the Utopia

最近去看牙醫，由於臼齒重補完仍然覺得不太舒服，醫生教我如何保健敏感牙齒、牙齦。

首先他提到“舒酸定”或類似的抗敏感牙膏。（我心裡想，原來那牙膏廣告是真的:P）
在刷牙之前先用牙膏敷在易敏感部位，大約過3到5分鐘再開始刷牙，並且不能太用力，會傷害牙齦。
每天大約刷牙3到4次。（大概能做到2次吧，汗）
刷完牙後半小時內不能進食。
以上。