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我的瘦身方法(1)
hot! ／Marguerite's Piano Notes |
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減肥瘦身大概是這百年來最不可能退流行的話題，無論怎麼數，都輪不到我來發言。不過，權威歸權威，明星歸明星，親朋好友間，成功案例還是具有實質鼓勵效果。既然有人問，我也不必不好意思。[09/25 14:12] |
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瘦小腹的方法(0)
hot! ／Marguerite's Piano Notes |
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為了想知道究竟是「瘦小腹」還是「法式薄餅」比較有人氣，此篇正文就貼在 有計數器的筆記處 。有興趣的話，就過去看看囉～ [09/25 10:37] |
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八月二十一日--Day 4(0)
hot! ／苗條巴特 |
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因為昨晚的意外聚餐，回家後直想不能量體重，否則會傷心。 不過還是按耐不住好奇量了，沒有想像中的破表。 因為連續一個禮拜以上晚餐吃很少的關係，現在慢慢習慣變小的食量了，連中餐吃的量也比之前少了。...[08/21 22:37] |
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八月二十日--Day 3：貪吃列為原罪的理由(0)
hot! ／苗條巴特 |
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為何貪吃這不害人只害己的行為，會被列入七大原罪呢？ 比較可信的說法是： 一、貪吃的人將自己的肚腹滿足視為最重要的事，而非崇敬上帝，因而被列為大罪。 二、肚腹飽足或酗酒之後的人，更容易犯下其他罪...[08/20 18:47] |
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八月十九日--Day 2：貪吃的罪罰(0)
hot! ／苗條巴特 |
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根據 7 Deadly Sins 網站：貪吃罪為吃下超過所需的食物。進入地獄後會被迫吃下老鼠、蟾蜍和蛇類（愛吃就盡量吃吧）。並且，貪吃通常會和豬的形象相連結，也有"...[08/19 23:29] |
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八月十八日--Day 1：貪吃Gluttony的定義(0)
hot! ／苗條巴特 |
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貪吃（Gluttony），七大原罪之一。 最早約於西元五、六世紀左右，羅馬教皇格雷戈里（Pope Gregory I）為貪吃訂下五種定義： 1. 為了滿足口舌之慾，在不該吃飯的時候吃東西。 2....[08/18 19:56] |
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多吃花青素 肥胖不上身(0)
hot! ／彤彤幸福日誌 |
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前一陣子葡萄籽產品被業者誇上了天，當中最大的賣點是「花青素（anthocyanidins）」，以前大家比較知道是花青素的抗氧化作用，美國最近一項研究則發現，這種紅、藍色蔬果中常見的色素還可以預...[08/07 21:46] |
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八月十七日(0)
hot! ／苗條巴特 |
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起床時間：中午十二點
早午餐：蘭花亭素涼麵小的一份、半碗味增湯
下午茶：錫蘭紅茶一壺不加糖、巧克力鬆餅一份
晚餐：香蕉一根、章魚燒兩顆、零食半包（爆炸！！！）
睡覺時間：大概兩點吧。...[08/17 16:14] |
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八月十六日(0)
hot! ／苗條巴特 |
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起床時間：中午十二點......
