SWING RAN!! ラジオ

畢業實在太閒了嗎？
今天早上來挑戰自製早餐冒險記

空無一人的街道.... 畢竟是早上五點半嘛



？！ what?! 超市沒開？
因為太生氣了 所以忘了照下來


開始炒了
(上網特地查了做法跟熱量，準備的妥當當滴)
哇～～～～
手忙腳亂根本沒辦法照相


完成啦!!

看起來超好吃吧!!!


咬咬咬



完食!!


就是這樣一個沒什麼意義的早餐～不過很好吃
原本想做日式煎蛋，但是好難 ，中途決定改成scramble egg
另外因為頂好沒開，所以也沒買到萵苣來放
一切左拼右湊也是變成個早餐了啦！
加上半杯牛奶共300卡，看來是十分符合減肥的目的喔

好久沒看到太陽還醒著了呀


● 自製早餐冒險三文治 ●
1. 一人份的蛋加上一點點牛奶與一點點糖攪拌混合
2. 鍋子上必須塗滿油，但是是非常非常薄的一層 （讓蛋能流動不沾鍋即可）
3. 中火熱鍋
4. 倒入蛋汁，可以分為兩次倒，火要小一點比較不會過熟喔
5. 用筷子或鏟子一直攪拌一直攪拌
6. 約3分熟後，集中到鍋子的一角一直攪拌
7. 8~9分熟就可以起鍋了
8. 全麥土司（比較健康）烤得脆脆的
9. 撲上萵苣類青菜
10. 放上Scrambled eggs，撒上鹽
11. 嫌口味太淡的話可以把鹽改成土司上塗花生醬或Cream Cheese，番茄片也可以
12. 很好吃

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