氣！
秘訣２
相片激勵法：將較胖時的照片貼在醒目的地方，如冰箱.....時時提醒自己，抗拒美食的作用！
秘訣３
小一號激勵法：買一件小一號的...[08/12 04:16] |
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理想腰臀比(0)
hot! ／歐瑪桑減重日記大作戰 |
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理想腰臀比（即是腰圍除以臀圍的比值）
男性健康的腰臀比應小於０．９，女性則應小於０．８５
如腰臀比過大者，則罹患心臟病．高血壓．糖尿病的機率大增！要注意！！[08/11 15:12] |
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脂肪細胞(0)
hot! ／歐瑪桑減重日記大作戰 |
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人體的脂肪細胞可以分為白色脂肪細胞和棕色脂肪細胞兩種！
白色脂肪細胞主要的功能是儲藏脂肪，棕色脂肪細胞含有豐富的粒線體（能量製造場所）
幫助吃入的食物有效轉化為能量，燃燒脂肪產生能量，促進體...[08/11 14:55] |
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戀愛副作用…變胖(0)
hot! ／歐瑪桑減重日記大作戰 |
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變胖，是談戀愛的副作用。(真的真的.....)
調查發現，只要談了戀愛有超過7成的上班族情侶在戀情穩定後，體重會上升，原因是，超過6成的上班族情侶，享受美食是約會主要活動，最愛吃的又是澱粉類，...[08/11 14:42] |
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蒟蒻麵，熱量0 ?!(0)
hot! ／☆♥不安於室♥☆ |
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昨晚逛特易購，發現了0熱量的蒟蒻麵條，
買了兩包來試試，今天的早餐就是這個，
青椒西芹咖哩蒟蒻麵唷~~
醬的熱量應該不到50kal吧?!
---------------------...[08/11 14:17] |
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DAY42 下次你自己回你家吧 臭小孩\________/(5)
hot! ／部落格已經搬家，停止更新...請到http://blog.yam.com/akiko566 |
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一早就起床到台北去 想說死小孩去東區的話 我可以順便繞去看我娘親 本來下午死小孩還想去吃喜多屋的下午茶 還好沒去 因為我們兩個才各叫一客套飯就已經撐到有點走不動的地步 好不容易見到我娘 講...[08/11 01:00] |
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咖啡嗎啡(3)
hot! ／包子咬一口 |
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睽違了兩個禮拜的咖啡 今天終於喝進嘴裡啦！
啊！有咖啡的早晨真是美好
雖然近半個月沒開張的UCC117已經有點發酸
不過還是很能解救我快要萎靡不振的靈魂
沒想到我的cambrid...[08/10 20:57] |
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DAY41 我不要我的情人節禮物是客家菜包>"<~(0)
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今天看草地狀元的時候剛好在介紹中壢的客家菜包 看著看著超想吃的 死小孩回來的時候我就吵著說我想吃 結果那個死小孩竟然說那我的情人節禮物就是兩個客家菜包+一罐果菜汁好了 啥咪?!哪個女人...[08/10 15:30] |
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好像應該分類在"飲食日記".....(0)
hot! ／☆♥不安於室♥☆ |
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早餐。
原本要吃的蘋果，後來沒吃。
怎麼買了那麼大的蘋果都不知道，
上回再TESCO買的，一帶69元。
-------------------------------------...[08/10 14:17] |
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WHO 公布的全球十大垃圾食物(0)
hot! ／歐瑪桑減重日記大作戰 |
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一﹑ 油炸類食品 1 ﹑導致心血管疾病元凶 ( 油炸淀粉 )
2 ﹑含致癌物質
3 ﹑破壞維生素﹐使蛋白質變性
二﹑ 醃製類食品
1 ﹑導致高血壓﹐腎負擔過重﹐導致鼻咽癌...[08/10 09:40] |
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day40 感冒了(0)
hot! ／部落格已經搬家，停止更新...請到http://blog.yam.com/akiko566 |
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早上起來開始喉嚨痛 外帶著流鼻涕 完了 我感冒了>"< 難道這是我說要放鬆減肥的報應嗎?超難過的... 努力減肥了那麼久 放個假不會死吧 喔 老天/_\ 早餐 薏仁...[08/09 21:24] |
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減食第三天(0)
hot! ／藍色◆水玥 |
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早餐減食2/3，吃了1/3盒的八寶粥，中午前開始有點餓了。
午餐減食2/3，帶了平常1/3份量的便當。
晚餐減食2/3，1/3碗飯。
水份2500c.c.以上，上班時間努力喝水，晚餐再喝兩...[08/09 20:12] |
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今天的早餐，只有星期四才有賣唷?(0)
hot! ／☆♥不安於室♥☆ |
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前些日子在美食報報裡推薦過的"好吃的包子饅頭，
在桃園市愛買對面那條"上海路"不期而遇的那一次，
原來老闆一個星期的禮拜四才來這裡賣個一次。
所以這回美美一口氣買個100塊，回家放冰...[08/09 11:46] |
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8/7+8/8－Reven Ho減重紀錄表(0)
hot! ／Reven Ho減重紀錄表 |
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★ Reven Ho 減肥紀錄表 8/07(日) 食 水份 10:30 漢堡蛋 小冰紅250ml ...[08/09 01:30] |
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day39 十公斤的中途休息站(1)
hot! ／部落格已經搬家，停止更新...請到http://blog.yam.com/akiko566 |
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今天的體重是103.8 終於可以說自己已經減掉十公斤了^___________^ 突然覺得好累 三個月的過程好像過了半年以上 減的體重卻只有一點點 決定放自己一個禮拜的假 好好的吃喝 好好的放...[08/08 18:12] |
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還是得量體重才不會吃太多....><~(0)
hot! ／☆♥不安於室♥☆ |
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原本決定不再每天體重的，
沒想到，醬一來，美美更是變本加厲~
跟本沒有忌口....愛吃什麼就吃(其實醬心情好好唷)!!
過了一個星期才重新站上體脂器，
今日的健康況態
----...[08/08 15:57] |
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減食第二天(0)
hot! ／藍色◆水玥 |
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早餐減食1/2，吃了半盒的八寶粥，中午前開始有點餓了。
午餐減食1/2，帶了常一半份量的便當。
晚餐減食1/2，半碗飯。
水份2500c.c.以上，上班時間努力喝水，晚餐再喝兩碗湯，晚餐一...[08/08 12:58] |
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白天吃 晚上吃 攝取熱量都一樣(0)
hot! ／歐瑪桑減重日記大作戰 |
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很多人晚上8點以後不敢吃東西，怕晚上新陳代謝減緩，或是半夜睡覺時身體不會燃燒脂肪，吃下的每一卡路里都毫不打折留在體內。然而，專家說，中午攝取熱量和晚上攝取熱量，其實一樣。
紐約韓特學院營養...[08/08 08:59] |
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減食第一天(0)
hot! ／藍色◆水玥 |
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今天是開始減食的第一天
早餐減量1/3，早上忘記了，還是吃了一整碗的粥...^^bb
午餐減量1/3，早上多吃了，只好中午少吃一點，大約吃了半碗飯
晚餐減量1/3，2/3碗飯
水份300...[08/07 16:13] |
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DAY38 先生 您真是害死人~(1)
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今天某人繼續放假 於是我們就繼續我們的高熱量之旅 中午去吃了肯德基 點了兩份薄皮炸雞 另外心虛的點了翠玉雙筍表示我們有在吃蔬菜="= 櫃檯的工讀生突然大喊 小姐 您真內行 說真...[08/07 14:35] |
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課前準備&飲食調整(0)
hot! ／藍色◆水玥 |
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因為二天一夜的研習營期間完全斷食，只能喝水跟潤腸湯（註一），所以在研習營前後一週間調整飲食。 [08/07 11:22] |
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焗烤(71)
hot! ／KARIN |
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今天為了趕去補習 早上只吃了半個三明治
中午吃了一客焗烤
晚上一盤豆腐 一盤滷味
我最近不敢量體重了!
