''通常話不多'':11/3開始.跑

2008年11月3日

Posted by pin517 at 樂多Roodo! │10:34 │回應(7) │引用(0) │生活

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回應文章

想要來跑一下了嗎？

Posted by Katy at 2008年11月3日 11:54

我鐵腿了...

Posted by ㄚ洛 at 2008年11月4日 09:59

跑了幾K鐵腿呀？
處女跑是獻給那條路呢？

Posted by Katy at 2008年11月4日 16:31

沒有路標不知幾K耶
在我們那兒碧潭那條自行車道
第一日約跑18分,還分3次耶
今日約30分鐘分兩次
覺得心肺都還可在控制中,但雙腳早已無力
還有為啥麼我的腳步會像娘們一般~小碎步
若刻意跨大步伐,不出一分鐘就掛了..

Posted by ㄚ洛 at 2008年11月4日 16:56

要跑得久、跑得不累、跑得不受傷就是要用娘砲跑法─小碎步。大步幅的那種跑法是適合像愛跑者他們那種幾乎天天跑長程的馬拉松選手用的，我們目前就只適合娘砲跑法，懂嗎？還有要記得配合服用『固樂沙敏』了，彌補一下長久以來默默支持你的膝蓋。

Posted by Katy at 2008年11月7日 09:08

阿洛也撩下企囉
娘泡跑法很好啊
我也很常用
跑起來動感多了
大步跑粉累
而且在針對跑步的腿部肌肉群還沒建立起來之前
就大步跑的話
對膝蓋比較傷喔

Posted by Yego at 2008年11月23日 22:00

哈哈對啊跑身體健康的啦
目前跑步的肌肉群還在適應當中
再慢慢摸索~

有問題再向各位請教喔~

Posted by ㄚ洛 at 2008年11月24日 15:26