2013年5月13日 11:46

擁有良好關係的5種關鍵特質----Dr. Robi Sonderegger 講座筆記

                                  5 Golden Keys of Relationship

  有時我們會以為,我可以等到有空時在處理某件事情或感情,反正它就在那,不會變。但事實是,當我們Do nothing (什麼都不做) 時,那個"它"就正在毀壞。這是熱力學第二定律,就像樹不再供應蘋果養分,蘋果就開始腐壞;我們生活中的事情也是如此:我們不需要做什麼蠢事去毀掉孩子的一生,我們只需要"什麼都不做";我們不需要做什麼蠢事去毀了自己的事業,我們只需要"什麼都不做";我們也不是因為做了什麼蠢事而破壞了兩人之間的關係,我們往往是因為"什麼都沒做",羅比博是和大家分享了科學統計出能擁有良好關係(婚姻)的五種特質。
5 Golden Keys of Relationship

同理 (Compassion)
友善 (Kindness)
謙卑 (Humility)
溫柔 (Gentleness)
忍耐 (Patience)

  1. 同理 (Compassion)
    感受對方的感受,改變自己,在對方痛苦時跟他憶起難過,讓感動對方的事情一樣感動你。
    腦科學近年來有個重大的發現是我們腦中有個稱為"鏡像神經元",讓我們可以感受到他人的的感受。有時我們安慰他人說:你不要在難過了!本意卻是:求你不要在這麼難過了,因為我不想被你這樣的情緒感染!我們有體會別人感受的能力,關鍵在我們願不願意讓自己分享對方的感受。
  2. 友善 (Kindness)
    對彼此說出造就的話。
    研究顯示,一對關係良好的夫妻在爭吵時,對對方正面評論和負面評論是5:1,而平時是20:1!因為批評的殺傷力是讚美的力量的5倍!另一個更可怕的數據:婚姻關係中若正面和負面的話與比例是1:1,最終離婚的比例高達94%!我想這個特質是華人社會中,大家都需要努力學習的一點!
  3. 謙卑 (Humility)
    放下自己的身段會讓他人更願意給予你你想要的
    先誠心說出讚美對方的話,再用請求對方祝福自己的方式說出自己的期待。切記:不強迫對方一定要接受,改變與否是依對方的意願而定。例:老婆,你今天帶兩個孩子在家一整天辛苦了,有你真好~不過,要是我明天回家,車庫前的玩具什麼可以收好的話,我會覺得很幸福~ (切記,隔天不一定會如願,因為決定權在對方手上;試試再重複一次,或許老婆就會很抱歉的說:啊!我忘了,明天一定不會這樣了~)
  4. 溫柔 (Gentleness)
    關係就像肥皂,若是施加壓力,肥皂就會滑出去。不要想掌控對方,而是成為對方溫柔的支持力量
  5. 忍耐 (Patience)
    忍耐,別急著生氣
    有個實驗找了許多意見不合的夫妻,讓他們在監控心跳血壓的情形下爭吵,發現,當心跳血壓高到一個數值(生氣到某種程度)時,問題解決的可能性幾乎是0;反之,研究人員刻意讓某些夫妻中斷爭吵,當他們心跳血壓恢復正常值後再繼續,問題就可以得到良好的解決。所以羅比博士建議若真的爭吵起來時,最好停下來,去散散步後再來解決問題,不但情緒緩和下來,簡單的運動讓腦內產生向戀愛時的好心情,溝通更容易成功喔!

  雖然講座中常常以夫妻關係做舉例,但我想親子關係也是一樣,羅比博士中間也提到,常常有家長問他:我的青少年孩子現在都不在我的掌控下怎麼辦?羅比博士通常的回答是:放手吧。身為家長,心中會想:怎麼可能?要是他墮落了、受傷了怎麼辦?羅比博士說:關鍵在家長的位置在哪裡。若是我們手心向下,企圖掌控(抓住)我們的孩子,那我們放手時,他會墜落、會受傷;但若是我們手心向上,給予孩子支持和倚靠,那就放手,讓孩子去闖吧!

  • ssshcoco 發表於樂多回應(8)引用(0)講座分享編輯本文
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    尽管恒大至今保持不败而且一直领跑中超,不过给我感觉他们并没有像想象中那样强大,也在一些比赛中犯下错误失去了分数。联赛首回合,因为肋骨骨裂,我没有赶上与恒大的比赛,卢西亚诺也因为黄牌停赛,错过了这场比赛,尽管他们最后取得了胜利,但我们并不服气,因此也异常期待着和他们再次交手,尽管在分数上我们已经无法追上对手,但我们仍会努力证明自己。
    | 檢舉 | Posted by 棋牌娱乐_棋牌娱乐平台_棋牌娱乐游戏 at 2014年6月17日 10:40
    对于这粒失球,李玮峰回忆道,刚好门前有一个小土包,球弹起来了,我没有把球处理干净,非常遗憾。接着他提出了自我批评,我觉得对我来说可能在心态上还是有一些问题,包括第一场打新加坡,还有今天的比赛,自己的心态一直处在调整之中,可能是离开这个队有1000多天的时间,这1000多天重新回来之后对我是一个非常大的挑战。不过,勇于担当的大头并没有回避困难,他坚定的表示,我知道很多媒体与球迷都在关注我,这对我来说是一个挑战,虽然我不会害怕,但我确实出现了这种失误。我对这种失误有承受力,我也希望年轻球员能够踩着我的肩膀往上走。
    | 檢舉 | Posted by 赌球网 at 2014年6月17日 10:41
    这3场比赛的过程与结果已经证明了中国女足的落后,目前中国女足还是以亚运会的队伍为班底,但经过了一年时间的磨合但还没有到质变的程度。韩国队则大变样,20名球员有14个都是88后,6人是90后,相对于广州亚运会,韩国队阵容改变较大。今年韩国队之前打了5场正式比赛含金量都很高,其中只0-2输了英格兰,而面对日本也不落下风,在日本出征世界杯前,两队热身打成1-1,韩国场面上不落下风,队长池笑然还攻破了新科世界冠军的球门。
    | 檢舉 | Posted by 明升博彩 at 2014年6月20日 01:57
    今天下午,中国足协希望之星计划外送球员赴法国勒芒俱乐部培训项目签约仪式,在足协新闻发布厅举行。足协副主席韦迪和法国勒芒俱乐部主席乐嘉达出席了此次签约仪式。未来几年,中国足协将分批多次向法国勒芒俱乐部输送有潜质的U13至U17的球员培训,力求达到补充完善我国现有青少年足球人才培养体系,加强后备人才培养力度。
    | 檢舉 | Posted by 菲律宾太阳城申博娱乐 at 2014年6月20日 01:58
     
     


     
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