July 4,2009
December 30,2008
October 31,2008
September 30,2008
September 16,2008
August 6,2008
August 1,2008
July 3,2008
May 30,2008
May 16,2008
May 14,2008
身心靈合一
緞練小腹完完全全是
身、心、靈的修練
身︰「腰瘦.腰瘦.
....腰瘦.腰瘦」
脊椎向兩端延長
腳手分別離地
腳手抬高
心︰「夭壽.夭壽.
....夭壽.夭壽」
還想看靈的修練?
左手右腳上
右手左腳上
慢 慢 慢 動作打水∼
輪流交換
右手左腳上∼左手右腳上
靈︰「夭壽嗎?」
成全你∼∼∼」
May 7,2008
May 2,2008
狗上身
串連瑜珈時∼
老師會利用某個時間點...
調整同學們的步調
老師︰「wait 」
老師︰「wait 」
老師︰「wait 」
老師︰「wait 」
老師︰「wait together ~」
老師︰「urdhva mukha svanasana」
掌聲 + 心裡音︰『Good Boy∼』
掌聲 + 心裡音︰『Good Boy∼』
April 29,2008
April 10,2008
April 1,2008
相由"形"生
這個練習
可以用來深入揣摩
某齣電影中的角色...
左腳大步踏到左手外側
右大腿往後上方推
右手肘 準備..接觸地面
《關節扭轉音效 ㄎ~ㄎ~ㄎ~ 》
左手肘 準備..接觸地面
《關節扭轉音效 ㄎ~ ㄎ~ ㄎ~ 》
「 我的臉上沒答案..
看動作啦...」
可以用來深入揣摩
某齣電影中的角色...
左腳大步踏到左手外側
右大腿往後上方推
右手肘 準備..接觸地面
《關節扭轉音效 ㄎ~ㄎ~ㄎ~ 》
左手肘 準備..接觸地面
《關節扭轉音效 ㄎ~ ㄎ~ ㄎ~ 》
「 我的臉上沒答案..
看動作啦...」





















