http://blog.roodo.com/taichikongfu/archives/cat_236567.html 介紹樂活的新生活!太極拳的養生保健!台灣武術人物風采!實用的養生保健氣功!推拿保健能量醫學初探! zh-tw Roodo Blog System All Rights Reserved 2009.08.11

2005年發生了一場改變我一生的大轉變，小小的車禍，原本以為沒大礙，卻導致頸椎與腰椎滑脫，脖子上戴著頸圈，身體穿著鐵製的支撐架，幾乎無法正常活動，緊接而來的噩耗是，一個月後因受傷而引起的深靜脈血栓！暈倒送到醫院後，才知道事態非常嚴重，血塊佈滿左下肢靜脈之外，還跑到了肺部，整個左下肢腫到如大象的腳一樣，由於血塊可能隨時回流到心臟造成生命危險，當時幾乎每天都在與死神搏鬥。
出院後，不只要面對脊椎受傷和血栓（血塊仍有機會跑到心肺）的問題，還得與肇事者打上官司，同時也失了工作沒有收入來源，整個身心都面臨著非常沉重的壓力。當時很多人介紹了一些治療法，其中黃耆養生湯因為不需太多花費，且黃耆也得到了很多科學證實的好處，於是決定試試看。
在剛開始喝的第一個月到第三個月間，出現了所謂的排毒反應，原本頸椎和腰椎的酸痛似乎變得比之前更痛些，身體的某些部位會有抽動一下的感覺，這些變化促使新陳代謝變快，我知道住院那段期間大量的西藥使我的身體負擔變重，身體有很多毒素需要代謝，更別說加上以前經年累月所累積的毒素。我的意志力告訴我得稱過這段時間，到了第三個月，我的左下肢已有明顯消腫。
接下來的一年，除了生理期的時間外，都每天正常的喝黃耆養生湯，並且加入少量枸杞與紅棗。這段時間脊椎持續會酸痛，但是至少比較可以入睡了，並且頸圈和腰椎支撐架也都拿了下來，開始可以活動。左右下肢的大小也比較對秤了，雖然左下肢仍有腫脹感，胸悶倒是稍有些改善。然而由於身體整個巨大的變化，因此非常虛弱，第一年頭部仍有昏漲感，血氣的提升還需要一段時間調養。
第二年開始可以配合閱讀一些書籍，調整身心靈，由於身體有了逐步的改善，心情也有了正面的變化，放下了一些陳舊的慣性和心態，讓身體也隨著心念的轉變而邁向健康的道路。除了讓身體補充養分的努力外，也要給心靈足夠的養分，因此在喝完黃耆後，第一年我都採用躺著調氣的方式，利用深呼吸讓身體放鬆更容易吸收，有時間就不斷調氣。由於曾經跟過李章智老師學習過氣功、太極與易筋經，在調氣與筋絡運行有些基礎的概念，這時才真正將所學好好運用在生活中。第二年則採用坐姿，保持脊椎挺直，於早上六點左右喝黃耆，早上五點到七點是大腸經的運作時間，使代謝的能力達到最佳。
第三年已經可以開始做一些兼職的工作，雖然體力仍然不足，需要較多的休息，因此用黃耆養生湯來保持生理代謝和提升免疫力仍是不間斷的。睡眠品質改善許多，氣開始調得順暢些了，也可以開始做些簡單的瑜珈和氣功。最棒的是下半年竟然可以去新疆自助旅行，這段時間因為沒法喝黃耆養生湯，因此早上都以喝熱水之後再開始調氣，每天雖然很累，但是能走到這邊實在不容易，所以非常把握每個開心的時刻。
現在腰椎檢查出來已無大礙，頸椎還需要一些努力，左下肢血栓問題也不再困擾生活了，幾乎很少出現腫脹的現象，之前原本有胃腸的毛病，沒想到也意外獲得改善，很少出現胃痛和漲氣。現在最大的變化應該是精神上比較能夠專心，昏沉的感覺減少，心情上差異很大，這時候終於了解小時候為何大人都要叮嚀－身體健康很重要！這麼沉重的走過來才了解真是太可怕了，有機會先保養身體的算是幸運的人，跟我一樣走到體悟之路的人，也是一種幸運，因為有夠徹底不得不去做，才有機會邁向真正快樂的旅程。
備註：黃耆養生湯不能替代醫療，服用前請先詢問您的醫生，並依照醫師的指示。
＊如果有不清楚，可以請問吳小姐：zoemau@hotmail.com
＊這是我的一位學生，她深感此方為她帶來許多的益處，所以將養生湯與心得與大眾分享，希望讓更多人得到健康與快樂!
黃耆養生湯

