August 30,2009
雜感20090830
最近越來越懷疑自己邁向阿嬤的品味了...
裝苑07 法國鄉村素雅的一集
NONNO 08,09
mina07
JJ09 為了hinano看的, 風格是愛用混血model的CanCan....不是我喜歡的style...
(書)氣質不是天生的!
裝苑07 法國鄉村素雅的一集
NONNO 08,09
mina07
JJ09 為了hinano看的, 風格是愛用混血model的CanCan....不是我喜歡的style...
(書)氣質不是天生的!
November 19,2007
November 14,2007
跑步注意事項
1公斤等於跑步10公里
熱身運動
● 約15分鐘
● 轉臀,轉腿,轉體,彎腰,下蹲...
● 特別注意去活動關節,膝,肘部份
● 身體開始發熱即可
● 心跳率達85次/分
跑步
● 跑越慢越幫助減肥
● 減肥的話跑步時間要長一點
● 每週保證三次
● 最少40分鐘
跑完
● 一定要做放鬆運動
● 可慢走一段距離
與跑跟走最類似的器材『太空漫步機』
你以為我要跑步減肥嗎? 不! 那是我一生也沒想過的事
但是太空漫步機我可以試試!
熱身運動
● 約15分鐘
● 轉臀,轉腿,轉體,彎腰,下蹲...
● 特別注意去活動關節,膝,肘部份
● 身體開始發熱即可
● 心跳率達85次/分
跑步
● 跑越慢越幫助減肥
● 減肥的話跑步時間要長一點
● 每週保證三次
● 最少40分鐘
跑完
● 一定要做放鬆運動
● 可慢走一段距離
與跑跟走最類似的器材『太空漫步機』
你以為我要跑步減肥嗎? 不! 那是我一生也沒想過的事
但是太空漫步機我可以試試!
November 1,2007
第二期好好來減肥
最近應該過了停滯期
體重沒那麼難減,心理也休息夠了可以再出發
之前是靠榮總三日餐+Nana餐,以及諾美婷的後助力下前進
這次想嘗試一些新變動
Nana餐是不會停止,因為一個月只做一次
我找了幾個適合我的方式 (不麻煩,容易持續,有效果)
並分析他們的特點
...繼續閱讀
體重沒那麼難減,心理也休息夠了可以再出發
之前是靠榮總三日餐+Nana餐,以及諾美婷的後助力下前進
這次想嘗試一些新變動
Nana餐是不會停止,因為一個月只做一次
我找了幾個適合我的方式 (不麻煩,容易持續,有效果)
並分析他們的特點
...繼續閱讀
October 31,2007
『become slim』第二階段
有一點點想跟整骨師傅說
請你把我的臉整小一點
多小?
越小越好....
還有....鼻子挺一點....
我們家有一個BMI計算器
現在的我正好在"健康"範圍的中央
如果我想要靠近"過輕"(BMI 18.5)的邊線的話
得再減八公斤...(好多喔)
那不到一公分的間距感覺好遠喔
...繼續閱讀
請你把我的臉整小一點
多小?
越小越好....
還有....鼻子挺一點....
我們家有一個BMI計算器
現在的我正好在"健康"範圍的中央
如果我想要靠近"過輕"(BMI 18.5)的邊線的話
得再減八公斤...(好多喔)
那不到一公分的間距感覺好遠喔
...繼續閱讀
September 8,2007
ORBIS 試用心得
August 22,2007
夏日好女人傳說 DAY.16 已經過這麼久啦?
![]() |
long time no write.
昨天我終於把工作辭了
經理跟P老師說:「協理找了一個超像你的人~我們都說來了另一個蓓蓓」
我有非常不好的預感
因為像我的通常不是Mii,就是蜜瓜超人
扯不到美女身上去......
結果來的女生是個非常好聊天的雙魚座
念銘傳設計系
長得也挺可愛~男友跟我一樣是文化大學
再這其中她跟我最相像的地方
除了我們都是溫柔系女子外
就是那圓都都的身材
心裡當場「嘖!」了一聲人家我應該瘦多了吧!