總絕得消失的體重又悄悄回來了
雖然如此 我倒是想通一些事
我現在減肥是為了...[08/07 00:18] |
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DAY37 罪惡的鹽酥雞>"<(0)
hot! ／部落格已經搬家，停止更新...請到http://blog.yam.com/akiko566 |
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今天某人放假 約好了去看星際大戰三部曲跟萬惡城市(二輪片啦 我們兩鍋是窮人) 進場前買了兩百多元的鹽酥雞跟奶茶
想想我真的兩三個月沒吃這些東西了 真的是...又懷念又好吃又罪惡啊....[08/06 21:01] |
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DAY36 無聊的颱風天(0)
hot! ／部落格已經搬家，停止更新...請到http://blog.yam.com/akiko566 |
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颱風還是來了 媽媽也打電話來要我儲水 整天待在家裡改我的音樂播放器 吃著昨天提前買的便當 晚上死小孩把所有的電話都拿起來 怕公司的人打電話來叫他上班 不過待在家裡也不知道要幹嘛 還真是無...[08/05 19:59] |
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中國傳統養生保健運動研習營(0)
hot! ／藍色◆水玥 |
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8/13-8/14有一個養生的研習營，用調整飲食與養成運動習慣來達到健康的目的。
主辦單位： 中華民國玄牝太極健康導引學會
活動日期：8/13-8/14(星期六、日)，兩天一夜需...[08/05 12:18] |
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減肥真有規律ㄇ(2)
hot! ／KARIN |
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今天量體重
突然瘦了兩公斤變50公斤
老實說減肥真有規律ㄇ
我連續一個月每天晚上作運動 吃也不多
可是昨天火大 晚餐吃了一個三杯雞便當 還吃了兩塊蛋糕(真自暴自棄)
晚上也因為跟男朋...[08/05 00:06] |
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DAY35 颱風 哩麥格來ㄚ啦...(11)
hot! ／部落格已經搬家，停止更新...請到http://blog.yam.com/akiko566 |
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菜已經很貴了 颱風又一直來 什麼時候我才能自己在家裡燙青菜吃ㄚ>"< 常常看到有人在熱量上執著自己到底吃了多少 其實以我來說我就很懶的去算熱量 你知道吉野家牛肉蓋...[08/04 15:41] |
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繼續瘦身(1)
hot! ／huozhi |
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前兩天休息，本以爲可以更好的運動，卻因爲過渡放鬆，即意外的事情荒廢了。周末的時候，晚上在網上聊到深夜，轉天又出去看電影，沒有了運動的心情。當天晚上主機電源意外燒毀，轉天只得跑到電腦城去買。
這...[08/03 22:26] |
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開始減肥囉(1)
hot! ／nina5414 |
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控重開始開跑囉
減肥是一種生活態度
所以我決定每天來寫我的飲食紀錄
嗯 加油!
我決定瘦下十公斤
回到學生時代的身材
兩萬塊一定是我的
[08/03 15:32] |
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不要每天都量體重好了!!(0)
hot! ／☆♥不安於室♥☆ |
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決定....不要每天都量體重了!!
因為好像每次只要看到體重又多了點，
就會有放棄的念頭....
像昨天就狂吃了起來....>
今天的早餐‧黑咖啡+水煎包(吃了兩天了)好吃~
請參考...[08/02 12:16] |
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DAY34 我若是不爽 我就肚子餓\_____/(7)
hot! ／部落格已經搬家，停止更新...請到http://blog.yam.com/akiko566 |
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如果在旁邊開一家HAPPY便當生意應該也不錯吧 哈 今天早上量到105.2 想想最近蔬菜量明顯不足 連續好幾天都有想大大不出來的難過 結果大賣場的青菜都好貴 看著就是買...[08/03 02:17] |
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day33 減肥日記改版了^_________^(0)
hot! ／部落格已經搬家，停止更新...請到http://blog.yam.com/akiko566 |
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上次提過想把兩欄式的版面改成三欄式的 ㄧ直沒有成功 今天晚上卯起來又試了一次 ㄧ直在失敗與重做之間來回 不過還好越改越得心應手 總算改出一個自己喜歡滿意的版型 想說情人節快到了 請大家的眼晴...[08/02 23:33] |
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停滯期(107)
hot! ／KARIN |
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停滯其停的真不是普通久...
我明天想去試試中醫減肥
搶救胖胖屁股跟大腿..
[08/02 01:08] |
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哇~~help me!! ><~(0)
hot! ／☆♥不安於室♥☆ |
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早上跟本起不來運動，好睏唷~~~
昨天又吃那麼多，體重當然多了不少，
今天有點放棄的意圖....一早就吃了好想餅乾>
還是多灌點水好了，美美每天都泡花茶喝唷!!
----------...[08/01 14:15] |
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DAY32 一個月甩掉八公斤肥肉這本書...(4)
hot! ／部落格已經搬家，停止更新...請到http://blog.yam.com/akiko566 |
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今天在書局買了一本叫做[ 一個月甩掉八公斤肥肉 ]的書 內容是說日本一個110kg的女藝人配合節目企劃在半年內瘦到65kg的經過 我看到他的減重曲線表的時候嚇了一跳 他竟然在剛開始的15天內就...[08/01 14:10] |
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原本以為是熱量消耗之旅的...?(0)
hot! ／☆♥不安於室♥☆ |
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今天全家人要去草嶺古道去走走，爬爬山的，
原本應該是熱量消耗之旅的....，誰知好不容易到了目的地，
小朋友硬是要媽咪抱抱不下來走路?
這下可如何是好....?!
結果走不到5分鐘只好回...[07/31 23:22] |
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晚上跟爸比同事們聚餐!(0)
hot! ／☆♥不安於室♥☆ |
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昨晚JF跟美美說要帶美美一起去聚餐 ^_^~
美美一方面覺得好開心，另一方面又擔心起來了!!
擔心自己會吃太多....
早上JF要出去和同事約好要打網球，
兩個小時後回來換美美去游泳...[07/30 09:03] |
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隨記(0)
hot! ／歐瑪桑減重日記大作戰 |
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好多天己經沒寫減重日記了,要連續的記錄真的很難!
這兩天小傢伙生病,沒有時間上網寫東西!
反正把當作減重方面的記錄,分享一些減重資訊!
最近也進入了維持期,表示減重成果快達成!現在有時...[07/31 16:41] |
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減了一個月了..(1)
hot! ／KARIN |
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老實說 並沒有狂瘦...
我想 可能我還不夠用力減ㄅ..
可是老是餓肚子真的難過阿..