早午餐：涼拌米苔目一碗、熱奶茶一杯。（三哥的店真的好好吃，清真式米苔目跟一般吃到的台式米苔目不同，麵條稍粗且較長，Q度沒話說，讚啦！）
下午：香蕉一根。
...[08/16 17:52] |
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八月十五日(0)
hot! ／苗條巴特 |
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起床時間：9點
早餐：雪餅兩包（117卡）、生化湯一杯（生理痛）
午餐：牛肉湯麵一碗
晚餐：雞肉飯小碗一碗、油豆腐和燙青菜各半份。
其他：dove巧克力三分之一條、錢櫃熱奶茶半壺（喝太多...[08/15 10:11] |
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八月十四日(0)
hot! ／苗條巴特 |
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起床時間：九點
早餐：美而美紅茶、起士乳酪餅一份
午餐：健康取向蘇打餅5片（約150）、山藥薏仁豆奶一瓶(235.8)
晚餐：天麻鴛鴦麻辣火鍋！！！
就寢時間：凌晨兩點
這兩三天晚...[08/14 13:02] |
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八月十三日(0)
hot! ／苗條巴特 |
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起床時間：9點
早餐：一盒木瓜、一中杯（grande）拿提（不加糖）
午餐：小米粥一碗（砂糖半湯匙）、蔥油餅半份、小菜
晚餐：朋友來訪，去餐廳吃鯛魚簡餐 一份。
其他：下午開會喝了無糖歐...[08/13 23:44] |
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八月十二日(0)
hot! ／苗條巴特 |
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起床時間：9點15分
早餐：新感覺雞蛋沙拉（175大卡）、無糖高纖豆漿（147大卡），共322大卡。
午餐：金三角湯餃一份
晚餐：魯肉飯一碗、滷筍絲半份、滷豆腐半份、肉羹湯半碗
其他：豆...[08/12 11:38] |
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八月十一日(0)
hot! ／苗條巴特 |
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看到大熊的減肥書線上試閱，讀到The Harris-Benedict equations，是計算基礎代謝率的方程式。 查了一下後，還發現了 網頁的計算機 ，選擇右邊的欄位，得出一日所需熱量為17...[08/11 11:51] |
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八月十日(0)
hot! ／苗條巴特 |
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起床時間：十一點
早餐：辣味起士餅乾（260大卡）、統一無糖高纖豆漿
午餐：青醬蛤蜊麵
晚餐：甜不辣、豬血糕、雞肉串燒各一
運動：快走30分鐘、緩和10分鐘
其他：蝦味先半包、香蕉
...[08/10 20:14] |
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炎炎夏日燃燒青春─肥油滋滋作響(0)
hot! ／oma555 |
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喔耶！今年（也）有夏日傳說耶！我也要我也要！
宅到老是leg不知今夕是何夕，日記換盆栽倒也不頼（希望是株小巧可愛的香草植物）。
某某的生日在九月，為了不虛長馬齒，每每七八月就成了「趕進度」...[08/10 16:27] |
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八月九日(0)
hot! ／苗條巴特 |
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起床時間：六點四十（中元普渡）
早餐：香雞三明治、冰奶茶
午餐：京都屋天丼、冷豆腐
下午茶：無糖薄荷綠茶一壺
晚餐：燙青菜半份、油豆腐一塊、素雞半份
運動：走路30分鐘
其他：普渡後...[08/09 16:18] |
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開始減肥預備起！(2)
hot! ／苗條巴特 |
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八月八號還滿好記的，就從今天開始記錄減肥。
除了要讓體重和BMI下降之外，還要改善生活作息，所以起床跟就寢時間一起記錄。
若達成理想BMI值22，體重56公斤。
目前打算使用控制飲食和...[08/08 23:51] |
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瘦腰6招(0)
hot! ／我的飲食減肥紀錄 |
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一、搓揉腹部：從肚子右下方開始畫到肚子左下方，以順時針方向重覆10次，可促進腸胃蠕動、幫助排水。
二、腰後部揉捏：雙手環住後腰，抓或揉捏腰上贅肉，刺激腰部脂肪。
三、腰後伸展：兩腳前...[07/13 12:35] |
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減肥(2)
hot! ／戀上長假 期待已久的旅行 |
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七月份
開始減肥了
[07/06 13:12] |
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6/15討厭我自己!(0)
hot! ／我的飲食減肥紀錄 |
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剛剛嘴饞又多花了$40去買蛋糕...
喝了茶，
量體重是54.4KG。
今天早上量好像是53.5KG，
只能說還是努力KEEP住呀!!
今天就少吃ㄧ點吧!!
我要加油!!
[06/15 00:25] |
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6/5的今天是個重要的日子><(0)
hot! ／我的飲食減肥紀錄 |
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昨天一口氣吃太多東西。
唉!
剛量是53.9KG，
不知明天可以變成幾公斤，總之還是盡量控制飲食。
今早還是吃太多了!!!
6月5日是JOAN的生日，
祝你生日快樂!!