而且正在努力更瘦的我~這真是天底下最大的打擊
找一個自認跟我差很多的人說跟我相像
有一種~我自己看到的都是幻影的感覺
喪志
那麼現在來報告夏日好女人的近況
目前已經吃了第二次的三日減肥餐~
通常吃一次可以瘦1~1.5kg
後面四天的休息期就必須小心別讓1.5變0.5
因此吃了兩次的現在~
正努力不要讓2kg變回任何小於它的數字
其中一次是跟家人一起吃
變得很好玩
家裡的伙食費也省了許多
所以我們都覺得一個禮拜吃一次
感覺對身體~經濟都有幫助
因此各位同伴
若照它一個禮拜吃一次的正常循環
一個月就有瘦下4kg的機會
而且有兩天可以吃冰淇淋
真的一丁點痛苦都沒有
這個禮拜五我又要再吃一次~
下星期開始會加上運動
例如游泳~或是芭蕾舞班的肢體訓練
循序漸進
May 14,2007
Where is my Donut?
一天的熱量消耗:
基礎代謝 50~70%
運動+活動 20~40%
食物熱效應10~15%
一天的熱量攝取:
蛋白質15~20%
碳水化合物50~60%
脂肪25~30%
所以像我一天都不運動的人,新陳代謝率也慢
一天若吃進100%的熱量只有60%被消耗了
因此增加活動量以及新陳代謝率,讓消耗量增加到80%
...繼續閱讀
基礎代謝 50~70%
運動+活動 20~40%
食物熱效應10~15%
一天的熱量攝取:
蛋白質15~20%
碳水化合物50~60%
脂肪25~30%
所以像我一天都不運動的人,新陳代謝率也慢
一天若吃進100%的熱量只有60%被消耗了
因此增加活動量以及新陳代謝率,讓消耗量增加到80%
...繼續閱讀
May 4,2007
March 28,2007
Albion 滲透乳/健康水 二體驗
經過﹝初體驗﹞已經三天了
控油
在乖乖使用Albion 循環滲透乳→健康水→潤肌精清爽保濕乳液 後
第二天說真的鼻子的出油好像被控制了
當然只有一天就這樣太神奇
不過一般起床時我的臉都是比較油的
那天雖然沒覺得膚狀有好到瘋掉
但是出油狀況真的有感到不一樣
濕敷
我買的是165ml的健康水
大部分人都是使用濕敷,聽說這是使用健康水最好的方法
不過我以前用雪肌精時別人也這樣說
我還是只當化妝水用,效果還是看得見(只是跟濕敷效果有沒有差別我就不知道了)
但這次我很乖的就濕敷了
畢竟發現沒有照著步驟做就會長粉刺是很恐怖的一件事
我不敢再違逆Albion的任何規定
沒有滲透乳的時候,我甚至就不用健康水了
壓縮面膜
使用健康水濕敷是很耗成本的
要是買Albion的面膜雖然效果可能不錯但是總感覺會浪費到健康水
我到7X4買了壓縮式的面膜
想說只要吸水就會膨脹的壓縮式面膜應該會因易吸水而省水
結果我也足足到了10ml以上
還感覺面膜很不舒服,這真是錯誤的選擇
化妝棉
於是我上網查,化妝棉才是被推薦最省化妝水的濕敷方法
其中又以Albion本身的化妝棉最被推崇
我研究了Albion的化妝棉,主要是很大片,而且吸水之後可以撕成數片
分別貼在臉上,質感比壓縮面膜好
但是我不想買Albion的化妝棉,這樣被釘得死死的感覺不喜歡
所以先跑去7X4,康是美買了絲花化妝棉
那是我平時會使用的,三盒99元,240片 = 一片成本0.41
有時候太懶還會當成衛生紙使用
另外蘭韻也有賣好的化妝棉,不是粉紅色的薄薄片片那種,是看起來好像有把棉花包在裡面的那種~~
這種化妝棉用於一般化妝水很適用
照牛爾大哥說,有點類似磨皮鞋的效用,所以會越磨越亮
但這些化妝棉不適合用在Albion健康水上
結果買了三盒的我只能當庫存慢慢用掉(幸好還是會用)
不找到偏方不死心
我跑去手創館找藥妝店真的買不到的日本商品
結果發現專門用來濕敷,可以撕成好幾片的化妝棉是滿普通的產品
光是手創館就有好幾種選擇
聽說其實價格跟Albion的化妝棉差不多
一片大概要一塊,但是就不用一次買兩百片
效果也很好,很大片,根本不可能狠得下心當衛生紙用
好了扯太多
實驗
今天已經是使用Albion的第四天了吧
其中因為沒有滲透乳所以停了好幾次
但是可以確定只要照程序來,起粉刺的機會不大
(除非真的是膚質不適合)
毛孔也會看起來變小,油水平衡也很快就有效果
曾經看到網路上的人說,他的男友是化妝品業務員
將Albion健康水帶回去做實驗後
說是他看過最好的化妝水
也許吧~~~
我為了測試在網路上訂購了循環滲透乳,循環美白滲透乳跟甦活滲透乳
現在正在等貨
我覺得Albion產品可以說好用,但是大概是27~28之後的膚齡才要開始嘗試的產品
尤其是滲透乳
我到現在還搞不清楚他到底是有豐富的保養效果,還是只是後面保養品的導入產品
因為只有導入效果的話,也實在太貴了
這個功能無論是網上還是跑去專櫃問都得不到確實的答案
接下來就是等滲透乳到手
徹底的把健康水用完,因為濕敷太浪費了
我想165ml的大概20次內就用用完
在這之後我還是渴望回到正常的保養程序....