今天看到張東健狂減十公斤的新聞
真是佩服他阿..十公斤ㄟ..
我連瘦五公斤都很難了..
只...[07/31 01:15] |
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day30 一整天BLOG的系統都在維修 差點寫不了日記...(0)
hot! ／部落格已經搬家，停止更新...請到http://blog.yam.com/akiko566 |
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今天拿著好心人士贊助的折價卷 又跑去爭鮮吃晚餐 隔壁的兩位國中小姑娘盤子都疊得比上半身還高了 兩個人還拿著DM研究著要再吃些什麼 其中一個說 點鮑魚吧 另一個說 不要 鮑魚早就吃膩了 研究了...[07/30 22:07] |
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好餓..(0)
hot! ／KARIN |
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今天早餐沒吃
中午吃了一個又酸又辣的泰式檸檬雞飯..差點吐了
吃了一半就吃不下 奪門而出=.=''
晚上吃日式豬排
補習回來吃了一顆蘋果
現在坐在這打字..
老實說 減肥的人沒資...[07/30 01:12] |
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健康瘦身日誌2(0)
hot! ／huozhi |
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剛剛又進行了練習，除了獲得一身汗外，靈蛇盤卷時小腹有明顯熱感，雄雞報曉時牙齦非常舒適。[07/30 00:36] |
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健康瘦身日誌(0)
hot! ／huozhi |
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體重：78公斤
飲食：照常
睡眠：不少於8小時
飲食結構：肉食爲主
身體狀況：每天因爲繁重的工作，以及瑣碎家務，身體經常感到非常疲憊。
性別：男
昨天晚上開始練習瑜珈七法中的前四法，...[07/29 23:23] |
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增肥容易減肥難呀!!(0)
hot! ／☆♥不安於室♥☆ |
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昨晚忍不住狂吃了起來....早上量體重果然....
就多了0.6kg~真是增肥容易減肥難呀!!
0.6kg要花2~3天來減吧?
可是一時忍不住多吃點一個晚上都回來了.....><~
...[07/29 09:56] |
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DAY29 無奈的體重(2)
hot! ／部落格已經搬家，停止更新...請到http://blog.yam.com/akiko566 |
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今天早上量到107...人家說 各人造業各人擔還真是不假 昨天的飲食記錄 7/28 週四 8:30 體重 106.4 體脂 47...[07/29 00:22] |
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哎呀~~原來美美已經挑戰成功了!! ^_^(0)
hot! ／☆♥不安於室♥☆ |
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哎呀~~早上突然發現!!
原來美美已經挑戰成功了!! ^_^
今天是第30天了唷~~
但"決定在我"到8月底才截止，
所以美美會再繼續作紀錄的囉!!
原來雖然「夏日的Blog傳說」已...[07/28 09:27] |
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魚便當..(0)
hot! ／KARIN |
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早餐-一個厚片
午餐-蓮藕排骨飯
晚餐-香魚飯
老實說香魚還真鹹...
天天都得去唸書的我 還得克制食慾...
我只能說...誰叫我之前吃太多宵夜...
許效舜說的沒錯...各人造業...[07/28 01:54] |
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day28 男友才是減肥計畫最大的敵人(7)
hot! ／部落格已經搬家，停止更新...請到http://blog.yam.com/akiko566 |
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本來今天的飲食都還在計畫範圍之內 做完運動洗好澡才要準備睡覺的時候 死小孩給我帶著7-11的炸雞排跟烤雞腿油飯回來 本來這是不關我的事啦 反正我都要去睡覺了 我說你吃就好了 我要睡了 不...[07/28 00:08] |
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7-11的卡路里日記簿(1)
hot! ／☆♥不安於室♥☆ |
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7-11的卡路里日記簿推出有好一陣子了，
先前美美認真了一陣子在上頭仔細的填寫，
但後來....忘了幾次之後就全盤放棄了 !
因為如果今天妳忘了上去填寫，
明天也就不能再作後補的動作了耶...[07/27 09:06] |
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day27 有運動有保庇(0)
hot! ／部落格已經搬家，停止更新...請到http://blog.yam.com/akiko566 |
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又開始運動了 準備迎接即將到來的加速期 早上量到106.4 雖然下降很慢 但是久而久之還是能看到成果的 努力不氣餒ing... 昨天的飲食記錄 7/26 週...[07/27 01:13] |
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長得圓圓的其實也不錯(2)
hot! ／yvonne899 |
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長得圓圓的其實也不錯 , 妳真的這麼認為嗎 ? 如果是 , 那就學著喜歡自己 , 學著ㄨ著自己的耳多不聽別人無情的評論 , 學著蓋住眼睛不看美味食物 , 學著堵住鼻子不聞到香味 , 學著...,...[07/26 22:44] |
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day26 爭鮮兩盤三十元...哈哈 真爽(0)
hot! ／部落格已經搬家，停止更新...請到http://blog.yam.com/akiko566 |
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今天ㄧ個人跑去爭鮮壽司吃晚餐 拿了兩盤外頭海報上寫的+1個不加價的壽司(就是一盤三個囉) 然後嗑了一整盤免費的生紅薑 我非常非常緩慢的嚼著生薑 看著一盤一盤轉過去看起來還不錯吃的迴轉壽...[07/26 19:59] |
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自製咖哩豬肉飯(0)
hot! ／歐瑪桑減重日記大作戰 |
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今天的午餐便當-咖哩豬肉飯+水煮花椰菜+水煮蛋(去蛋黃)
大部份三餐中只吃午餐,自從減重後就不是老外了
都自己下廚做做菜,雖然廚藝不是很好,不過還可以吃啦!
昨天煮了咖哩豬肉飯,老公也誇好...[07/26 09:42] |
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加速期的最後一天~(1)
hot! ／☆♥不安於室♥☆ |
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加速期的最後一天~得再GOGO加油了!!
早上走路到家附近的"水世界"看看裡面的游泳池設備，
以為是全新的咧~沒想到已經有10年以上的年齡了!!
看起來還蠻新的，除了泳池外，還有滑水道、S...[07/26 09:29] |
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纖維口糧(0)
hot! ／歐瑪桑減重日記大作戰 |
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減重時在公司是不會放任何零食的，不過最近慢慢進入維持期
可以多吃些東西，只要維持不要復胖就可以了！所以買了餅乾！
不過最近如果吃多了，自己也會注意，另一餐就可能要克制一些囉！體重也一直維持著...[07/24 09:25] |
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瘦了!(0)
hot! ／KARIN |
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瘦了!!!
耶耶 終於瘦了! 就在我快要放棄的時候...我瘦了 ...
不知道是狂運動終於奏效 還是我的清淡飲食感動了上天..
我瘦了兩公斤
媽呀 真是感動阿
我只想跟自己說....[07/25 23:42] |
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DAY25 我都已經冷透了 怎麼可能有熱情?(4)
hot! ／部落格已經搬家，停止更新...請到http://blog.yam.com/akiko566 |
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我覺得最奇怪的 不是你講了兩百多句話都沒能讓我開心 而是你不用三句話就可以把我刺得遍體麟傷 今天晚上我一直在想這句話 想到知道肚子餓已經是晚上十點了 我真的不知道為什麼每次都要為一些小事就...[07/25 19:22] |
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放假兩天，還好還有守住一天><~(0)
hot! ／☆♥不安於室♥☆ |
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昨天下午又忍不住吃了好多零食，
還吃了麵包，和芋圓冰(龍門凍圓真的好好吃!)