也希望...[06/01 21:55] |
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5/26 TIME Flies(0)
hot! ／我的飲食減肥紀錄 |
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好朋友來第二天 : 54.8 kg
今天動的多吃的也多。
運動完以後還是少ㄔㄧ點。[05/26 21:52] |
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今天是生理期第一天(0)
hot! ／我的飲食減肥紀錄 |
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5/25生理期來第一天 : 54.9kg
6/1~6/8加強減重
6/27那天要看到50kg
加油!!我可以的!![05/25 21:29] |
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5月12日~5月18日(2)
hot! ／M*M小姐愛與歡樂的生活日記(吧) |
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---------------------------5月12日--------------------------- 進餐: 三明治 250 + subway碳烤雞肉370 +泡菜蒟蒻麵...[05/11 19:07] |
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我的屁股真的變小了！(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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說起來...這真的是一件讓我很爽，而且爽到飛上天的事情！XD[04/23 18:18] |
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我終於找到我的安全感啦！(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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昨天...又到了一個禮拜一次的埋線日了...[04/08 10:01] |
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☆DIY 居家減肥中藥湯(0)
hot! ／ 優客生技有限公司 (Uni-Kosmetik Biotech Corp.) |
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1．防己黃芪湯
防己6克、黃芪15克、白術10克、炙甘草9克、生姜6克、大棗4枚。水煎服，每日2次。
醫院報導，用本方配合防風通圣散治療結實型肥胖癥患者，每日給...[03/27 16:35] |
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☆減肥美容 五大流傳秘藥(0)
hot! ／ 優客生技有限公司 (Uni-Kosmetik Biotech Corp.) |
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研究表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在于維生素B1。茶中富含的維生...[03/22 16:10] |
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☆四種肥胖中醫瘦身有妙方(0)
hot! ／ 優客生技有限公司 (Uni-Kosmetik Biotech Corp.) |
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中醫將一般肥胖簡單分為四型：攝取過多食物造成肌肉精實的胃躁熱型、產后虛胖的脾虛型，老年、更年期的腎虛及壓力造成肝氣郁滯型等，有各自不同的減重方式。
胃熱痰瘀型
◎...[03/24 16:01] |
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☆十大降脂中草藥(0)
hot! ／ 優客生技有限公司 (Uni-Kosmetik Biotech Corp.) |
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柴胡
藥用部分為柴胡的根或全草，味苦，性微寒，入肝腎二經。主要含柴胡酮、植物甾醇、脂肪酸、柴胡皂苷。具疏氣、解郁、散火之功效。柴胡皂苷具有降血脂作用。
大黃
藥用其干燥...[03/28 15:52] |
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又做了一件很有種的事(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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昨天晚上，為了我那粗壯的手臂，我再度鼓起我莫大的勇氣，去找了老爺...[04/01 10:28] |
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減肥日記~~年後初登場(2)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：45.8kg / 體脂：25.0%[02/18 21:59] |
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Diet Diary~~Day 100(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：45.0kg / 體脂：25.0%[02/03 23:49] |
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Diet Diary~~Day 99(2)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：45.0kg / 體脂：24.0%[02/02 23:46] |
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Diet Diary~~Day 98 (0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：45.0kg / 體脂：23.0%[02/01 22:41] |
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Diet Diary~~Day 97(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：44.6kg / 體脂：23.0%[01/31 23:08] |
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Diet Diary~~Day 96(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：45.2kg / 體脂：24.0%[01/30 22:40] |
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Diet Diary~~Day 95(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：45.8kg / 體脂：22.5%[01/29 14:15] |
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Diet Diary~~Day 94(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：45.8kg / 體脂：24.0%[01/28 23:12] |
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Diet Diary~~Day 93(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：44.8kg / 體脂：23.5%[01/27 22:35] |
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Diet Diary~~Day 92(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：44.8kg / 體脂：23.5%[01/26 22:26] |
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Diet Diary~~Day 91(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：44.2kg / 體脂：24.0%[01/25 22:14] |
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Diet Diary~~Day 90(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：44.2kg / 體脂：22.5%[01/24 11:00] |
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Diet Diary~~Day 89(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：45.0kg / 體脂：22.5%[01/23 22:12] |
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Diet Diary~~Day 88(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：45.0kg / 體脂：22.0%[01/22 14:49] |
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Diet Diary~~Day 87(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：45.2kg / 體脂：22.0%[01/21 20:39] |
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Diet Diary~~Day 86(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：45.6kg / 體脂：22.5%[01/20 15:08] |
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Diet Diary~~Day 85(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：45.4kg / 體脂：23.0%[01/19 15:04] |
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Diet Diary~~Day 84(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：45.2kg / 體脂：23.0%[01/18 20:00] |
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Diet Diary~~Day 83(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：45.2kg / 體脂：23.0%[01/17 20:58] |
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Diet Diary~~Day 82(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：44.6kg / 體脂：23.0%[01/16 20:56] |
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Diet Diary~~Day 81(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：44.0kg / 體脂：23.0%[01/15 20:25] |
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Diet Diary~~Day 80(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：44.8kg / 體脂：22.5%[01/14 21:48] |
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Diet Diary~~Day 79(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：44.4kg / 體脂：23.5% [01/13 21:42] |
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Diet Diary~~Day 78(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：44.8kg / 體脂：22.5%[01/12 21:24] |
