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中華養生運動（氣功）與身心靈排毒
Copyright by李章智 2005.08.21
All rights reserved www.kongfu.org
李章智在美國自然醫學醫師班之上課講義
壹、氣功的型態
貳、排毒型態
一、 固態 二、液態 三、氣態 四、能量 五、心靈
参、氣功的排毒方法
一、柔和的肢體運動
二、深層變化的呼吸
三、補正去邪的能量
四、開放淨化的心靈
肆、結語



中華養生運動（氣功）與身心靈排毒
Copyright by李章智 2005.08.21
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李章智在美國自然醫學醫師班之上課講義

壹、氣功的型態
氣功說起來並不神秘，簡單的來說，「炁」可以說是一種「生物能量」，氣功就是練習使人身的「炁」增加的一種功法，氣功包含了「調身」、「調息」與「調心」三個要素，簡單的說：
【調身】可分為不動與動二者。
不動：
1.站式有太極樁、三體樁、伏虎樁等。
2.坐式有端坐、盤坐。
3.臥式有吉祥臥等。
動者：
如八段錦、易筋經、五禽戲、太極拳等。
【調息】息可分為吸、住、呼與長、短相配，如長吸長呼、長吸短呼、短吸長呼或腹式呼吸、胸式呼吸、順式呼吸、逆式呼吸、胎息、踵息等種類，不論這些呼吸種類，以呼吸配合動作是中國傳統養生運動的一大特色。
【調心】調心簡而言之就是為了使人在練習中國傳統養生功法時能心專志一，調心可分為想與和不想。
不想：排除雜念，一念不起，一念不生。名為不想實屬是想，因為人不可能沒有思維，其實是起一個專注的念頭排除雜念。
想：想可分意守於體內及體外兩大類，體內的常與十四經脈或七輪三脈配合。另外想常用的分類如下
1.色有「色彩」與「形色」二種。「色彩」有紅、橙、黃、綠、籃、靛、紫等色。「形色」有花形、人形、幾何圖形、山、川、日、月等形。
2.聲重在聽覺，聲有呵、呼、噓等字母音，或某種樂曲及節奏，或某章句如自己靜等。
3.香重在嗅覺，香有檀香、花香等種種異香。
4. 味道有酸、甜、鹹、苦等味。
5.觸覺有冷、暖、輕、重等覺受。
這些“想”可以相互配合，如一朵白色蓮花散發香味，令人全身輕鬆自在，這些“想”也經常和呼吸搭配。
(詳細的說明可參考拙著~中華養生運動概說)