天真的藍星人

正式想減肥算是在今年的五月底，歷經生死交關的事件後，覺得命還是很重要的。

基本上我個人覺得減肥不難(啥？是誰在半夜餓的半死的時候在被窩裡嘟嚷著沒事找罪受幹嘛？)，坊間什麼x登峰等塑身、減肥中心標榜減肥的店家(包括減肥門診)，個人覺得啦，實在都有詐欺的嫌疑。

參見─刑法第三百三十九條規定：「意圖為自己或第三人不法之所有，以詐術使人將本人或第三人之物交付者，處五年以下有期徒刑、拘役或科或併科一千元以下罰金。以前項方法得財產上不法利益或使第三人得之者，亦同。前二項之未遂犯罰之。」

像我個人減肥還可以省錢，花錢去請人「幫忙」約束自己、要求自己運動(或帶著運動)、吃些有的沒的的藥品約制食欲、催吐等等，實在是讓我匪夷所思。(就我來看，這些都嘛是自己可以做的到的，只要有心，人人都是食神呀，喔~不，人人都可減肥，所以就我看來，減肥店家實在是有像在實行「詐術」)

參見：詐術─法務部網站介紹：http://www.moj.gov.tw/ct.asp?xItem=62254&ctNode=97&mp=001

 

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從七月底遁逃到牛肉漢堡國，九月中被遣返回台至今，大概近二月餘，一直沒有對體重有所交待，一方面是諸事纏身(過太爽的報應)，另外一方面則是心有餘而力不足(為了接下來的論文，必須將時間有所取捨)，很多事情只能先擱在一旁，開學近三周了，應該是該將堆積起來的文章初稿、相片檔案還有拖稿文做個整理。(不然再拖下去大概會忘光光) ...繼續閱讀

(周未po出的部份，由本周補上順延。)

本周最大的事就是跑去環島，環島最麻煩的就是如何在吃食名產的同時，還兼顧熱量攝取的上限。

不過這次環島有特殊的名產目標─扁食、火車便當。
我的猜想是只吃這些名產，理應不會熱量過多，加上騎車的消耗體力跟肌肉的使用，回來體重應該會....降吧。

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開始放暑假了。
不過減肥不能放暑假。之前說體重在一二九跟一三一遊移時，遇到了停滯期，但一入暑假之後，體重雖降不快，但是確實有在緩步下降中。

飲食的取向也慢慢要正常，然而現在要克服的最大問題是，如何找到吃太多與過少進食的平衡點。

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進入第四周，體重面臨突降又停止的狀態，不知道什麼時候會再下降，但基本上體重已經降超過原先飲食控制的幅度(一周一公斤)，我是不需要太過緊張。

不過飲食控制最難的一關我已越過，就是對油份的需求、餓感及對食量的控制，進入第四周已能掌握了。 

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體重下墜期與體重停滯期都來的快，也去的自然。第三周的飲食發現的是食量小了，但對吃的想望卻沒停過，沒辦法，只好從吃好的下手。

所以才衍伸出了兩道食譜及外食的新吃法。

然而功課忙呀，沒有辦法說很精準的控制吃的時間，是這段時間最大的困擾，同時對怎麼吃也充滿困惑，對於吃這回事我真的是控制力極低，只好不斷的提醒自己，吃東西的感覺，還有多咬幾口的習慣，然而吃的少了，自然咬的就多了。 

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沒有吃的比較多，體重卻回到一百三十以上，現在在一百三十到一百三十一遊移，有時會看到一百二十九，明明吃的卡數沒比較多，也開始運動了，結果體重反而會回重，到底是怎麼一回事？ ...繼續閱讀

說起來，減肥最大的辛苦是外食，怎吃的不油、少味精、少鹽，又均衡營養，真是難以兩全的大事。

但其實要領很簡單，就是有錢就ok，一般說來，要減肥時花的飲食錢會比不減食的恩格爾係數（飲食費用佔收入的比例）更高些，這看起來很違反常理。

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飲食紀錄進入第三周，昨天吃飯的時候才驚覺自己沒有把營養師給我的規定寫出來，沒有通則性的東西可以規範跟確定我每天吃的如何，看來過去幾周我過的有些太輕鬆了。XD

 

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疑？怎麼這樣？

不是正常的做了嗎？怎麼沒有效果？

討厭！真的好煩悶呀，怎不降反升了呢？！ 

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