﹢::Nightly Alley:: ﹢

因為這次真的是比以前都來的痛…

所以求救了一下

得到了以下的回答。(結論就是自找的orz)

「基本上
MC會痛
跟你喝冰的絕對有關係
茶咖啡碳酸飲料
都有關係
平常如果蛋白質類的東西吃太少(魚肉豆蛋奶)
也會影響肌肉收縮
飲料喝多
P的含量太多　←兩單位的磷會造成一單位的鈣流失
導致鈣質的流失
所以經前症候群十分明顯
就會痛得很慘

基本上先從作息改起
跟飲食再加上就使用營養食品的補充
就會很快改善
但是
絕對不能單靠營養食品
因為作息飲食就占了一半的功能」

最近因為天氣熱，真的比平常還要常喝很多的飲料orz
加上少爺又疼我，我想喝什麼都說好...有時候去外面也會特地幫我帶我愛喝的飲料回來..(玩手指)
所以我這次經前症候群才這麼明顯嗎囧>
不知道把飲料改成牛奶會不會比較好(我都沒在補充我的鈣質囧)
我還是乖一點別貪喝好了orz

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哭哭，喝牛奶的建議也被打槍了
說基本上牛奶的效用不大
因為他的鈣的形式人體利用率不高
建議我吃紐崔萊的月見草跟鈣鎂片
會改善很多...
我光四物就花了3千了，真不想再買補藥(死)