SWING RAN!! ラジオ

一年的最後一天
今天也是燒臘飯~~~
好好吃~~

果然中國人還是要吃飯呀

燒臘店老闆
謝謝你今天還是努力工作著
唔該(大心)

魯蛋只有半顆也沒關係~好幸福
有我不太喜歡吃的魯蘿蔔也沒關係~今天也可以很下飯
大概是整個城市都瀰漫著過節的氣氛
今天怎麼像暑假一樣興奮呢??

難產的作品集終於看到頭了
是個男孩
套句安娜的台詞 : "想做還是做得到嘛!!"

前幾天到7-11，在不該吃任何東西的深夜裡看到了這個便當
人家說食慾的秋
我深深的感覺到了

從幼稚園起父母就要麻煩老師特別挑掉香菇的我
烤肉時也猜不透那些想烤香菇的人心裡在想什麼
(是想裝大人嗎?)
好不容易最近吃火鍋時開始接受金針菇
現在卻一下子入迷下去了
它看起來好好吃，好健康的樣子.....
明明就沒有味道的說.....



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那天我本來要去院子咖啡的，不過卻公休
所以我遷移到文大城區部正對面的Starbucks
這裡的有兩樓
動線很好
好吧!來稍微歸類一下說吧

☺ 佈置：位置設置很好，陽光非常充足，無論是靠窗沙發，靠窗個人座，開會四人座，甚至圖書館讀書桌都有，很應有盡有的為了我們這些人而設置
☺ 插頭：大約有五個平均分布，但是因為用電腦的人實在太多，所以能佔到一個靠近的位置跟一個插座就該滿足了，我個人認為是應該再多一點
☺ 視野：剛好在建國高架跟大安森林公園旁邊，又是二樓，所以一點也沒有干擾的窗外景，甚至是有綠樹可以看的，所以風景相當的好，採光也因此變得很棒。
☻ 網路：除了要付錢的Wifly，這次我坐窗邊可以滿格接收到對面文大的訊號，對文大校友來說是非常非常非常有利的。(打算下次拿著帳號在去賺一次)
☻ 環境：因為是死搭霸嘛，商務人士的最愛，所以聊天跟談公事的人很多，即使是禮拜一喔!! 很吵，若是要專心的工作真的不適合帶來做，人也多到有點不悠閒，真是扣分了。


這是我坐的位置，面窗的高椅，本來應該是很悠閒的座位
因為左後方在英文面試，右後方在香港遊討論
我在這裡真的很不能專心，尤其這個位置是感覺別人會從背後觀察你的位置，坐起來也不是很放鬆


可惜的Starbucks大安店被踢出名單了
雖然他非常有Starbucks的氣氛
但是很不適合我做功課
非常適合商務人士的感覺~因此如果你是商務人士就一定要考慮
如果是我的話，就別考慮了

最近好像有點迷上可樂餅
以前我雖然覺得他好吃，但覺得只不過是炸馬鈴薯罷了
而且我也沒有那麼喜好吃炸的東西
偶而，到日本餐飲店時會點來確認一下好不好吃

最近卻越來越喜歡
可能是上次看到電視上帝王蟹可樂餅的樣子吧

所以我上禮拜五
在台大漫遊的時候，腦子拼命的再想「可樂餅....可樂餅....」
羅斯福路往師大走，會經過摩斯漢堡
也不是很記得到底有沒有這一家
但是無論如何也要親自去找看看



太好了....
讓我遇見他了

熱熱的可樂餅好好吃喔
好幸福喔

因為大概還會有好一段時間，我只需要電腦就能工作
而家裡不再是那麼完美的工作地點
於是想出動去找夢想中的無線上網咖啡館

希望有大量的陽光
充滿不會被打擾的氣圍
食物多一些非高熱量非大份量的輕食
親切的店員

那我就會很滿足了
現在我還很懶，想要去步行能到的範圍就好
幸好我們家附近不是永康街就是忠孝東路，師大附近也是這種店的集散地
光是在10分鐘公車程內我可能就會探索不完了