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Diet Diary~~Day 77(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：44.2kg / 體脂：22.5%[01/11 21:07] |
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Diet Diary~~Day 76(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：43.8kg / 體脂：22.5%[01/10 20:59] |
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神阿!! 給我毅力吧!!(1)
hot! ／紫貝殼減肥日記 |
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<減重日記表格> ============================================== ◆日期：97.01.10 ◆減重第幾日（1/7起)：第4天 ◆體重：...[01/10 16:59] |
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終於找到subway(0)
hot! ／紫貝殼減肥日記 |
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<減重日記表格> ============================================== ◆日期：97.01.09 ◆減重第幾日（1/7起)：第3天 ◆體重...[01/09 18:38] |
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Diet Diary~~Day 75(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：44.0kg / 體脂：22.0%[01/09 10:21] |
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Diet Diary~~Day 74(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：43.8kg / 體脂：21.5%[01/08 23:15] |
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Diet Diary~~Day 73(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：44.8kg / 體脂：23%[01/07 23:11] |
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Diet Diary~~Day 72(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：44.0kg / 體脂：22%[01/06 22:06] |
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努力~(0)
hot! ／紫貝殼減肥日記 |
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<減重日記表格> ============================================== ◆日期：97.01.08 ◆減重第幾日（1/7起)：第2天 ◆體重：...[01/08 22:03] |
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好的開始是成功的一半(0)
hot! ／紫貝殼減肥日記 |
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新的一年囉 ~ 目標是45kg 加油!! 我的減肥法方是飲食上的控制 1) 一天的卡路里不能超過 600大卡 2) 二點過後不能吃東西 , 可喝無糖的食料 , 但喝水是比較好的 &nb...[01/07 20:58] |
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Diet Diary~~Day 71(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：45.0kg / 體脂：23%[01/05 21:06] |
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Diet Diary~~Day 71(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：44.2kg / 體脂：22.5%[01/04 21:02] |
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Diet Diary~~Day 70(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：44.6kg / 體脂：22.5%[01/03 20:57] |
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Diet Diary~~Day 69(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：44.8kg / 體脂：24.0%[01/02 20:54] |
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Diet Diary~~Day 68(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：44.2kg / 體脂：24.0%[01/01 20:47] |
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Diet Diary~~Day 67(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：44.2kg / 體脂：24.5%[12/31 20:35] |
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Diet Diary~~Day 66(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：44.6kg / 體脂：24.0%[12/30 11:07] |
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Diet Diary~~Day 65(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：44.6kg / 體脂：24.0%[12/29 11:02] |
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Diet Diary~~Day 64(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：44.4kg / 體脂：23.0%[12/28 23:40] |
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Diet Diary~~Day 63(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：44.6kg / 體脂：23.0%[12/27 09:50] |
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Diet Diary~~Day 62(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：45.2kg / 體脂：22.5%[12/26 09:59] |
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Diet Diary~~Day 61(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：46.2kg / 體脂：23.0%[12/25 10:13] |
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Diet Diary~~Day 60(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：45.4kg / 體脂：22.5%[12/24 10:56] |
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Diet Diary~~Day 59(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：45.2kg / 體脂：23.0%[12/23 13:50] |
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Diet Diary~~Day 58(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：45.4kg / 體脂：23.0%[12/22 23:02] |
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Diet Diary~~Day 57(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：44.6kg / 體脂：23.5%[12/21 10:09] |
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Diet Diary~~Day 56(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：44.6kg / 體脂：24.0%[12/20 10:16] |
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Diet Diary~~Day 55(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：45.2kg / 體脂：23.5%[12/19 09:54] |
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Diet Diary~~Day 54(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：45.2kg / 體脂：23.5%[12/18 21:48] |
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Diet Diary~~Day 53(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：45.0kg / 體脂：24.5%[12/17 23:10] |
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Diet Diary~~Day 52(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：45.0kg / 體脂：24.0%[12/16 19:05] |
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Diet Diary~~Day 51(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：45.2kg / 體脂：24.0%[12/15 22:25] |
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Diet Diary~~Day 50(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：44.8kg / 體脂：23.5%[12/14 22:21] |
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Diet Diary~~Day 49(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：45.6kg / 體脂：23.0%[12/13 22:17] |
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Diet Diary~~Day 48(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：45.0kg / 體脂：22.5%[12/12 22:15] |
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Diet Diary~~Day 47(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：45.4kg / 體脂：23.0%[12/11 22:11] |
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Diet Diary~~Day 46(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：45.4kg / 體脂：23%[12/10 22:05] |
