srichman

過了一個農曆年,假期走了,帶不走的;還有上漲的體重跟份量.
還好自己有運動的習慣, 才得以將體重給控制在理想的範圍內.
難道人步入中年,就得任憑發福的身體或是不吃不喝的控制體重嗎?
"君子不重則不威" 是現在人們對於體重控制無力化的流行語.
這其中有2個含義, 首先是家中的家長,身為主要收入來源的先生們
總是特別容易發胖,再來是發胖的人多位於職場上的中監位置,必須
呈上啟下,對於公司 家庭 以及社會是特別的重要.所以這句話可以說
形容得非常貼切.
跟據醫生的說法,每週運動3次,每次運動30分鐘.每次運動時心跳值
都達到130以上.持之以恆之後就能保有健康的身體,可是,一般人做事常
有三分鐘熱度的問題,執行動沒有2次就藉口工作繁忙,又有甚者下了班不想動.
放假日更不想動,如此整日曰減肥實則自己的荷包減肥,身體的重量卻是絲毫未減.
那麼該怎麼辦呢,總而言之, 萬事起頭難.訂定合理的運動計畫,全家的整體參與,
此外,鼓勵正面思考,多讚美這次跑了多遠多快, 而不是一味的在雞蛋裡挑骨頭,
讓重量人士動起來頻頻洩氣. 相信只要全家人的共同努力,再加上家長們的實質支持之下,
"君子不重則不威" 會很快成為過去式.