早上又睡不起來，沒有運動~
不過還好放假兩天，還有守住一天><~
體重才多了一點，還不是太多....
美美...[07/25 10:37] |
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吃那麼少了，體重還是上升了點!!><(0)
hot! ／☆♥不安於室♥☆ |
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昨天很乖~都沒有吃什麼零食!!
還找了時間走路去逛街咧~
可是體重還是上升了點耶!!
嗯~得再加油囉!!GOGO~~~[07/24 10:13] |
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DAY24 宜蘭賞鯨一日遊(4)
hot! ／部落格已經搬家，停止更新...請到http://blog.yam.com/akiko566 |
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今天一天從早上六點半開始坐車 到晚上十一點半才回到出發地 回到家已經快一點了 幾乎十幾個小時都在坐車坐船 結果半隻鯨魚還是海豚都沒看到 真是給他失望... 挑了一張照片做成減肥前減肥中(...[07/24 03:44] |
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美麗是有代價的(0)
hot! ／KARIN |
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晚上九點我看了三更二之餃子
看過的人應該都知道 楊千嬅為了青春不老 留住老公的心
連嬰胎包的餃子都吃下去
看著她一口一口明明想吐 卻又無奈的吃下去
我覺得 當女人好辛苦
我不...[07/23 21:41] |
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DAY23 為了捍衛目前看到的最低體重 我一定要死命抵抗~(4)
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早上起來終於又看到體重下降了一點點-->106.6 在大賣場整整快步走了兩個小時的疲累還真是有代價低...哈哈 真害怕晚上會被男友拖去吃大餐 為了捍衛目前看到的最低體重 我一定要死命抵...[07/23 14:45] |
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這回一定要守住....GOGO加油!!(0)
hot! ／☆♥不安於室♥☆ |
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又放假了，這回一定要守住，別再狂吃了，
而且又遇到停滯期，體重別再上升就好了~
早上也沒起來做運動....不如去逛街消耗一下囉!![07/23 12:22] |
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DAY22 減肥放鬆期體重停滯中(0)
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有些人問起生理週期法還是不太了解到底要怎麼執行，關於這點我覺得其實減肥多少都會有怠惰的時候，所以可以在生理期來的前幾天到生理期結束大約十天左右的日子放鬆一下自己，以只要保持住目前的體重不要增加...[07/22 22:55] |
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為什麼咧?停滯期？(0)
hot! ／☆♥不安於室♥☆ |
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明明是"超速期"呀~而且昨天也沒吃超過，
又有運動，怎麼體重沒再減輕咧?唯體脂少了點 !
人體真是奇妙的東西，粉難理解咧?
-----------------------------...[07/22 10:01] |
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DAY21 用EXCEL當你減重的好幫手(2)
hot! ／部落格已經搬家，停止更新...請到http://blog.yam.com/akiko566 |
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大概我每天起床的第一件事就是跑去量體重 然後開始填寫我自己做的記錄表 這已經變成我每天比刷牙還重要的功課 前面的文章已經讓大家了解 女生的減肥若是配合生理週期可以事半功倍 如果配合上EXCE...[07/21 23:15] |
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★束腹帶之旅★ NO.7(4)
hot! ／mago0831 |
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★束腹帶之旅★ NO.7 20日睡前抬腿5分鐘 今日餐點+運動 (早餐豐富點..中餐少量點.晚餐清淡點) 早餐: 黑楜椒鐵板面加蛋 $45元 中餐: 培根鮭魚雜糧飯 ...[07/21 11:14] |
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18~26是美美減肥的加速期 ! GOGO加油~(0)
hot! ／☆♥不安於室♥☆ |
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這是美美用一個叫"JS-2002S2"的小軟體算出來的結果。
--------------------------------------------------------------...[07/21 10:49] |
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DHC維他命C Vitamin C(Hard Capsule)(0)
hot! ／歐瑪桑減重日記大作戰 |
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DHC維他命C Vitamin C(Hard Capsule)
於高濃度維他命C中添加具有美肌功能的維他命B2，可促進鐵質吸收及膠原蛋白之合成，是維持青春活力的美容維他命。由於水溶...[07/21 07:56] |
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DAY20 海棠災情／原水濁度高 南桃10萬用戶21日起分區供水(2)
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唉...人家說不好的都特別準...南桃園果然停水了 下午即時通上住在大溪的網友突然問我家裡有沒有水 我心想 不會那麼賽吧...還好我下午有洗澡跟洗衣服 不過由於我們家是大廈型社區 地下室有儲...[07/20 23:16] |
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雨持續的在下~(0)
hot! ／☆♥不安於室♥☆ |
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早上起床換好運動服，發現雨持續的下著~
唉~~到底還要下多久呀?
硬著頭皮還是出門動一動好了!!
撐著傘，開始快步走了起來，只是快要7點了，
覺得走路好像短時間不大會流汗，
走了一...[07/20 10:36] |
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DAY19 人生第一次低紅酒燉牛肉(4)
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今天起床腳腫腫的 大概是昨天水喝太多吧 尤其是MC快來的時候總是水腫的厲害 所以這兩天就專心"養"MC 減肥的事情暫時緩和一下了 減了七公斤 感覺已經有點停滯期了 或許...[07/19 18:26] |
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早上颱風還沒走但減弱囉~(0)
hot! ／☆♥不安於室♥☆ |
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早上颱風還沒走但減弱囉~
所以今天桃園縣正常上班上課。
桃園好像沒啥大礙吧!!
只是放了一個颱風假，在家吃飽睡、睡飽吃的....><~
多放了一天假，也多肥了一點，
早上又睡的比較...[07/19 09:20] |
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★束腹帶之旅★ NO.5(1)
hot! ／mago0831 |
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★束腹帶之旅★ NO.5 今天要收心上班囉 ~~ 準備睡覺去 迎接美好的一天!! 早餐:大腸面線一碗 位於:民生東路過敦化左手邊吉野家前之面線...[07/19 00:14] |
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DAY18 石門水庫連續洩洪將近20小時(0)
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今天男友例行放假 本來打算回他家逛逛 結果颱風一來兩個人只好蹲在家裡看電視 看到一半新聞剛好在播石門水庫連續洩洪已將近20個小時 男友興奮的直拉我說:走!現在就來去看! ㄚ我就覺得很奇怪...[07/18 23:17] |
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放颱風假耶?(0)
hot! ／☆♥不安於室♥☆ |
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上星期五就在想，也許下個星期一會放颱風假吧!
然後昨晚的新聞報導就公佈桃園縣停止上班上課囉!!