以後希望我會因為想去某家摯愛的咖啡店而跑去天母之類的
在不熟悉的環境工作那種新鮮跟開闊感真是吸引人呀！

如果有哪個網站可以篩選
適合工作的咖啡館
有無線網路也有插座，不會太吵，坐上4~5小時也不會有壓力
就請在店門口貼上"XX網站嚴選-商務型工作咖啡館"、"創作型工作咖啡館"....等等等就好了

不過我最理想的工作店面，與其是都會時尚的咖啡館，更想要去家庭式餐廳呀....
對了對了！想要用接案賺的錢買一台偉士牌或哪台80年代的機車
就可以噗撲撲的跑到很遠的咖啡館了
也想特地跑到商業計畫區，混在西裝人士裡面玩
（腳踏車好像就有點太累了）

就在永康街一進來，爭鮮旁邊一個很容易忽略的樓梯入口。
全店用藍色基調處理，位置設計還不錯，就算跟對面桌的人面對面，也不會感覺受到干擾。
消費普通，咖啡一杯約120上下，三明治也是180元。
以口味跟大小來說是稍嫌貴了一點，不過還可以接受。
有免費無線網路，今天剛好有聚會，所以不算安靜
我點的豬排三明治尚算好吃，但是麵包有點乾軟，佐料跟香味菜配得不錯，但是我吃完一個就真的吃不下了，終於嗑完整盤後現在笑不太出來。

今天手機沒電所以沒辦法照相。

★★★
無線網路：免費，速度也滿快的
消費水平：小貴，但在可接受範圍
佈置：簡單乾淨；位置設置還不錯，雖然很開放但是不會被其他客人或店員干擾到，佈置商業味滿重的，但是比一般連鎖咖啡廳好。有一張很像高級圖書館的六人桌，很適合學生放學後一起來看書跟聊天。
背景音樂：合格。會放爵士樂，鄉村樂也有，是20~40歲會喜歡的音樂，沒有特定樂風，所以應該可以合所有人口味，總之是可以放輕鬆的音樂。
店員：幾乎不會來吵你，沒有被關注或是要被趕的壓力
食物：從沙拉，三明治，麵食，到蛋糕，幾乎每類食物都有一項。東西沒有非常多，但是很夠。口味普普。
特點：有數十本雜誌可以看，每天都有特定的特惠對象，像是學生日，淑女之夜...等等
地址：台北市中山區永康街2號2樓

如果可能我幾乎是足不出戶
雖然很嚮往Carrie一樣在咖啡店寫專欄
但是說實話不插電源哪有電腦可以讓你慢慢寫
這只有電視裡才有
要把電源線捆在身上
加上我又不是文字工作者
動不動就要跑去翻資源
書桌上一大堆跟字典厚的書，摺頁，DVD，照片，草稿.....
最能感到賓至如歸的只有圖書館100x70cm的大桌子

不過當圖書館再也不提供免費的無限網路
我只好開始轉戰咖啡店
事實上如果可以我還是只待在家裡
但是有時候一個禮拜也沒出去過似乎會很糟糕

所以如果有免費網路
裝潢很有質感，乾淨，有陽光
不需要坐一小時公車才能到的咖啡館
就能多少引起我出門的慾望

評比標準
免費無限網路
消費不要太貴
有大窗戶讓陽光照進來 陽光是心靈健康的要素
背景音樂合格 很微妙的要素，若是放爵士樂就會加分，雖然期待他能放出讓我喜歡到不禁去問店員這是哪首歌的爵士樂，但是太好聽的話又不能專心工作，矛盾呢！
店員不要管我 因為一坐至少是4小時，只要該收桌子的時候很有禮貌的來說一聲，其他時間請不要來吵我就很棒了；雖然很期待有一天會有相熟的店員，還可以聊天，但這種東西除非是裝熟，否則只有順其自然了。要我跟店員裝熟，就會讓我再也不想去那家店......
有吸引人的菜單 咖啡三明治義大利麵真的每家都有，每家都差不多，所以去哪家都無所謂，老實說最近覺得最好喝的還是水；所以要是有個讓人流連忘返的東西，無論是咖啡也好什麼都好，就可以成為定時報到的重點了。
客人素質好 要是客人全都很吵人，或是全都在談情說愛，也那是待不下去的

