張小P 過生活

2006/01/01 一開始，我就在 del.icio.us 看到這一篇文章，而且引起很大的迴響。

As the new year starts up it is usually the time that everyone starts thinking about New Years resolutions. I have often made numerous resolutions in years past only to break them in the first week. It seems like the more I make the quicker I break them. The problem with resolutions is they are often vague and usually just an idea not a written goal.

I have a thesis that I am working on for 2006. It goes like this. Each month of this year develop one new habit. Make it simple and doable. At the end of each month decide on a new “habit” for the next month and continue doing the existing habit. At the end of the year 12 habits will be developed. All of these habits will be written down and be simple enough that I can verify if they have been done. Experts say that most actions take at least 21 days to become “habits” so a month should be ample time for it to become routine.

原文在此

本來就一直想把這個寫起來，但是，一直拖到今天才寫...

一大串英文，我想會想看的人應該不多，簡單的敘述如下。

一般然在過年的時候都會有一堆決心跟願望，但是這些決心通常很快就被打破，作者認為主要的原因是，你許下的這些決心跟願望通常都模糊不清，或是只是一個簡單的想法，並沒很清楚的定義或是執行的方法，所以很快就會被打破。

作者有一個提議，如果，一個月可以好好的完成一個決心，並且把他變成習慣，那一年之後，你就會擁有 12 個習慣了，作者的作法如下：

每個月的月底都要想好，下個月要做的習慣是什麼，把他實行的方法、目標很清楚的寫下來，而且在這一個月裡面一定要每天都很徹底的去做。有學者指出，你只要能不斷的做一件事情超過 21 天，這件事情就可已變成你的習慣，所以一個月的時間絕對可以把這件事情變成習慣。

第二個月，除了新的習慣以外，還要繼續做之前所完成的習慣，這樣，一年以後，你就會有 12 個習慣了。

作者舉他自己的例子，他決定每天要喝 2 L 的水，實行的方法就是去 Cosco 買兩個 1L 的保特瓶，每天一起來就把他裝滿，然後，每天睡覺前，這兩瓶只要見底就可以了，而且他也很順利的達成了～

這確實是一個好方法，從下個月起，我也要好好來試試這個方法囉...

希望一年過去，我就會有新的 12 個好習慣。