樂活!太極武藝新天地

華陀五禽戲之一氣化三清，氣走大小周天。

1.鹿站遠眺：氣從丹田經尾膂行督脈到百會穴，接著任脈下行至丹田，再從會陰行中脈至心宮，再下降至會陰。
2.熊俯身腰 ：由會陰經環跳、風市、崑崙到湧泉，再上行太谿、血海至會陰。
3.白猿獻果 ：氣轉胎元，氣經督脈到大椎（或腎俞到肩井）。
4.鳥展雙翅：由大椎（肩井）行手少陽到中指聚勞宮，在行厥陰至乳中，再下行到大橫匯於神闕，下行至會陰。
5.虎鬆肩背：會陰行督脈，在由百會下任脈，起於小周天終於小周天。