材料一人份 ：黃（青）耆50克、鹽少許、白糯米醋一平板小湯匙

做法/一人份：將一斤黃耆分成12份（50g），在鍋中放入一份黃耆，加入四碗水、一點鹽、一小匙白糯米醋，蓋上鍋蓋，用中火（或中小火，火力需大過150度）煮至成二碗水後，將黃耆撈出即可。若用大同電鍋煮，可於用電鍋煮完後用瓦斯大火加煮5分鐘，讓食材充分發揮效果（或是延長敖煮時間亦可）。

喝法 ：建議一大早起床空腹喝，可於前一晚先煮好放在冰箱，早上喝時再加熱，喝完若有一些時間可做些伸展操或做幾次深呼吸放鬆心情。

注意事項：※女性月經來時，暫時不喝。
※喝的時候請保持愉悅的心情，享受甘甜的水帶給身體的滋養和淨化。
※熬夜睡眠不足者，因熬夜火氣大和睡眠不足毒素多，喝後若腹瀉是正常反應。
※筋骨曾經受傷之部位，飲用後會有疼痛感覺，繼續飲用即可改善。


黃耆養生湯的功能
(1) 增強免疫系統。
(2) 黃耆所含醣類成分，可以促進細胞組織對病毒誘生干擾素，抑制病毒生長。
(3) 可增強細胞的生理代謝作用，使細胞生長旺盛，幫助潰瘍癒合。
(4) 黃耆可以補氣、補虛。
(5) 黃耆的多醣體易被血液所吸收。
(6) 消除疲勞。
(7) 加速血液循環。
(8) 預防老化。


備註：黃耆養生湯不能替代醫療，服用前請先詢問您的醫生，並依照醫師的指示。

]]> http://blog.roodo.com/taichikongfu/archives/9733003.html http://blog.roodo.com/taichikongfu/archives/9733003.html 自然醫學 Wed, 12 Aug 2009 11:40:50 +0800 原文引述（阿南達瑪迦通訊／第121期）
李章智註解2007.04.11

(繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/taichikongfu/archives/9391199.html http://blog.roodo.com/taichikongfu/archives/9391199.html 自然醫學 Mon, 06 Jul 2009 14:20:25 +0800 Copyright by李章智 2005.08.21
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李章智在美國自然醫學醫師班之上課講義
壹、氣功的型態
貳、排毒型態
一、 固態 二、液態 三、氣態 四、能量 五、心靈
参、氣功的排毒方法
一、柔和的肢體運動
二、深層變化的呼吸
三、補正去邪的能量
四、開放淨化的心靈
肆、結語



中華養生運動（氣功）與身心靈排毒
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李章智在美國自然醫學醫師班之上課講義

壹、氣功的型態
氣功說起來並不神秘，簡單的來說，「炁」可以說是一種「生物能量」，氣功就是練習使人身的「炁」增加的一種功法，氣功包含了「調身」、「調息」與「調心」三個要素，簡單的說：
【調身】可分為不動與動二者。
不動：
1.站式有太極樁、三體樁、伏虎樁等。
2.坐式有端坐、盤坐。
3.臥式有吉祥臥等。
動者：
如八段錦、易筋經、五禽戲、太極拳等。
【調息】息可分為吸、住、呼與長、短相配，如長吸長呼、長吸短呼、短吸長呼或腹式呼吸、胸式呼吸、順式呼吸、逆式呼吸、胎息、踵息等種類，不論這些呼吸種類，以呼吸配合動作是中國傳統養生運動的一大特色。
【調心】調心簡而言之就是為了使人在練習中國傳統養生功法時能心專志一，調心可分為想與和不想。
不想：排除雜念，一念不起，一念不生。名為不想實屬是想，因為人不可能沒有思維，其實是起一個專注的念頭排除雜念。
想：想可分意守於體內及體外兩大類，體內的常與十四經脈或七輪三脈配合。另外想常用的分類如下
1.色有「色彩」與「形色」二種。「色彩」有紅、橙、黃、綠、籃、靛、紫等色。「形色」有花形、人形、幾何圖形、山、川、日、月等形。
2.聲重在聽覺，聲有呵、呼、噓等字母音，或某種樂曲及節奏，或某章句如自己靜等。
3.香重在嗅覺，香有檀香、花香等種種異香。
4. 味道有酸、甜、鹹、苦等味。
5.觸覺有冷、暖、輕、重等覺受。
這些“想”可以相互配合，如一朵白色蓮花散發香味，令人全身輕鬆自在，這些“想”也經常和呼吸搭配。
(詳細的說明可參考拙著~中華養生運動概說)
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