控油
在乖乖使用Albion 循環滲透乳→健康水→潤肌精清爽保濕乳液 後
第二天說真的鼻子的出油好像被控制了
當然只有一天就這樣太神奇
不過一般起床時我的臉都是比較油的
那天雖然沒覺得膚狀有好到瘋掉
但是出油狀況真的有感到不一樣
濕敷
我買的是165ml的健康水
大部分人都是使用濕敷,聽說這是使用健康水最好的方法
不過我以前用雪肌精時別人也這樣說
我還是只當化妝水用,效果還是看得見(只是跟濕敷效果有沒有差別我就不知道了)
但這次我很乖的就濕敷了
畢竟發現沒有照著步驟做就會長粉刺是很恐怖的一件事
我不敢再違逆Albion的任何規定
沒有滲透乳的時候,我甚至就不用健康水了
壓縮面膜
使用健康水濕敷是很耗成本的
要是買Albion的面膜雖然效果可能不錯但是總感覺會浪費到健康水
我到7X4買了壓縮式的面膜
想說只要吸水就會膨脹的壓縮式面膜應該會因易吸水而省水
結果我也足足到了10ml以上
還感覺面膜很不舒服,這真是錯誤的選擇
化妝棉
於是我上網查,化妝棉才是被推薦最省化妝水的濕敷方法
其中又以Albion本身的化妝棉最被推崇
我研究了Albion的化妝棉,主要是很大片,而且吸水之後可以撕成數片
分別貼在臉上,質感比壓縮面膜好
但是我不想買Albion的化妝棉,這樣被釘得死死的感覺不喜歡
所以先跑去7X4,康是美買了絲花化妝棉
那是我平時會使用的,三盒99元,240片 = 一片成本0.41
有時候太懶還會當成衛生紙使用
另外蘭韻也有賣好的化妝棉,不是粉紅色的薄薄片片那種,是看起來好像有把棉花包在裡面的那種~~
這種化妝棉用於一般化妝水很適用
照牛爾大哥說,有點類似磨皮鞋的效用,所以會越磨越亮
但這些化妝棉不適合用在Albion健康水上
結果買了三盒的我只能當庫存慢慢用掉(幸好還是會用)
不找到偏方不死心
我跑去手創館找藥妝店真的買不到的日本商品
結果發現專門用來濕敷,可以撕成好幾片的化妝棉是滿普通的產品
光是手創館就有好幾種選擇
聽說其實價格跟Albion的化妝棉差不多
一片大概要一塊,但是就不用一次買兩百片
效果也很好,很大片,根本不可能狠得下心當衛生紙用
好了扯太多
實驗
今天已經是使用Albion的第四天了吧
其中因為沒有滲透乳所以停了好幾次
但是可以確定只要照程序來,起粉刺的機會不大
(除非真的是膚質不適合)
毛孔也會看起來變小,油水平衡也很快就有效果
曾經看到網路上的人說,他的男友是化妝品業務員
將Albion健康水帶回去做實驗後
說是他看過最好的化妝水
也許吧~~~
我為了測試在網路上訂購了循環滲透乳,循環美白滲透乳跟甦活滲透乳
現在正在等貨
我覺得Albion產品可以說好用,但是大概是27~28之後的膚齡才要開始嘗試的產品
尤其是滲透乳
我到現在還搞不清楚他到底是有豐富的保養效果,還是只是後面保養品的導入產品
因為只有導入效果的話,也實在太貴了
這個功能無論是網上還是跑去專櫃問都得不到確實的答案
接下來就是等滲透乳到手
徹底的把健康水用完,因為濕敷太浪費了
我想165ml的大概20次內就用用完
在這之後我還是渴望回到正常的保養程序....