雖然賺了一天，但希望颱風不會帶來太大的傷害才好。[07/18 09:23] |
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超有口福的一天~(0)
hot! ／☆♥不安於室♥☆ |
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早上一早就起來，為的只是"吃早餐"~
早點吃才不會跟午餐湊的太近，
怕自己會吃不下^_^~[07/17 09:13] |
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★束腹帶之旅★ NO.4(1)
hot! ／mago0831 |
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★束腹帶之旅★ NO.4 假日減肥法 持續進行中~~ 今日運動 : 右手部運動4小時 (打麻將啦) 早餐|: 睡覺中 中餐: 2:00 青菜麵少許 晚餐: 7:00 ...[07/18 03:41] |
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7/16(8)
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我在PCHOME的交友留言突然多了起來 有些人說 加油加油(好低 我會努力加油) 有些人說你水喝太少了(好低 我會努力加水) 還有人說 小姐 你吃的太奢侈了 一點也不像在減肥(嗯...正在反省中...[07/17 14:51] |
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7/15(0)
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昨天收到"拉"到"瘦"的試用包 ㄧ盒十顆99元 我索取了兩盒 說明書上面寫ㄧ次五到六顆 我想想一天吃個四顆那我可以吃五天 早上就配著豆漿...[07/16 13:44] |
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今天天氣超不錯!!風雨前的寧靜?(0)
hot! ／☆♥不安於室♥☆ |
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今天天氣超不錯!!可是颱風不就要來了?
該不會是風雨前的寧靜吧?
氣象報告說颱風星期一才會登錄台灣，
真是太好了~~因為今明兩天要去苗栗趴趴go囉~~
希望不要吃太多....不過明天中午...[07/16 08:25] |
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營養奶昔代餐(2)
hot! ／歐瑪桑減重日記大作戰 |
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每天早上的營養奶昔代餐-奶昔300cc,細喜錠.草維錠各一顆 加上沖泡的茶粉!
奶昔很好喝(有草莓.香草.巧克力口味),而且也只有200多卡,加上營養錠片補充其它的營養,真是健康減重!
...[07/16 06:48] |
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減重靠毅力 (0)
hot! ／歐瑪桑減重日記大作戰 |
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對於朝9晚5的上班族來說，生活作息不正常、代謝下降；加上飲食的不好習慣，是造成肥胖最主要的因素，辦公室坐得越久，屁股跟腰圍也不自覺變大，要維持身材，減肥只有3個訣竅。
1.必須要十分有毅力...[07/15 20:17] |
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7/14(0)
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唉...我就知道昨夜的放縱是今天要承擔的罪過...下午跑到瑪莉蓮去拿我訂做的調整型內衣 小姐非常有耐心的跟我說如何撥肉...先抓住內衣然後把手伸進去 從胯下往大腿外側把肉肉推到外邊來...問題...[07/15 12:03] |
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超速期快來囉~(0)
hot! ／☆♥不安於室♥☆ |
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哈哈哈~美美的減肥超速期快來囉~
要好好把握這段時間才行。
因為"決定在我"在8月底前就要做第二次體檢了耶?!!
美美我根本沒有啥進度可言.....
至少也要減個5kg再去做體檢才不會浪...[07/15 10:28] |
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7/13(0)
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8:20 體重107.2 體脂52 睡前體重108.6 午餐16:40 油切綠茶 輕體瞬間餅乾4片 醋泡芹菜 金椰子 水分700 晚餐20:40 優格 金蘋果 醋泡芹菜 宵夜23:50 新國民...[07/15 09:53] |
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7/12(0)
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9:40 體重108 體脂52 睡前體重107.6 早餐 11:30 優格 油切綠茶 14:00油切綠茶 水分1000 午餐 16:00 油切綠茶 墨西哥雞肉捲 10元愛玉凍 金蘋果 水分50...[07/15 09:52] |
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★束腹帶之旅★ NO.1(3)
hot! ／mago0831 |
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緊張緊張~~今天是 ★束腹帶之旅★ NO.1 開始囉~~ 當然要介紹重要主角出現囉~~ 首先感謝朋友的支持與鼓勵~~~ 我會...[07/15 09:37] |
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7/11(0)
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12:40 體重108.8 體脂49% 睡前體重108.4 早餐 12:40 優格 油切綠茶 水分500 午餐 16:00 小菜(海帶)半份 肋骨排麵(三商巧福低) 晚餐 22:00 油切綠茶...[07/15 09:51] |
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7/10(0)
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10:40 體重109.2 體脂49 睡前體重109.2 早餐11:20 味增蔬菜湯 醋泡芹菜 薏仁鮮奶豆漿 水分450 午餐18:00 大腸麵線 章魚丸兩個 晚餐20:30 咖哩飯三口 豬肝...[07/15 09:50] |
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7/9(0)
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6:00 體重108.6 體脂49 睡前體重110 早餐6:10 兩個小蕃薯 醋泡芹菜 薏仁鮮奶豆漿 水分450 午餐15:00 番茄海鮮鍋 油切綠茶 水分500 晚餐18:30 羊肉羹飯 涼...[07/15 09:49] |
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7/8(0)
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12:30 體重109.2 體脂45 睡前體重109.2 午餐12:30 油雞翅 薏仁鮮奶豆漿 水分450 晚餐18:00 番茄海鮮鍋 水餃五個 宵夜23:00 紅酒+魚油 水分200 [07/15 09:48] |
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7/7(0)
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12:00 體重109.2 體脂51 睡前體重109.2 早餐12:10 油雞翅 優格 洋芋片兩片 羊羹 水分300 午餐18:00 自助餐(三菜 白切肉 白飯半婉 冬瓜茶) 晚餐21:00 ...[07/15 09:48] |
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7/6(0)
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12:30 體重109.2 體脂46 睡前體重110 午餐12:30 優格 薏仁鮮奶豆漿 洋芋片4片 水分900 滑步機35分鐘 晚餐17:00 自助餐(三菜 油雞翅 半碗飯 味增湯 半婉綠豆...[07/15 09:47] |
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7/5(0)
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7:00 體重109 體脂48 睡前體重109.4 早餐7:00 優格ㄧ罐 水分900 滑步機35分鐘 午餐13:00 紅豆湯 起司ㄧ片 薏仁鮮奶豆漿 洋芋片4片 晚餐16:00 咖哩泡菜鍋 ...[07/15 09:46] |
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7/4(0)
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6:45 體重109.2 體脂47 睡前體重109.8 早餐 6:50 優格 薏仁鮮奶豆漿 午餐 12:00 半碗蕃茄牛肉麵 五個水餃 半張蔥油餅 晚餐 18:30 半份咖哩豬排套餐(不吃飯)...[07/15 09:41] |
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7/3(0)
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9:50 體重108.8 體脂51 早餐 10:40 7-11海鮮手卷兩個 薏仁鮮奶豆漿 水分450 午餐 12:40 十全雞精 香蕉一根 水分600 滑步機 32分鐘 晚餐 18:40 咖哩...[07/15 09:34] |
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7/2(0)
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9:00 體重109 體脂48 早餐 9:10 ㄧ根香蕉 薏仁鮮奶豆漿 水分500 午餐 14:10 蔬菜牛肉湯 水分500 晚餐 17:00 肉圓 大腸麵線 仙草蜜ㄧ罐 19:30 薏仁...[07/15 09:33] |
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7/1(0)
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15:20 體重109 體脂50% 午餐 16:00 半根香蕉 起司ㄧ片 薏仁鮮奶豆漿 四片洋芋片 10元杏仁豆花 水分850 滑步機35分鐘 晚餐 19:00 奶油雞肉焗飯 蔬菜湯 10元...[07/15 09:32] |
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7月之前的進度(1)
hot! ／部落格已經搬家，停止更新...請到http://blog.yam.com/akiko566 |
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5月 114kg 體脂肪最高達到59... 從5月中過後開始今年度的減肥 只是因為從討論區看到某某醫師針灸挺有效 而且可以看健保 所以就每個禮拜兩次風雨無阻的從桃園八德騎車到龜山去受針刑之苦 ...[07/15 09:16] |
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燃燒中脂肪..(0)
hot! ／KARIN |
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好幾天的綠茶粉加養樂多..