今天是第二天

早餐: 黑咖啡或茶、烤麵包一片、水煮蛋一個(煮久一點)、香蕉半根。
　　 　午餐: 黑咖啡或茶、優格一杯、鹼餅２片(類似酥打餅)。
　　 　晚餐: 黑咖啡或茶、紅葡萄半杯、香蕉半根、熱狗２根、綠花菜一杯。

我整個睡死
聽說熱量攝取太少～根本減不了肥
我就奇怪以前每天只吃一餐怎麼瘦不了

所以這份減肥餐似乎是會提供最低熱量～但是又符合身體所需
因此我認為一餐都不能少

今天卻睡過頭了
睡醒的時候已經是吃晚餐的時間

我到公司上了3小時的班
回家大概9點，開始弄晚餐

這兩天我都沒有乖乖每餐一杯茶～都是只喝兩口
今天有好好喝了一杯


我喜歡盡量把要吃的東西做得像料理
吃起來比較不會有刻苦感

熱狗跟花椰菜不但顏色很配，吃起來口味也互補
葡萄跟香蕉異常的好吃，最後我偷加了一點冰淇淋（我沒吃早午餐喔）
只偷加了一點
又是一個人間美味

說真的～～這套減肥餐真的沒有很難吃

明天早上是餅乾跟蘋果
那個可能就有點痛苦了

今天瘦了一公斤～total 1.4公斤
出門時即使眼睛浮腫臉也已經比較尖了! yeah

三日節食餐第一天

早餐: 黑咖啡或茶、烤麵包一片、葡萄柚半個、花生醬２湯匙。
午餐: 黑咖啡或茶、烤麵包一片、鮪魚罐(半罐、水煮)。
晚餐: 黑咖啡或茶、蘋果一個、任何肉３盎司、四季豆一杯、紅葡萄一杯、香草冰淇淋一杯。



早餐出意外的好吃，而且份量好多
大概是自己太久沒有好好吃早餐了吧

兩湯匙的花生醬在一片烤麵包上實在很滿
要好好珍惜，兩三口就吞掉之後會餓的!!
我小口小口的吃，花生醬超好吃，不過幾口後就會太濃郁
這個時候配合葡萄柚的酸味剛剛好
出乎意料的合味
滿腹！


中午就有點痛苦
鮪魚果然還是有個醬比較好吃，和風醬之類的也好
烤麵包跟鮪魚罐頭都不錯
兩個一直吃就有點澀澀的感覺（更別說茶了）
不過份量不會少
80g的罐頭～


晚餐真的很忙
火鍋肉三片夾煮軟的四季豆，撒上鹽巴
很像清淡日本料理會有的
蘋果是飯後水果
葡萄約10顆，扒好以後放到明治冰淇淋裡
明智呀!～～～～～

(.........冷)

總之冰淇淋超好吃的
那一刻真不像減肥～享受呀！


忘了說前天瘦了一公斤，昨天胖了0.6，今天忘了量

一但飲食內容被規劃好，不煩惱要吃什麼也就不會憧憬更好吃的食物
一但知道不要吃別的比較好，竟然也不會有想突破的慾望
看來我很適合被管呀......
今天都不會想吃額外的東西
肚子也都不會餓
再痛苦想到只有三天，就過得去
每天的菜單也都不同
看來比想像中的還順利喔

所謂夏日好女人傳說就是
=認真的女人最美麗(托福)
=沒有醜女人只有懶女人(愛美)



三日減肥餐大概我國中就試過了
當時跟媽媽一起試的所以不怎麼痛苦
當然我不喜歡花椰菜,也不喜歡沒味道的肉....

