SWING RAN!! ラジオ

三日節食餐第一天

早餐: 黑咖啡或茶、烤麵包一片、葡萄柚半個、花生醬２湯匙。
午餐: 黑咖啡或茶、烤麵包一片、鮪魚罐(半罐、水煮)。
晚餐: 黑咖啡或茶、蘋果一個、任何肉３盎司、四季豆一杯、紅葡萄一杯、香草冰淇淋一杯。



早餐出意外的好吃，而且份量好多
大概是自己太久沒有好好吃早餐了吧

兩湯匙的花生醬在一片烤麵包上實在很滿
要好好珍惜，兩三口就吞掉之後會餓的!!
我小口小口的吃，花生醬超好吃，不過幾口後就會太濃郁
這個時候配合葡萄柚的酸味剛剛好
出乎意料的合味
滿腹！


中午就有點痛苦
鮪魚果然還是有個醬比較好吃，和風醬之類的也好
烤麵包跟鮪魚罐頭都不錯
兩個一直吃就有點澀澀的感覺（更別說茶了）
不過份量不會少
80g的罐頭～


晚餐真的很忙
火鍋肉三片夾煮軟的四季豆，撒上鹽巴
很像清淡日本料理會有的
蘋果是飯後水果
葡萄約10顆，扒好以後放到明治冰淇淋裡
明智呀!～～～～～

(.........冷)

總之冰淇淋超好吃的
那一刻真不像減肥～享受呀！


忘了說前天瘦了一公斤，昨天胖了0.6，今天忘了量

一但飲食內容被規劃好，不煩惱要吃什麼也就不會憧憬更好吃的食物
一但知道不要吃別的比較好，竟然也不會有想突破的慾望
看來我很適合被管呀......
今天都不會想吃額外的東西
肚子也都不會餓
再痛苦想到只有三天，就過得去
每天的菜單也都不同
看來比想像中的還順利喔