加上猛擦某牌瘦身霜
還有清淡三餐伺候
我一定要瘦到47公斤
我希望能瘦到屁股跟大腿
埃 肉肉的下半身 穿什麼褲子都不好看阿[07/15 01:10] |
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妹果"束腹帶"之旅 7/15開始啓航(6)
hot! ／mago0831 |
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妹果"束腹帶"之旅 7/15開始啓航 民國94年7月14的下午， 收到朋友的連結告知有個挑戰遊戲!! 由於最近壓力大 、心煩 、所以 也想籍由此活動達到 ...[07/14 17:09] |
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30 日減 8 KG 第十天 [ 70KG ](2)
hot! ／cherry |
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昨天那個來.....拉了幾次肚子.....今天有比較輕喔~ 今天中午有點吃太飽了~ 希望明天體重不會又回升ㄌ !!! [07/14 14:59] |
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下午有蛋糕可以吃耶!!(0)
hot! ／☆♥不安於室♥☆ |
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今天還算是福利期吧......
早上沒跑步，改用走的，想說應該循序漸進，
就先用走的，等明天再跑吧!!
大概因為昨天沒吃超過，又有做點運動，
然後早上又動了一下，流了點汗，
福利期...[07/14 12:32] |
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控制體重只是供與需的問題(9)
hot! ／歐瑪桑減重日記大作戰 |
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當身體攝取的食物能量(卡路里)多於身體日常活動消耗的能量的時候,體重便會增加!反之,當你的消耗的能量多於攝取時,身體儲存的脂肪便會轉化為能量,以供應身體不足的需要,您便可以減輕體重!
目前使用...[07/14 09:36] |
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真的是決定在"我"嗎?(0)
hot! ／☆♥不安於室♥☆ |
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有點沮喪....><~怎麼會醬咧?!!
想不想瘦、吃不吃東西，應該是決定在我的呀?
怎麼自己會控制不了呢?
唉~~常想~醬是不是心理有問題呀?
應該也不算是暴食症才對?!
想瘦應該...[07/13 12:39] |
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下班後師大游泳去(1)
hot! ／jiing's blog branch |
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今天下班後和mathew一起去師大游泳池游泳（mathew請的:D，因為他之前辦了回數票），其實已經被mathew請了三、四次，看來下次要回請他吃東西一下，否則有點不好意思。
今天去師大游...[07/13 00:03] |
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30 日減 8 KG 第八天 [ 71KG ](2)
hot! ／cherry |
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哇ㄌㄟ....這樣給它慢......還是71....都減不下來..... 今天和平東路走一回 ~~ @@!!! 從和平東路,復興南路口走到和平西路喔~ 還穿高跟鞋 ,,,, 哇ㄌㄟ.....[07/12 22:52] |
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福利期的迷思?(0)
hot! ／☆♥不安於室♥☆ |
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生理期減肥法
運用原理：藉28天的生理週期來安排減肥計劃，
生理期前1週易水腫，情緒差，食慾大，減肥效果不佳；
生理期第1週，因失血讓人容易覺得疲累與虛弱，不宜減重；
第2週雌激素開始攀...[07/12 09:36] |
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It's coming~(0)
hot! ／☆♥不安於室♥☆ |
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果然來了....難怪"豬"一直離不了身><~
算了 !! 胖子的理由總是特多。
一早在上班路上就開始拼命喀先前沒吃完還放車上的多力多滋 !
明明自己就有帶便當作早餐了說~
那麼便當只...[07/11 09:40] |
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30 日減 8 KG 第六天 [ 71.5 KG ](2)
hot! ／cherry |
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ㄟ.....回家被媽媽一補...有回來了啦 ~~~ 明天開始要認真一點減.... [07/10 21:25] |
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好奇怪唷~(1)
hot! ／☆♥不安於室♥☆ |
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真奇怪?!
早上量體重多了0.6kg，體脂卻少了0.9?!
真的很奇怪吧~
早上也沒有去作運動呀?[07/10 11:47] |
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黃金瘦身期(經期減肥法)(0)
hot! ／歐瑪桑減重日記大作戰 |
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MC來...肚子有痛(女人真命苦,沒來...懷疑...懷孕,來了又..要常常換蘋果麵包麻煩)
想到MC來也有經期減肥法,不知有沒效???
上網看了一下! 好像少吃澱粉類會有效??
詳細解...[07/10 05:11] |
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綠茶粉..我最後的希望(4)
hot! ／KARIN |
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減肥進入第十三天..
我今天去買了綠茶粉 打算加養樂多喝看看
我想 我進入停滯期了..
有點想放棄了阿...
每天吃的那麼少 還猛作運動
體重也沒直線下滑呀..
綠茶粉加養樂多...[07/10 00:46] |
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好HOT的HOLIDAY~(1)
hot! ／☆♥不安於室♥☆ |
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早上沒跑步，只好拖個地板讓自己流流汗囉~
爸比早上到公司去"打報告"，"看工程"?
抱寧去查個勤吧!
原來還滿遠的....走了快50分鐘還沒到，
寧寧又在美美的肩膀上沉沉的睡著......[07/09 09:20] |
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30 日減 8 KG 第四天 [ 70.5 KG ](1)
hot! ／cherry |
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果然有瘦 , 昨晚拉了 3 次 ~~ 呵呵呵 [07/08 23:49] |
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明天又要放假了耶~時間過的真快!!(0)
hot! ／☆♥不安於室♥☆ |
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明天又要放假了耶~時間過的真快!!
可是這個星期一直沒有進度耶....老是在54左右>
美美連續使用了一兩個星期怎麼都沒啥感覺?
反而吃了半個葡萄柚之後食慾超好><~
--------...[07/08 16:57] |
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貫徹減肥目標-從改變生活習慣開始(0)
hot! ／歐瑪桑減重日記大作戰 |
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"少吃.多運動"是減肥的不二法則 (大家都知道啊,可是難......)
減肥與戒煙一樣,最重要的就是要徹底改變自己的生活習慣,學習克制慾望!
其實如果沒辦法一下施行,不妨先從晚餐宵夜做起...[07/09 10:19] |
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30 日減 8 KG 第三天 [ 忘記量了~ ](0)
hot! ／cherry |
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今天開會開到下午3:00 , 早餐午餐一起省了 ~ 明天一定會減了吧!!![07/07 20:55] |
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體檢就是今天！(0)
hot! ／☆♥不安於室♥☆ |
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本來想報病不到公司，避開體檢的~
沒想到今早起床眼睛好像沒那腫了....?
而且覺得自己不能逃避現實才對 !
早上出門跑步，爸比說想吃蚵仔麵線?
沒找到，買了包子饅頭來吃，明天再找找有沒...[07/07 11:10] |
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減重照片(0)
hot! ／歐瑪桑減重日記大作戰 |
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這是減重前與減重後的照片
我成功健康減重了15kg
(點照片,會看我的減重驚人效果哦!)