不過上百公斤的表哥
就是用這個食譜瘦成帥哥
雖然他用麥香魚代替水煮鮪魚
雖然他現在復胖
但還是值得一試

準備材料：
1. 香草冰淇淋 難得的光明正大,說什麼也要捨棄便宜參水的
2. 低脂起司 安佳熱量比較低
3. 水煮鮪魚 確認材料上沒有沙拉油!! 水煮喔
4. 綠白花椰菜 惡夢
5. 葡萄柚 雖然酸,但回頭榨果汁喝也不錯
6. 花生醬 只有第一天會見到面....本來想去日式超市買超特別的....下次吧....
7. 蘇打餅乾 選全麥的比較好喔
8. 香蕉 最近芭蕉也很好吃
9. 土司 一樣是全麥比白土司好
10. 紅葡萄一次大概要準備30顆的分量

另外還有今天沒買到的
11. 蛋
12. 肉 只能吃兩片..量別買超過
13. 四季豆 又叫敏豆~~今天還我不知道所以一直找不到四季豆








這份食譜已經行之多年
大部分的說法是說有化學作用
可以參考此篇【塑身：超有效三日减肥餐真人秀!!】有稍微解說他的效用原因
說沒效的人也大有人在
而且聽說會復胖得更嚴重還滿令人害怕的
不過會復胖應該不是食譜本身的問題
即使他並不是提供最健康的減肥方法
但復胖這還是自己的關係

網路上的食譜也零零散散
有些多一片麵包,有些少一杯花椰菜

這一份是我要使用的食譜
第一天早餐: 黑咖啡或茶、烤麵包一片、葡萄柚半個、花生醬２湯匙。
　　 　午餐: 黑咖啡或茶、烤麵包一片、鮪魚罐(半罐、水煮)。
　　 　晚餐: 黑咖啡或茶、蘋果一個、任何肉３盎司、四季豆一杯、紅葡萄一杯、香草冰淇淋一杯。

第二天早餐: 黑咖啡或茶、烤麵包一片、水煮蛋一個(煮久一點)、香蕉半根。
　　 　午餐: 黑咖啡或茶、優格一杯、鹼餅２片(類似酥打餅)。
　　 　晚餐: 黑咖啡或茶、紅葡萄半杯、香蕉半根、熱狗２根、綠花菜一杯。

第三天早餐: 黑咖啡或茶、蘋果一個、鹼餅乾一片。
　 　　午餐: 黑咖啡或茶、烤麵包一片、水煮蛋一個、香草冰淋一杯。
　　 　晚餐:黑咖啡或茶、紅葡萄一杯、水煮鮪魚一罐、香蕉半根、 低脂乳酪一片、白花菜一杯、哈密瓜或香瓜一杯。

我還真難得這樣用心
以往都是上網查哪個藥有效的說
不過光是買這些就感到很麻煩了
有點預期到未來幾天也許會越來越沒耐心
但是耐心也是這次的挑戰之一
試著在調理上玩些無傷大雅的花樣.

爸爸說：「怎麼為了減肥買這麼多食物?」
我也挺無言的
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TODAY:
我又用我最在行的睡死減肥法
今天只吃了晚餐
(聽說攝取太少卡洛里會更難減肥耶...驚!!)
大概吃了三碗地瓜稀飯(吃超多)
一小塊東坡肉
半份菜埔蛋
一些滷豆腐
兩口魚
神奇的是這兩天晚上想找宵夜的慾望沒有很高昂

由於今天睡到下午四點半(沒工作就會這樣)
今天我一定要早點睡
明天早點起床

晚安