September 30,2008
September 16,2008
August 6,2008
August 1,2008
July 3,2008
May 30,2008
May 16,2008
May 14,2008
身心靈合一
緞練小腹完完全全是
身、心、靈的修練
身︰「腰瘦.腰瘦.
....腰瘦.腰瘦」
脊椎向兩端延長
腳手分別離地
腳手抬高
心︰「夭壽.夭壽.
....夭壽.夭壽」
還想看靈的修練?
左手右腳上
右手左腳上
慢 慢 慢 動作打水∼
輪流交換
右手左腳上∼左手右腳上
靈︰「夭壽嗎?」
成全你∼∼∼」
May 7,2008
May 2,2008
狗上身
串連瑜珈時∼
老師會利用某個時間點...
調整同學們的步調
老師︰「wait 」
老師︰「wait 」
老師︰「wait 」
老師︰「wait 」
老師︰「wait together ~」
老師︰「urdhva mukha svanasana」
掌聲 + 心裡音︰『Good Boy∼』
掌聲 + 心裡音︰『Good Boy∼』
April 29,2008
April 10,2008
April 1,2008
相由"形"生
這個練習
可以用來深入揣摩
某齣電影中的角色...
左腳大步踏到左手外側
右大腿往後上方推
右手肘 準備..接觸地面
《關節扭轉音效 ㄎ~ㄎ~ㄎ~ 》
左手肘 準備..接觸地面
《關節扭轉音效 ㄎ~ ㄎ~ ㄎ~ 》
「 我的臉上沒答案..
看動作啦...」
可以用來深入揣摩
某齣電影中的角色...
左腳大步踏到左手外側
右大腿往後上方推
右手肘 準備..接觸地面
《關節扭轉音效 ㄎ~ㄎ~ㄎ~ 》
左手肘 準備..接觸地面
《關節扭轉音效 ㄎ~ ㄎ~ ㄎ~ 》
「 我的臉上沒答案..
看動作啦...」
March 28,2008
March 20,2008
March 11,2008
胯下之ㄖㄨˋ
『賭一百塊!我可以
從人家站立的跨下穿過?』
路人:「老獅身段很低呦?」
準備∼
身側拉長、身體對折
頭從跨下穿出來
右肩膀塞入右膝窩
左肩膀塞入左膝窩
左手握住右手
...ㄊㄚ.ㄉㄚ!成功
路人:「賴皮?自己穿過自己的胯下不算!」
『不管 一百塊拿來∼』
March 8,2008
February 27,2008
光復國土?!
來個驚險一點兒的玩法
身側拉長
手掌踩牆
一步一步走向地面
「反弓大陸」∼
成功!!!
倒轉練習~
手掌踩牆
一步一步往上
啊∼啊∼啊
被大陸反攻???
. . . . . .如果你小於30歲
聽不懂是正常的啦!
January 29,2008
鐵齒
常常上課上到一半
懷疑自己跑錯教室
去到了馬戲團戰鬥營
一面看著老師示範的驚心動魄
一面將眼珠塞回眼窩
外加賭咒
「我要是做的到,頭給你當球踢啦!」
但有時候......太鐵齒....
「Holy shit! I made it !」
『咦∼剛剛有個不明物滾過去??』
「是“豬頭“~~哇 」





