想....想認真健康減重可以e-mail給我! oms_com@yahoo.com....[07/07 09:11] |
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30 日減 8 KG 第一天 [ 還是一樣 71.5 ](0)
hot! ／cherry |
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什麼東西都有黑心產品的今天 , 減肥還會難ㄇ.... 還真難, 昨天的麥當勞果然有威力....今天持平 ..... 沒有成果 .... 在多報幾種黑心貨ㄅ....那什麼都不能吃, 可能就...[07/06 23:20] |
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果然~~是被附身了沒錯!!(0)
hot! ／☆♥不安於室♥☆ |
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果然~~是被附身了沒錯!!
因為眼睛實在是腫的不行~痛!!
想說，既然是睡眠不足，火氣大造成的，
那麼今天來睡晚點看會不會比較好，所以早上就沒起來運動了~
再加上昨晚吃了不少，今早量體重...[07/06 08:55] |
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吃優格減肥？1瓶優格=2/3碗飯(0)
hot! ／歐瑪桑減重日記大作戰 |
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注意注意!!
市售優格多屬高熱量食品，小心優格吃多會「愈減愈重」。營養師也呼籲業者，推出無糖或低熱量優格，讓減重一族有新選擇。
目前市售優格五花八門， 熱量每100公克約90至110大卡...[07/06 08:07] |
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30 日減 8 KG 第一天 [71.5](2)
hot! ／cherry |
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今天被氣飽了~ 中午省了一餐 .... 應該會有成效吧 ~ 雖然晚上吃了麥當勞~ [07/05 23:28] |
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今天的體重不增也不減?(0)
hot! ／☆♥不安於室♥☆ |
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昨天點心雖然吃的還蠻多的，但運動量也是呀?
還以為今天會再輕一點的?結果體重不增也不減.....
難道是生理快來了的關係?應該是唷~~
啊~~~那麼這個星期體重不就粉難減囉?是"緩慢期"吧...[07/05 09:31] |
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哈哈哈~好開心!(0)
hot! ／☆♥不安於室♥☆ |
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哈哈哈~好開心!
因為放假這兩天結束了，站上體重機才多了一點點.... ^_^~
不像往常，都會多個2kg以上，把整個星期的苦力都泡了湯。
------------------------...[07/04 15:12] |
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脂肪計的計算方式(0)
hot! ／歐瑪桑減重日記大作戰 |
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連結到: http://www.good-life.com.tw/firm/tanita/tanita.htm
網站上看看多種體脂計!
跟據網友提供的資料:
那是統計出來的,在機器內...[07/04 09:13] |
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玩個小遊戲(1)
hot! ／歐瑪桑減重日記大作戰 |
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只要輸入你的體重及身高就可算出你的體重指標(BMI)
根據BMI我們可以得知體重是否符和健康標準
今天上了Ettody.com網站看一些新聞資訊
看到這個只要輸入就可以知道,蠻好玩的嘛!
...[07/04 08:52] |
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脂脂計的重要性(3)
hot! ／歐瑪桑減重日記大作戰 |
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發現之前購買的TANITA體脂計超不好設的
每次輸入身高數質都要一直按
沒辦法預先設定在某一個高度上,超爛!
真是一分錢一分貨,買時考慮不要太貴的嘛!|
發現現在還有以量內臟型的體脂計
...[07/03 12:01] |
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怎麼會醬子~~><~(0)
hot! ／☆♥不安於室♥☆ |
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怎麼會醬子~~> <~
還是多了0.7 kg............[07/03 11:41] |
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蹲不下去的我..(0)
hot! ／KARIN |
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咳 減肥進入第五天 我吃所謂的輕食 也吃到快吐了
每天不是吃摩斯的鱈魚堡 就是吃日式烤飯團
我感覺我都快成仙了...
今天看到蕭淑慎減肥減到吐血的事
我想減肥的各...[07/02 22:57] |
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減重前-減重後(0)
hot! ／歐瑪桑減重日記大作戰 |
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雖然還沒達到50kg的減重目標，不過最近真的比較瘦了！找出以前的照片來對照！（找到一張姿勢一樣的）
以前就不太拍照，因為照片都有點放大效果，所以照片比較少！
而且又遇到一個不喜歡相機及拍照的...[05/29 22:00] |
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耶~holiday!!(0)
hot! ／☆♥不安於室♥☆ |
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早上寧滿配合美美的，睡到8點多才起床翻滾，
這時美美大概也睡飽了~該起床泡奶奶囉!!
爸比繼續睡.........
昨天吃滿多東西的，早上站上體重器.....
還好沒有變重，當然也不...[07/02 13:43] |
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明天又要放假了><~(0)
hot! ／☆♥不安於室♥☆ |
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明天又要放假了 ! 應該是要笑臉以對的吧 ?
可以美美卻 > <)，
有如被豬附身，開始毫無節制的吃 !
然而到了星期一，站上體重計上，才又悔不當初呀!!
--------------...[07/01 10:02] |
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爭鮮壽司(0)
hot! ／歐瑪桑減重日記大作戰 |
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爭鮮壽司，強調【好吃、營養、不要胖】的健康新理念；壽司清爽無油的料理方式保留了食材完整的營養,是外食族用餐的最佳選擇!而對於想要美味與窈窕兼顧的男女,是很好的營養來源!
昨天出現了歐瑪桑心態，...[07/01 06:20] |
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什麼?!下星期公司要作體檢了?(1)
hot! ／☆♥不安於室♥☆ |
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什麼?!下星期公司又要作體檢了?
怎麼時間過的醬快呀 !? 轉眼間~ 一年又過去了?
去年美美還有理由說自己剛生完孩子還在餵奶....所以才那麼胖 !
今年呢 ?! 沒想到還是那麼不長進，...[06/30 08:53] |
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減肥好痛苦...(0)
hot! ／KARIN |
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我是減肥日記新成員
老實說我真不想成為其中一員
但是 我現在腫的程度實在是讓我自己都看不下去
我曾經是瘦子...這句話想必大家都很熟悉吧
埃 但是自從國中高中 我...[06/30 01:43] |
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事實證明....><~(1)
hot! ／☆♥不安於室♥☆ |
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昨天太累了，今天有點給它故意睡到快7點才起床~~
所以也就沒來得及去運動了 !
刷牙洗臉完，很緊張的站上體重機....
哇~~~> <~[06/29 09:01] |
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認真吃也可吃到美味(1)
hot! ／歐瑪桑減重日記大作戰 |
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昨天回辦公室量身，還算不錯小有成績！
五天減了0.8kg，目前體重54.8kg／體脂肪23！
其實生活中看不見的肥胖威脅，為什麼呢？
新鮮、健康的食物都是低卡洛里的，但是我們傳統的烹飪...[06/29 08:56] |
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又忍不住吃了好多東西><~(3)
hot! ／☆♥不安於室♥☆ |
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早上鬧鐘響，還好想睡覺，卻掙扎的爬起來....
