孝-教學 http://blog.roodo.com/taky/archives/cat_86318.html show myself zh-tw Roodo Blog System All Rights Reserved 田徑隊練習  
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跑步要訣

大腿抬高跨大步

腳跟不落地

兩手前後迅速擺動(不要左右晃)

體力要好才能全程衝刺

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