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2006年01月23日

關於“肌腱炎”…

【肌腱炎】
1.讓肌肉休息，但避免休息過久，以免肌肉萎縮。
2.若肌腱炎的發生是運動引起的，更換運動項目是個可考量的方法。
3.洗按摩浴可幫助提高體溫並促進血液循環。
4.若肌腱炎發生在膝蓋部位，可以溫濕的毛巾熱敷。
5.平時及運動前應多多伸展肌肉。
6.戴護腕或護膝，可強化肌肉與肌腱。
7.使用冰塊消腫止痛，但心臟病、糖尿病或血管有問題的人不宜使用。
8.抬高患部可控制發腫。
9.服用不含類固醇的止痛藥可消炎及消腫。
10.鍛鍊肌肉可強化肌肉。
11.休息片刻，是紓解肌肉緊繃的最好方法。
唉…該死！到底什麼時候我的手傷才會完全康復呢？


Posted by yam_tony1861 at 樂多Roodo! │06:07 │回應(0) │引用(1) │無病呻吟碎碎唸
樂多分類：健康/美容 共同主題：養生、保健 工具：編輯本文
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[痛] 舊疾又復發…換半身不遂？彎腰不可！【TonyChou Walker】 at 2006年06月23日 13:37


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