昨天沒做運動，今天得動動才行。
換好裝，穿上布鞋，帶著跳繩，出發。
先快走3分鐘，然後向左跨兩步蹲下，再換右邊，左右各10下；
接...[06/28 23:45] |
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10大垃圾食物．少碰為妙(0)
hot! ／歐瑪桑減重日記大作戰 |
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世界衛生組織公佈最新１０大垃圾食物，包括油炸．醃製食品．餅乾．速食．香腸．蜜餞．雪糕．肉乾等；這些食物含高脂．高塩．高糖．高防腐劑，會導致肝．腎等負擔過重．破壞體內蛋白質和維化命等，損害健康，應...[06/28 21:53] |
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決定參加"夏日的Blog傳說"(1)
hot! ／☆♥不安於室♥☆ |
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--------------------...[06/27 12:23] |
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蒟蒻餅乾(1)
hot! ／歐瑪桑減重日記大作戰 |
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自從開始減重開始就很少買放零食在辦公室，要減就不要吃零食！
不過今天在便利商店看到蒟蒻餅乾，想說不知好不好吃？買來試試囉！
一盒90元／一盒6小包／每小包有三片餅乾，有點貴！
味道還可以，...[06/26 10:02] |
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奶昔派對(2)
hot! ／歐瑪桑減重日記大作戰 |
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昨天回去減重辦公室參加奶昔派對,第一次覺得奶昔也可那麼好喝!
加了水果的水果口味,或是加了紅豆.....其它東西的奶昔,真的很好喝!!
也聽了很多大家的故事,減重的心路勵程或是經營過程的挫折...[06/25 05:33] |
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超爽的"S"號!(3)
hot! ／歐瑪桑減重日記大作戰 |
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以前胖時只能穿L號或再大些的衣服，真是很難過！不過不過......超爽的，最近可以穿S號了！超開心！而且在NET的暢貨中心看到這件過季洋裝，本來只來說便宜，試穿...[06/24 09:38] |
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吃完了28天的諾美婷(1)
hot! ／小老鼠，過生活 |
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一盒28顆的諾美婷全進了老鼠肚子裏啦！
[06/20 16:21] |
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瘦了五公斤的這一個月(3)
hot! ／小老鼠，過生活 |
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從五月下旬到現在正好一個月
雖然變得很少弄些好吃的東西
但在老鼠的努力之下，竟也成功的瘦了五公斤[06/23 16:11] |
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肚子悶悶的...心情也是(0)
hot! ／☆♥不安於室♥☆ |
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今天晚了點起床，有點懶懶的...肚子悶悶的...
不過因為昨天晚上又偷吃了好幾包的餅乾> <~
所以運動對美美來說真的是超級重要的...
可是褔利快到了，身體會想休息耶![06/08 12:53] |
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諾美婷第十八天(10)
hot! ／小老鼠，過生活 |
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不知不覺的，竟然已經邁入第十八天了呢！
變瘦的速度漸緩
[06/07 09:26] |
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諾美婷第八天(2)
hot! ／小老鼠，過生活 |
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已經進入第八天了～
其實感覺好像已經很久啦！[05/27 23:18] |
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諾美婷第七天(0)
hot! ／小老鼠，過生活 |
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還未醒時就先抓了顆諾美婷吞了！
[05/26 19:46] |
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諾美婷第六日(0)
hot! ／小老鼠，過生活 |
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早上在迷迷糊糊中吞了一顆諾美婷
前幾天那種亢奮的精神不見了
取而代之的，成了昏昏沈沈想睡覺
[05/25 22:43] |
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諾美婷第五天(4)
hot! ／小老鼠，過生活 |
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醒來一顆諾美婷～
整個早上依舊拚了命的喝水上廁所
中午啃了幾片蘇打餅
不是刻意少吃，是真的沒胃口
[05/24 21:42] |
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諾美婷第四天(6)
hot! ／小老鼠，過生活 |
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照慣例，一起來就先吞一顆諾美婷
昨天蠻晚睡的，無奈今天仍是一早就起來了
賴床和耍懶及狂食的美好日子似乎一天天的離我遠去
[05/23 23:39] |
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諾美婷第三天(2)
hot! ／小老鼠，過生活 |
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早上依舊醒來一顆諾美婷
不知道是不是諾美婷的影響，這幾天都沒辦法賴床耶～
[05/22 23:37] |
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諾美婷第二天(0)
hot! ／小老鼠，過生活 |
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依舊剛醒來就就先吞一顆諾美婷再說！
[05/21 21:54] |
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諾美婷第一天(0)
hot! ／小老鼠，過生活 |
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早上，睜開眼的第一件事便是遵照同學的方法～醒了立即吞一顆諾美婷
[05/20 21:53] |
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諾美婷前一天(7)
hot! ／小老鼠，過生活 |
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婚後幸福的老鼠體重直線上升
短短兩年內誇張的增加了十公斤的老鼠肉
老豬眼見老鼠沒什麼誠意認真實行的減肥計劃
終於........
老豬決定要有所行動了！
[05/19 18:52] |
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朋友介紹的調整型內衣,還不唷!(3)
hot! ／pipi0617 |
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真感動,幾個月前朋友介紹我穿調整型內衣,讓我健康瘦了不少,回想起來從小到大我從來不會為減肥而煩腦,因為小時候到長大我都瘦瘦的,不過說真的結婚是不是真的會讓人變肥丫,我從結婚後在短短幾個月爆肥...[05/09 00:35] |
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果然.....又功虧一簣><~(0)
hot! ／☆♥不安於室♥☆ |
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原本想，爸比如果不在家帶著meimei出去遊玩吃好料的話，
那麼meimei應該可以守住上個星期減下了的成績。
星期六還ok，坐二伯出門玩，也沒啥機會偷吃東西，
只是晚上回到了家，還是偷吃...[05/02 08:57] |
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嗚嗚嗚~~溜溜球又溜回來了！(0)
hot! ／☆♥不安於室♥☆ |
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嗚嗚嗚~~早上站上了體重計，嚇了一大跳！
溜溜球又溜回來了！怎麼會醬子！
努力了五天每每又在一個快樂的週末都回來了，
而且meimei好像有點運動傷害> <
還是改去游泳好了啦!!
-...[04/25 11:54] |
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體檢報告出來了~(0)
hot! ／☆♥不安於室♥☆ |
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上個星期花了650元作的體檢報告，等了一個星期終於出來了。
原本以為自己頂多只是體重稍微重了點，肥肉可以多了一點外~
應該沒有其它什麼問題吧！
沒想到打開體檢表一看，居然有出現紅色的數字。...[04/18 12:13] |
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成功減了1.7kg囉!!(0)
hot! ／☆♥不安於室♥☆ |
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決定參加"決定在我"到現在已經第11天了，
meimei給自己定的目標是每個星期減1kg，
這個星期也很努力、守本份的每天大早就去跑步唷！
現在成功的減了1.7kg好開心！
但是實在粉怕...[04/22 12:05] |
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輕盈玲瓏茶(2)
hot! ／Ｅ美人 |
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輕盈玲瓏茶
材料:
玫瑰花瓣0.5g、杜松果0.5g、蒲公英0.5g、繡線菊1g、金盞花0.3g、朝鮮薊0.2 g、熱開水500 C.C.
做法:
將所有材料夜入壺中...[03/17 12:14] |
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洛神桑椹茶(0)
hot! ／Ｅ美人 |
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洛神桑椹茶
材料：
玫瑰果10克、桑椹10克、洛神10克、桑葉20克、果糖或羅漢果適量
做法：
1500㏄水煮10分（或打碎用沖泡方式）
功效：消除脂肪及分解食...[03/17 12:09] |
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找到一家超便宜的食品原料批發商(2)
hot! ／maywish |
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