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Diet Diary~~Day 45(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：??kg / 體脂：??%[12/09 23:03] |
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Diet Diary~~Day 44(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：44.0kg / 體脂：23.0%[12/08 21:58] |
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Diet Diary~~Day 43(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：44.4kg / 體脂：23.0%[12/07 23:55] |
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Diet Diary~~Day 42(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：44.2kg / 體脂：23.5%[12/06 21:52] |
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Diet Diary~~Day 41(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：44.2kg / 體脂：23.5%[12/05 21:49] |
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Diet Diary~~Day 40(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：45.0kg / 體脂：22.5%[12/04 21:45] |
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Diet Diary~~Day 38(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：44.2kg / 體脂：23.5%[12/02 21:35] |
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Diet Diary~~Day 37(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：44.4kg / 體脂：23.0%[12/01 23:30] |
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Diet Diary~~Day 36(2)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：44.4kg / 體脂：23.5%[11/30 21:27] |
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Diet Diary~~Day 35(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：44.8kg / 體脂：23.5%[11/29 21:25] |
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Diet Diary~~Day 34(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：45.6kg / 體脂：24.5%[11/28 21:23] |
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Diet Diary~~Day 33(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：46.2kg / 體脂：23.5%[11/27 21:21] |
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Diet Diary~~Day 32(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：46.0kg / 體脂：24.5%[11/26 21:19] |
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Diet Diary~~Day 31(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：45.0kg / 體脂：23.5%[11/25 21:16] |
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Diet Diary~~Day 30(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：??kg / 體脂：??%[11/24 21:12] |
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Diet Diary~~Day 29(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：45.6kg / 體脂：23.5%[11/23 21:08] |
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Diet Diary~~Day 28(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：45.2kg / 體脂：24.5%[11/22 21:02] |
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Diet Diary~~Day 27(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：45.2kg / 體脂：23.5%[11/21 20:57] |
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Diet Diary~~Day 26(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：45.6kg / 體脂：25%[11/20 20:52] |
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Diet Diary~~Day 25(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：45.4kg / 體脂：24.5%[11/19 20:47] |
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Diet Diary~~Day 24(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：45.4kg / 體脂：24.5%[11/18 12:18] |
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Diet Diary~~Day 23(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：45.2kg / 體脂：23%[11/17 22:09] |
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Diet Diary~~Day 22(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：44.8kg / 體脂：22.5%[11/16 22:05] |
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Diet Diary~~Day 22(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：44.8kg / 體脂：23%[11/15 12:02] |
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Diet Diary~~Day 21(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：??kg / 體脂：??%[11/14 19:59] |
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Diet Diary~~Day 20(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：46kg / 體脂：23.5%[11/13 11:52] |
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Diet Diary~~Day 19(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：45.4kg / 體脂：23%[11/12 22:46] |
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Diet Diary~~Day 18(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：??kg / 體脂：??%[11/11 11:42] |
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Diet Diary~~Day 17(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：??kg / 體脂：??%[11/10 11:37] |
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Diet Diary~~Day 16(0)
hot! ／嫻子@樂多 |
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今天早上體重：45kg / 體脂：24%[11/09 11:05] |
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Diet Diary~~Day 15(0)
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今天早上體重：45kg / 體脂：23.5%[11/08 22:42] |
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Diet Diary~~Day 14(0)
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今天早上體重：44.4kg / 體脂：23.5%[11/07 10:21] |
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Diet Diary~~Day13(0)
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今天早上體重：44.8kg / 體脂：23.5%[11/06 09:56] |
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Diet Diary~~Day12(0)
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今天早上體重：45.4kg / 體脂：25%[11/05 22:37] |
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Diet Diary~~Day11(0)
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今天早上體重：45.2kg / 體脂：25%[11/04 20:43] |
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Diet Diary~~Day 10(0)
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今天早上體重：44.8kg / 體脂：24.5%[11/03 10:02] |
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Diet Diary~~Day 9(0)
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今天早上體重：44.6kg / 體脂：24.5%[11/02 10:57] |
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Diet Diary~~Day 8(0)
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今天早上體重：45.0kg / 體脂：25.5%[11/01 22:09] |
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Diet Diary~~Day 7(0)
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今天早上體重：45.2kg / 體脂：24.5%[10/31 10:42] |
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